hoşgeldin canım gözümüz yollarda kaldı tickerı değiştirmişsin gururla bakalım yarına biza 56 lı süpriz yapacak mısın
Ben geldim kızlar..
Geçmişe bakmaya çalışayım biraz yetişebilirim tabi.
Sabah bizim diğer fabrikaya gitmiştim.
4 mevsim nevresim takımı aldım güzel bişi.
Hoş depoyu alasım geldi de
Öperim sizi.
bende form çayımı içiyorumgünaydın kızlar..
kahvaltı sonrası yeşil çay yaapyım kendime..
doğru söylüyorsun canım biz büyük olan yerlerimiza kafayı taktık hep gözümüze batıyorValla onu bunu bilmem etrafındakiler daha iyi gözlem yapıyor.
Sen sürekli orana burana baktıgından bide tartıyla haşır neşir oldugundan hala veremedim fazlam var diorsun ama aslında çok gittiğini yakınların söylüyor.
Bizim kilo veren hatunları mıncıklama gibi bi huyumuz var zaten.
Beni de kıstırıyolar totoma belime elliyolar.
allah rahmet eylesingunaydıınnn
dun 2 gıbı ısten cıktm memlekete gıtmk ıcın bawulumu topladım
duydum kı gelınımızn annesı vefat etmıs
gıtmek ıstemedım moralı bozuktr ıı wakt gecıremeyz dıe
cumrttesı ıs cıkısı gıtcm
sızler nasılsınız kızlar
suzi çilek güzeli nasıl tadı güzle oluyomu yoğurtla..
sütle meyve yedim ama yoğurtla yemedim hiç..:26:
kdrcim banami dedin kalorisi az diye ne bileyim cilek karpuz severim ben kirazdan korkarim ama kurt cikar diye
aynen ben de bayılırım karpuza çileğe kiraza şeftaliye vee çok şanslıyım yaşadığımyerde kirazın şeftalinin en güzelleri yetişiyor...hatta geçen yıl bu zamanlar hamileydim ve çook yerdim bebeğimde karpuz şeftali ve kirazın ardından coşar deli gibi tekmelerdi ben de çok sevinirdim kuzum da meyveleri çok seviyor diye
gunaydıınnn
dun 2 gıbı ısten cıktm memlekete gıtmk ıcın bawulumu topladım
duydum kı gelınımızn annesı vefat etmıs
gıtmek ıstemedım moralı bozuktr ıı wakt gecıremeyz dıe
cumrttesı ıs cıkısı gıtcm
sızler nasılsınız kızlar
dün sakiz attim agzima direk sen geldin aklima seker
morelin bozuk ondan gelmiyon sandikgüle güle sakla ceyizine fistik
aynen ben de bayılırım karpuza çileğe kiraza şeftaliye vee çok şanslıyım yaşadığımyerde kirazın şeftalinin en güzelleri yetişiyor...hatta geçen yıl bu zamanlar hamileydim ve çook yerdim bebeğimde karpuz şeftali ve kirazın ardından coşar deli gibi tekmelerdi ben de çok sevinirdim kuzum da meyveleri çok seviyor diye
başınız sağolsun canım
benimde arkadaşım yoğun bakımdaydı ya hatırlıyomusunuz bilmiyorum
o çıktıı yoğun bakımdan iyi şükür gördüm
kolundan ameliyat oldu
Allah onu kızına bağışladı
yerim seni suzim
s.a.kizlaar :2:
iyi degiliim :2::2:
gecmise söyle bi baktim ama alinti yapmadim
gecmis olsun dilekleriniz icin tesekkür ederim canlarim
dün güzel havada disari cikmam beni bu hale getirdi iste:2:
neyse bunada sükür ..
yediklerimi paylasiyorum yine karisik :26:
ha gece uyku tutmayinca kalkdim ve
1 dilim kek,2 tane gofret ,2 cikolu pirinc patlagi yedim:26: :26:
sabah
büyük bardak kefir
papatya cayi
öglen
karnibaharli rokali salata yogurt
kahve
ara
elma
ara
kefir 1 lokma ekmek
2 dilim misir patagi, kahve
aksam
1 tabak ispanakli yumurta
büyük kase yesillik
3 dilim beyaz ekmek (cok tazeydi amaa:26:)
ara
1 kase meyveli yogurt
iyi geceler çıtır kızlar
çok yorucu bi gündü ve planladığım gibi gitmedi
saat 1 gibi gittik mangal 4 te hazır oldu akşam ve öğlen birbirine karıştı
dönüştede herkes çok yorulduğu için arabayla dönmek zorunda kaldık
menümü yazıverem çok sitem yaptım galiba :))
8.30:1büyük kupa yeşil çay
9.30:1yk lor,yarım kk peynir,2zeytin,yarım domates,yarım salatalık,bolca kuzukulağı(ekşi otda derler) 1 bardak adaçayı
12:15tane çilek
16:3 baget,5yk patlıcan salata,2 efelek dolma,2 bardak ayran
17:6 bardak çay
20:10 tane hurma
suyu çok içtim ama 1ltden sonrasının ölçüsünü bilmiorum 2 yi bulmuşumdur herhalde
1 saat yürüyüş
1yeşilçay,1adaçayı,6bardak siyah çay
merhaba kızlar yahu, yine neler neler kaynatmışsınız, maşallah oku oku bitiremiyorum, hızlı okuma teknikleri geliştirmek lazım valla
ama birşeyi itiraf etmeden geçemeyeceğim, birincisi dilek sen var ya buranın nefesisin sen olmazsan olmaz, ikincisi de burada her messlek grubundan, yaştan ve yerden hanımlar olmasına rağmen bu ne uyum kardeşim ya süper hatta über yani
bunlarda iki günlük menüm:
dün
sabah: domates, salatalık, beyaz peynir, 1dilim ekmek
ara: elma
öğlen: 200 kalorilik yoğurt ve 3 tane form bisküvi
ara: yok (dışardaydım)
akşam: 250 gr kadar fırında balık, yağsız, salata
ara: 3 küçük incir
rutin: yeşil çaylar, su ve yürüyüş
bugün
sabah: 1 dilim ekmek, 1 kase doğranmış marul,
küçük parça peynir
ara: 1 greyfut
öğlen: 6 kaşık yeşil mercimek, yağsız salata
ara: light şekersiz kahve yanında popkekşeytan rahat bırakmadı arkadaş muhabbettiylede süper gitti valla
akşam: salata ve 3 kaşık light yoğurda katılmış 1 kaşık haşlanmış yeşil mercimek(hiç yağ yok)
şimdilik bu kadar: hepiniz iyi ki varsınız
günaydın kızlar...bugünkü menüm:
sabah:1 tutam dere otu-1 bardak ılık su
kahvaltı:1 dilim kepek ekmek-peynir-domates-çay
ara:3 kuru kayısı-1 avuç leblebi
öğle:1 tabak kapuska-2 kaşık yoğurt
ara:1 elma
akşam:fırında alabalık-salata
bgnkü menüm mutlu etti beni,balığı çok severim ayrıca her öğünüm sağlıklı gibi geldi bana,siz ne dersiniz??
kizlar :95:
bozmayin moreleriniziyarin ola hayrola ödem tutmusdur vucut :105:
o degilde :44: dilek nerde kaldi :26:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
1 kk beyaz peynir
Ara:
1 portakal
1 form çayı
Öğlen:
1 şinitsel
3 yk yoğurt
1 kase mercimek çorbası
Ara:
maydanoz ysuyu
Akşam:
3 yk yoğurt
3 yk müsli
Not: toplamda 1 saat yürüyüş, 100 mekik...
2 lt su .. ve yarın tartı günü olduğu için ekmek yok bugün
dileeeeek var hep eksi çıkıyor buaralar
bidee ordu bikısçe vardı yaa nickini hatırlayamadım çok güzel kilolar veriyor
dilek nerelerde acaba :44::44::44:
Kız Banada alaydın bitane anneler gunu geliyo ya:)
hoşgeldin datlım
gülel güle kullan kuzu
Güle güle kullan canım. Fırsat elindeyken değerlendir bakalım, nevresim türü bişey gördüm mü ben de dayanamıyom ya, çeşit çeşit çok güzel oluyolar ama
Hoşgeldin şeker
Çeyize aldın heralde nevresimi. Bende yeni çıkan ütü istemeyen nevresimlerden doldurmak istiyorum eve
Kahvaltı (10:00) : Kk peynir , Bi dilim tahıllı ekmek , Bi yumurta , Domates , Salatalık , Maydonoz
Kahvaltı dan sonra : Kayısılı form çay
Spor öncesi (11:30) : Yeşilçay
Spor : 12:00 civarı - 40 dk
Öğle (13:30) : Tavuk göğsü ızgara , Karışık Salata , 3 yk Yoğurt
Ara (16:30) : Bi elma , yeşilçay ( Daha sonra acıkırsam çok , yarım çay bardağı kuru dut)
Ara (18:00) : Yeşilçay
Akşam (19:00) : Belli değil , Sebze yemeye çalışacağım.
Günde en az 2 litre su...
Şimdi içiyorum kayısılı çayı yoksa yarın +500 falan çıkcam
günaydın kızlar
kahvaltımı paylaşıyorum
1 bardak ılık sirkeli ballı su yeni başladım faydası olursa sizlerlede paylaşırım
2 dilim kadar ekmek
kk peynir
1 yumurta
5 yeşil zeytin
maydanoz yeşil çay
1 tanede bebe bisküvisi bunu unutmuştum
hoşgeldin canım
merak ettik seni
banada lazım öyle bişey ne güzel sen uygun alıyorsunudr ordan
sen al bizede sat
dün sakiz attim agzima direk sen geldin aklima seker
morelin bozuk ondan gelmiyon sandikgüle güle sakla ceyizine fistik
Dünkü menüm,
yulaf ezmesi sütlü
2 kayısı-3 fındık
2 ceviz
10.30:yeşil çay(bergamot)
karnıyarık
3 kaşık bulgur pil.
cacık
sade kahve
5 çilek
1 elma
1 lokma kadayıf tatlısı
kayısılı form çayı
kuru fasulye 5 kaşık
tarhana çorb.
yoğurt
salatalık
hoşgeldin canım gözümüz yollarda kaldı tickerı değiştirmişsin gururla bakalım yarına biza 56 lı süpriz yapacak mısın
menuuuuu
sabah
1 dılm karpuz
ara
3 form bıskuwı yesılcay
oglen
2 dlım cawdr ekmegının arasına bıber peynır salam ayran
ara
portakal yesılcay
aksam
corba karpuz
son gun ıns ııdır menm yarın eksı cıkarım ıns
dilekcilekler ucuzlamis isarkadasi al bana dedi bende kendime 250gr cileklen yogurt yapip yesem yine öglen ne dersin
zaten bızm hastmız kanserdı allh kurtarmıs cnmbaşınız sağolsun canım
benimde arkadaşım yoğun bakımdaydı ya hatırlıyomusunuz bilmiyorum
o çıktıı yoğun bakımdan iyi şükür gördüm
kolundan ameliyat oldu
Allah onu kızına bağışladı
yerim seni suzim
Sabah nie kahvaltı yok ki.
Akşamda karpuz 1-2 dilim ye bence abartma
.
evet ben hatırlıyorum kızı var deyince çok üzülmüştümbenimde arkadaşım yoğun bakımdaydı ya hatırlıyomusunuz bilmiyorum
o çıktıı yoğun bakımdan iyi şükür gördüm
kolundan ameliyat oldu
Allah onu kızına bağışladı
neskuik yapıyordu yaa portakallı yoğurt oda güzel oluyormuzu sütlen yapardim ama muzu yemeyeli 1001 gece oldu sanirsam
ama yogurtla meyveyi severim mesela elma yogurtlan cok güzel oluyor ama türkiyenin yogurtlari biraz eksi oluyordun bak onu unuttumdanone nin sade yogurt u eksi degil :26:
evet maşallah sana buaralar güzel verdin bende bikıraydım şeytanın bacağınıSon zamanlarda cidden veriyorum sanırım çikoyla arama bi set çektim o yüzden.
Evet uyguna alıyorken yarın öbürgün çıkmayacagım belli değil alayım diyorum.
Bayagı farkediyor dışarı göre.
Site açcam kendime zaten maaşı zorla alıyorz böyle çıkarırım parasını
Sanmıyorum yaa dün akşam pırasyı fazla kaçırdım sanırım bugün toparlarsam ancak
Evet canım çeyize aldım.
4 mevsim nevresim takımları da çok güzel öneririm almadıysan
niye morelinin bozuk fistik :26:Akşam yediğin beyaz ekmekler olmamış canım.
Dün akşam yediklerinde
Sabah hani kahvaltı?
Çilek oranını araştıyıyım ben bi bakalım ne kadar yenmesi gerekiyormuş:26:
Efelek dolma ne bilmiorumg üzel ama
Güzel canımPopkek haricinde tabü.
Kaşık hesabı söyle canım bize ana yemklerini daha iyi olur. İdeali 4-5 yk
Güzelmiş
Geldim geldim
Güzelmiş
Son zamanlarda cidden veriyorum sanırım çikoyla arama bi set çektim o yüzden.
Geldim geldimmm.
Yawrum yaa anneler günü için eve hediye istio
Sağolasın Elüfümmm
Sağol canım aynen renk renk cıvıl cıvıl gördükce hepsinden alasım gelio
Evet canım çeyize aldım.
4 mevsim nevresim takımları da çok güzel öneririm almadıysan
Güzel şekerim
Domates, salatalıkta ye bence güzelmiş
Evet uyguna alıyorken yarın öbürgün çıkmayacagım belli değil alayım diyorum.
Bayagı farkediyor dışarı göre.
Site açcam kendime zaten maaşı zorla alıyorz böyle çıkarırım parasını
Teşekkür ederim canımm .
Moralimde bozuk ama düşünmemeye çalışıyorum.
Akşam baklagil yemesen iyiymiş ama kilo verdin zati
Afiyet olsn.
Sanmıyorum yaa dün akşam pırasyı fazla kaçırdım sanırım bugün toparlarsam ancak
Sabah nie kahvaltı yok ki.
Akşamda karpuz 1-2 dilim ye bence abartma
Hayır canım midenin çalışması için yemeğe ihtiyacı var ne kadar çalıştırabilr çilek mideni.
evet ben hatırlıyorum kızı var deyince çok üzülmüştüm
geçmiş olsun
neskuik yapıyordu yaa portakallı yoğurt oda güzel oluyor
ama ben ev yoğurduyla sevmiyorum
evet maşallah sana buaralar güzel verdin bende bikıraydım şeytanın bacağını
facede bibayan vardı kızının 2. el kıyafetlerini satıyordu hepside yurtdışından markalar çok kaliteli kapış kapış alıyorlar
etiketli kullanılmamış ürünlerden bende almıştım hatta
sende yapabilirsin öyle bişey kazanç süper olur
kız pırasa fazla kaçtı diye sendeeeee
ben öleyim bari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?