70 kilodan 63 hedef

SakuraSP

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
24 Aralık 2014
743
1.682
158
nisan ayına kadar ve yaz dönemine kadar 7-8 kilo vermeye çalışıcam hergün yediklerimi içtiklerimi bu konu başlığı altında yayımlicam desteklerinizi ve yardımlarınızı bekliyorum yardım isteyenlerede yardım ederim
kilo:70
boy:1.70
yaş:23
hedef:63 :) yavaştan azaltıp bidaha almamak üzereee elvedaaa demeye kilolaraaa
 
pazartesi iş başıyla birlikte sağlıklı yaşamım başlıyoo :) bitkisel çayımı kepekli dilimli ekmeklerim ve sevdiceğimin motivasyonu ve yanımda desteği sayesinde bu yıl aldığım kiloları bu yaza kadar yooook edeceğimm :)
 
ay yakın sayılırız bende 170 cm 68 kiloyum 8 kilo vermek istiyorum ama bir kiloyu bile vermek çok zor geliyor çikolata krizlerim tutuyor benim resmen bağımlıyım
 
terken .!.:
ay yakın sayılırız bende 170 cm 68 kiloyum 8 kilo vermek istiyorum ama bir kiloyu bile vermek çok zor geliyor çikolata krizlerim tutuyor benim resmen bağımlıyım
Genişletmek için tıkla...
ben azaltmaya başladım hepsini pazartesi hızlandırcam tam diyet olucak artık ama diyet kafasıyla değil sağlık açısından düşüncem tek sıkıntı spor benimde onuda ilerki zamanlarda spora yazılcam
 
selam kızlar bende saglıklı besleniyorumm boyun 1.70 kilom 75 . 60 a kadar yolum var :)
 
ilk günüm ve su içmeye devam ediyorum elimden geldiğince hareketli olmaya çalışıyorum sabah kahvaltım küçük pizza oldu ve 2 şekerli çay devamında öğlene kadar su :)
 
spor da yapacak mısın tatlım neler yapmayı planlıyorsun?
 
şimdilik evde yapıcam egzersizleri saat 8 den 9 a kadar egzersiz yapcam google playdan hareketler indirdim hepsini her akşam düzenli yapıcam daha sonra spora yazılmayı düşünüyorum :)
 
ben spora yazılmıştım esimle beraber ama gidemedik gitti boşa paralar simdi evde yapıyorum daha iyi oluyo leslie squat mekik gibi hareketler yapıyorum aksamları çok yorgun değilsem eğer bir saate yakın bakalım faydası olur insallah
 
ya spora para vermeme gerek yok bizim 2 sokak arkada belediye bedavaya yaptırıyo ve çok güzel biyer :) orda başlicam
 
öğle yemeğimi saat 12 buçukta yedim 3 4 çatal yeşil fasulye,4 çatal yoğurt,3 çatal bulgur pilavı ve 1 bardak su içtim
su içmelerimi düzenli şekilde devam ettiriyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
19K
Riviere12
R
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
K
Kilo verme seruvenime katilmak istermisiniz
23 24 25
Yorumlar
481
Görüntüleme
29K
zehragurbuz
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…