Abla ben diyetisyene gidiyorum. İsinde cok iyi bir kadin. Sende kayserideydin yanlis bilmiyosam. Kadin kayserinin en iyisi ama bende is yok ki.makarna detoksu vucut kilo vrmeyi yavaslattigi veya kilo verme durunca haftada 2 gun yapilan detoks. Makarnanin en buyuk ozelligi odem atmasiymis. Ancak detoksta hayvansal hicbisey yok(sut,yogurt,et,tavuk,balik vs)gecen haftalarda yaptim gercekten ise yariyo.
Soyle yapiliyo
Sabah 2 porsiyon meyve
Öglen bol salata(yagsiz)+1 kupa makarna(salcali-baharatli vs)
Ara 2 porsiyon meyve
Aksam öglenin aynisini yiyosun
Ara 2 porsiyon meyve
Gün icinde enaz 2 lt su ve 2 tatli kasigi sivi yag (yemeklere katarak) alma zorunlulugu var
Yanliz haftada sadece 2 gun yapiyosun.eger kilo verme normale donmusse diger haftalarda yapmiyosun
Bidesebze detoksu var eger kilo vermem yavassa 1.hafta 2 gun makarna,2.hafta 2 gun sebze detoksu yapiyorum
Allahallahh niye oluyor kiiii yaaa ..bi kontrol etsene gun icinde yanlis birsey yapiyormusun yada basit bi yanlisliktir ama cok sik yapiyosundur,,,yanlis durus gibi,cereyanda kalmak gibi yada ne bilim pc tel gözünü yoracak seyler yada gereksiz sikintilar kafaya takmalar fln? Basit degisiklikler rahatlatabilir aslinda ben uzuluyorum böyle bas agrisi kötü gercektengünaydııın
güzel bir gün olsun insallahh
bugün de baş ağrısı ile uyandıımm
artık delirmek üzereyiiim
neyse Rabbim beterinden korusun :26:
minecim amiin canım Rabbim başka ayrılık vermesin
suzim geçmiş olsun canım
alıntı yapmadım kızlar kusura bakmayın
sayfalar çokdu
yarın cuma haydi hayırlısı
günaydın diyet kardeşliği
Günaydınnn Kızlarrrr
Günaydin kizlarrrgünaydın kızlarr,
cumaya son 1 gece, keyifler yerindedir umarım.
menün her zamankş gibi güzel. Yarın güzel sonuç görüceksin.
Afiyet olsun canım güzelmiş.
Ah Suzim ah, ne gelirse bu herkesi düşünmekten geliyor zaten, sıkma canını, herşey olup geçiyor ömür gidiyor, bak kaç yaşına geldik, Allah a dua edelim gelen gün hayırla gelsin.
Canım fındık-fıstığı abartma lütfen 10 tane falan ye, bu hafta vermiş olursun, haftaya gelir.
Geçmiş olsun canım.
Değişikmiş çiğ ıspanak hiç yemedim, bilemedim:26::26::26:Güzel gözüküyor ama.
Jillian tavsiye ederim.
Makarna detoksu ne olaki?:26::26:
günaydın kızlarrrr
yarın cumaa ve ben +yım sanki çok korkuyorumm :18:
kızlar bende göbekten yana muzdaribim neler yapıyorsunuz göbek için
ben sirf göbekse sorununuz "slim in six pack" tavsiye ederim..10 dk ve %100 etkili
Hic fena görünmüyor,,duraksama yasadigimda bende yapabilirimtskler
Allahallahh niye oluyor kiiii yaaa ..bi kontrol etsene gun icinde yanlis birsey yapiyormusun yada basit bi yanlisliktir ama cok sik yapiyosundur,,,yanlis durus gibi,cereyanda kalmak gibi yada ne bilim pc tel gözünü yoracak seyler yada gereksiz sikintilar kafaya takmalar fln? Basit degisiklikler rahatlatabilir aslinda ben uzuluyorum böyle bas agrisi kötü gercekten
Gecmis olsun
Günaydin kizlarrr
Bende karisik salata icinde yerim hic farkedilmiyo cok lezzetli
Ins degilsindir
Ben sirf göbekse sorununuz "slim in six pack" tavsiye ederim..10 dk ve %100 etkili
Hic fena görünmüyor,,duraksama yasadigimda bende yapabilirimtskler
Allahallahh niye oluyor kiiii yaaa ..bi kontrol etsene gun icinde yanlis birsey yapiyormusun yada basit bi yanlisliktir ama cok sik yapiyosundur,,,yanlis durus gibi,cereyanda kalmak gibi yada ne bilim pc tel gözünü yoracak seyler yada gereksiz sikintilar kafaya takmalar fln? Basit degisiklikler rahatlatabilir aslinda ben uzuluyorum böyle bas agrisi kötü gercekten
Gecmis olsun
Günaydin kizlarrr
Bende karisik salata icinde yerim hic farkedilmiyo cok lezzetli
Ins degilsindir
Ben sirf göbekse sorununuz "slim in six pack" tavsiye ederim..10 dk ve %100 etkili
internette şimdi inceledim videoyu 10 dakika her gün ayrılabilir teşekkürler
canım mısır yerine bulgur koymanı öneririm mısrı eminim daha lezzetli oluyordur ama diyete çok uygun değilbu tarıf de cok guzel gorunuyor... ama bızımkınde bulgur yoktu maydanoz taze sogan sarımsak nar ve mısır :)) vee tabıkı benım roka sandıgım ıspanaklar vardı ıcınde :)))
bence dene canım çok lezzetliDeğişikmiş çiğ ıspanak hiç yemedim, bilemedim:26::26::26:Güzel gözüküyor ama.
eh iştegünaydın kızlarr,
cumaya son 1 gece, keyifler yerindedir umarım.
minecim amiin canım Rabbim başka ayrılık vermesin
süpermiş bu tarif hemde salçalı baharatlıAbla ben diyetisyene gidiyorum. İsinde cok iyi bir kadin. Sende kayserideydin yanlis bilmiyosam. Kadin kayserinin en iyisi ama bende is yok ki.makarna detoksu vucut kilo vrmeyi yavaslattigi veya kilo verme durunca haftada 2 gun yapilan detoks. Makarnanin en buyuk ozelligi odem atmasiymis. Ancak detoksta hayvansal hicbisey yok(sut,yogurt,et,tavuk,balik vs)gecen haftalarda yaptim gercekten ise yariyo.
Soyle yapiliyo
Sabah 2 porsiyon meyve
Öglen bol salata(yagsiz)+1 kupa makarna(salcali-baharatli vs)
Ara 2 porsiyon meyve
Aksam öglenin aynisini yiyosun
Ara 2 porsiyon meyve
Gün icinde enaz 2 lt su ve 2 tatli kasigi sivi yag (yemeklere katarak) alma zorunlulugu var
Yanliz haftada sadece 2 gun yapiyosun.eger kilo verme normale donmusse diger haftalarda yapmiyosun
Bidesebze detoksu var eger kilo vermem yavassa 1.hafta 2 gun makarna,2.hafta 2 gun sebze detoksu yapiyorum
canım mısır yerine bulgur koymanı öneririm mısrı eminim daha lezzetli oluyordur ama diyete çok uygun değil
birde bu tarif bir diyetisyenin tarifiydi ben daha önce başka bir yerde yemiştim bayıldım kendimde yaptım sonra
bence dene canım çok lezzetli
eh işte
sen nasılsın?
süpermiş bu tarif hemde salçalı baharatlı
yağdamı kavuruyorsun peki
Ben sirf göbekse sorununuz "slim in six pack" tavsiye ederim..10 dk ve %100 etkili
inşallah canımmslim in six pack gerçekten yarıyor mu bende yapim ya göbek benim de en büyük sorunum :26:
beraber denemeye ne dersin canım akşam gidip göbek bölgemizi ölçelim ve hergün deneyelim cumadan cumaya ölçüm yaparız uyar mı???
Evet makarnayi hasla istedigin sekilde tatlandir canim ben bildigin salcali makarna yapiyorum eve ondan 1 kupa yiyorum onemli olan hayvansal gida almamak.istedigin baharati yesilligi koy sana kalmis bisi
hep bahane hep bahaneama akşam akşam hamburger menu yemedım kıııhem saat daha 5 di ve öğle yemegı yıyememıstım. hemde menudekı patates kızartmasını yeemdım koladanda kucuk cay bardagında yarım bardak aldım hamburgerınde yarısını yedım sadeceeee :) azcık insaf yok mu
at binmeye basladım evet ama kaslarım spazm geciriyor suankollarım bacaklarım taş gıbı kaskatı kesıldı hareket edemıyorum kaburgamın ıcındekı kasları ıkı omzum arasındakı kasları felan hepsının tek tek varlıgını hissediyorum şuan
saasulye diblesini ne kizsabah (9 da)
3 dilimlik ekmek hamurundan hazırlanmış peynir böreği yedim(sınıftaki cocuklardan bırının dogum gunuydu)
haliyle yaş pasta da geldi çilekli çikolatalı hemdekoca bir dilimin oldugu tabağı bana hazırlamıslar...yemedim tabiki o koca dilimi ama çocuğum da öğretmenim yemedı dıye dusunmesin diye (hiç canım istemese de ) 2 çatall aldım.
ara: 1 mandalin
öğlen (2 de )
1 yemek kaşıgı kıyma ile 1 yumurtayı tavada yagsız yaptım
1 dilim ekmek
yarım portakal
akşam (7 de )
3 y.k karadeniz usulü sasulye diblesi
(börekden dolayı ekmek çok kacmıs oldu bugün üzgünümmm ) yarın daha dikkatli olacagım söz
bende hic yemedim cig ispanakHaaa anneciğimin yaptıgı çok lezzetlı bır ıspanak salatası vardı oğlen onu yazmayı unutmusum :) hayatımda ılk kez çig çig ıspanak yedım
hepiniz degerlisiniz tatlim
bende çok göbeklendim ablacım yaaa
regl olmasam bebek var diycem valla
2 sene önce bende öyle kilo verdim
kısa sürede veremedim ama haftaiçi dikkat ediyordum
yani cıslarım oluyordu yine ama mesela pilav, makarna onları unutmuştum tamamen haftasonuda yiyordum 58e kadar düşmüştüm ama tatil girince geri geldi kilolar
betül iyi niyetli geldi dedin yaa suzim tüstüm işte ona
bizde iyi niyetli değilmiyiz diye
aamaaaaa takıldım suzim ciddi değildim sakın ciddeiye alma okiii
buarada o fındık ve badem nasıl kilo yapar hemde
10 tane falan yenmesi lazım suzim yarım kase yeme sakın
bana kalsa ben 2 kasede yerim
yeni evlendiğimiz sıralar eşim fındık alırdı
saklardı yaa ben bioturuşta yarım kilo fındık yiyebilirim
sakla derdim eşime
bende yarın yapacam ıspanak salatası
ahanda bundan
Bulgurlu Ispanak Salatası - Nefis Yemek Tarifleri
götürdün asureleri deseneOfffhh cok gecccc
Canim bukadar haksizlik yapmaa..bicocgumuz destek ariyoruz ve buradayiz birlikte veririrz ins sadece iste, istikrarli ol paylasimda bulun yeter
Tesekkürler ablasii
Oooo hadi bakalimtoparlan tabi bize kötü örnek olucaksin yoksa
Slm hosgeldin cnm
Ben denegelersem abartmadan yiyorum
Afiyet olsun guzel menu
Olur arada böyle
Ins bu hafta iyi sonuc alirsin...en azindan dinlenmeye calis grip icin..bende diyete yogunlastigimda illa bir grip olurum acaba az yedigimiz icin mi bilmiyorum..yeme duzenini degistirme bence aynen devam ,,tebrikler ama iste corbani tavuk suyuna corba fln tercih et iyi gelir birde extra dinlen lütfen
Ilk etapta bende cok az diye dusundum de dun aksami hatirlatinca :))) iyi yapmissin canim cuma iyi sonuc alirsin ins
Offf götürdüm tabiiiiii biz hem tatli hem tuzlu yapariz..ikisde cok lezzetli olmus bugun sadece asure yedim baska birsey yemedim
Mac cok guzeldi yenildiler :) ama dedigim gibi bizimkiler 12 yasinda kendilerinden 3 yas buyukler bir kafadan daha buyukler bizim cocuklardan uzun süre öndeydiler son anda az bi farkla yenildiler..birde bizim takimizda ki cocuklar 2 lisansli baska takimlardada oynuyorlar o yuzden 6 kisiydik digerleri 12 hic dinlenmeden oynadilar..eksiklerimiz olmasaydi :))) yenerdik ama bu lig onemli degil bizim icin antremen niteliginde oynuyorlar buyuklerle
Canim bildigim kavrulmamis badem diyette kullaniliyor ara ogunlerde findigi bilmiyorum yenebilir belki faydali yag var sonucta ama 1 kase cok olabilir ve kavrulmamis olmali
:128::128:
cok sagol canimHosbulduk canim. Hastaymissin gecmis olsun
günaydin canimgünaydın arkadaşlar 2 haftadır çok yoğun çalışmaktan başımı kaldıramıyorum son maydonozlu limonlu su maceramdan sonra yemeye dadandım bugün gözlerimi kapayarak tartıya çıktım çok şükür kilo almadan atlatmışım.yoğunluk bugünden sonra azalacağı için sizlerle daha fazla vakit geçirebileceğim çok mutluyum
makarna detoksu ne kiGünaydın canlarim
Dünku yediklerimi yazmiycam çünkü yedim yedim yedim
Kendimi kötü hissediyorum
Neyse ins bugun tutarim kendimi.bugun detoks gunum
Makarna detoksunu seviyorum yaaa
günaydin bebisimgünaydın kızlarrrr
yarın cumaa ve ben +yım sanki çok korkuyorumm :18:
dogru diyorsun fadimem ömrümüz kosusturmakla geciyor kendimiz icin ne yapabiliyoruz kimenün her zamankş gibi güzel. Yarın güzel sonuç görüceksin.
Afiyet olsun canım güzelmiş.
Ah Suzim ah, ne gelirse bu herkesi düşünmekten geliyor zaten, sıkma canını, herşey olup geçiyor ömür gidiyor, bak kaç yaşına geldik, Allah a dua edelim gelen gün hayırla gelsin.
Canım fındık-fıstığı abartma lütfen 10 tane falan ye, bu hafta vermiş olursun, haftaya gelir.
Geçmiş olsun canım.
Değişikmiş çiğ ıspanak hiç yemedim, bilemedim:26::26::26:Güzel gözüküyor ama.
Jillian tavsiye ederim.
Makarna detoksu ne olaki?:26::26:
günaydingünaydın kızlarr,
cumaya son 1 gece, keyifler yerindedir umarım.
bugün dikkat et kuzugünaydın fadime ablacım ben çok gerginim ya napsam da bişey gitmiyor artık napcağımı bilmiyorum akşam 1 saat kadar yürüyüşte yapıyorum :26: ve eminim bundan +dayım :18:
günaydin canimGünaydınnn Kızlarrrr
günaydin diyet arkadasimgünaydın diyet kardeşliği
gecmis olsun ballim yagünaydııın
güzel bir gün olsun insallahh
bugün de baş ağrısı ile uyandıımm
artık delirmek üzereyiiim
neyse Rabbim beterinden korusun :26:
minecim amiin canım Rabbim başka ayrılık vermesin
suzim geçmiş olsun canım
alıntı yapmadım kızlar kusura bakmayın
sayfalar çokdu
yarın cuma haydi hayırlısı
ve yeni gelen kızlar hoşgeldiniiz
canim ben taze migren hastasıyımHic fena görünmüyor,,duraksama yasadigimda bende yapabilirimtskler
Allahallahh niye oluyor kiiii yaaa ..bi kontrol etsene gun icinde yanlis birsey yapiyormusun yada basit bi yanlisliktir ama cok sik yapiyosundur,,,yanlis durus gibi,cereyanda kalmak gibi yada ne bilim pc tel gözünü yoracak seyler yada gereksiz sikintilar kafaya takmalar fln? Basit degisiklikler rahatlatabilir aslinda ben uzuluyorum böyle bas agrisi kötü gercekten
Gecmis olsun
Günaydin kizlarrr
Bende karisik salata icinde yerim hic farkedilmiyo cok lezzetli
Ins degilsindir
Ben sirf göbekse sorununuz "slim in six pack" tavsiye ederim..10 dk ve %100 etkili
günaydın kızlar. eskilerden kim var bilmiyorum bebeğime kavuşmama az kaldı bende şiştikce şiştim bu arada allah kısmet ederse 16 aralıkta sezeryanla doğum yapcam.sonra bir kırkımız çıksın hemen dönicem aranıza yakında yuvarlancam valla.
canim ben taze migren hastasıyım
benim için herşey çok yeni bu hastalık hakkında bilgim yok:26: internetten bakıyirum....
bazen hafif ağrı olup geçiyor bazen o hafif ağrı migrenin sinyali oluyor felann filaaann
amaan öyle işte canım ya
daha alışamadık birbirimize
aslında anlaşamıyoruz ayrılalım
diyorum ama dinlemiyoo
çok sağol canım
aşure zamanı geçsin kesin deneyeceğim
peki 1 kupa ölçüpmü haşlıyorsun haşlanmış halimi 1 kupa olacak
çok sordum ama :26:
İYİ AKŞAMLAR KIZLAR
Kaç gündür uğrayamadım. Aklım burda. Okul da işler yoğun . Ev de gelen giden eksik olmuyor. Hala gripim. İnatla diyetet devam ediyorum.Kızlar bu hafta güzel spor yaptım. hiç tartılılmadım. cumayı iple çekiyorum.İnşallah yarın öğleden sonra uğrarım azcık kaynatırız.hepinizi öpüyom hoşcakalın
Menüm:
Sabah.: haşlanmış yumurta,domates,salatalık,peynir,roka,tere,1 dilim tam tahıllı ekmek yeşil çay
Ara: 1 avuç karışık cerez
Öğle: az çorba 1 dilim cavdar ekmeği
Ara: yarım porsiyon yalancı profoktörol(misafirim vardı)
Akşam: ızgara tavuk,salata 1 dilim ekmek
Spor: 40 dak. yürüyüş
Su:2,5 -3 fincan yeşil çay
bitti canım çok şüküraffiyet olsun tatlim güzel menünama birsey sormadan gecemiycem mercimek yemegi bittimi icin disin mercimek oldu
geçmiş olsun canım dikkat et kendineeeisarkadasdan bana atladi grip off 3 gün sonra nisan :2:nisanda sümüklü görümce olcem
kizlar ben simdiden oglumla yatmaya gidiyorumcok halsizim insallah ona atlamaz
zeynepede gecmis olsun diycekdim oda grip olmus beraber cabucakcana atlatiriz insallah cocuklarimiza bulasmadan
yarin yeni birgünle görüsürüz insallah öptüm
oh misssssGünaydinnn güzel bayanlarrr:80:
Sporumu yaptim dusumu aldim :122::124:
yumurtalarimda pisiyor guzel bir yumurta salatasi yapicam kendimeee
tebrik ederim,ben de spora bi başlayamadım yaaDünkü Menüm
Kahvaltım
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates-salatalık
roka-maydonoz
1 kk peynir
4 zeytin
1 fincan şekersiz çay
Ara bir fincan şekersiz nescafe
Öğlen
1kase mercimek Çorbası
Salata
Ara bir fincan yeşil çay 2 kuru kayısı
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Salata
İtiraf : Öğleden sonra dayanamayıp bitane albeniyi hüplettim:18::18::18:
Kızlar bu arada dün spor salonuyla görüşmem vardı . Kayıtımı yaptırdım. Kız heryerimi ölçtü biçti tartı vücut yagıma baktı kötü durumda değilsin dedi.İyinin biraz üstüne çıkmışşın dedi biaz bunu tekrar iyi yapıcaz dedi. Öyle çok kafama takıcak bişeyin olmadıgını söyledi vucut yagımda ortalamayı aşmadı valla sevindimm. Bugün başlıyorumm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?