- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Başladığın zamanın gezegen durumu da önemliymiş cnm , mesela güneş akrepte güzel bi zaman istikrar ve irade veriyorİdeal kilon 61 olmalı
Zayıfladıkça gençleşiyor insan
Daha seksi vücut hatları insanı aynada mutlu ediyor
İyi yapmışsin
Kasımda başladın zaten bikmazsin daha
6 ay olmuş boğam
Doğru muyum Kasım diye hatırlıyorum
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Mutlu pazarlaarGünaydın Ballarrr
Güzel bir pazar geçirmek dileğiyle
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Bağırsak da çalıştırıyo di mi smoothie ler süper cnmGünaydın güzellikler
Dünkü menümü yazıyım
10:00 smothie
12:00 bir avuç fıstık
15:40 smothie( sabah yaptığıma benzer muz yerine yeşil elma koydım birde keten tohumu koymadım) 10 badem 15 yer fıstığı yedim
Toplamda 950 kalorilerde kaldı ama o kadar şiştim ki yiyemedim ve kaçamak yapmadım kendimi tebrik ederimbağırsaklarım pek fena çalıştı
Dün spor yapmadım kaç gündür 20binlerde adım atıyorum bugün kardiyo ağırlık çalışcam bakalım evde
Cnm ben de haftaya 2 gün sıvı detoks yapmayı denicem vegan
, bugün migrostan hcevizi sütü alıcam hala indirimdedir inşallah 
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Evet canim inanilmaz sıkılastiriyo yapın yaptirin.. ama 1 2 ay sonra hafif gelmeye baslicaktir. O zaman ben bilek agirligi takiyorum kollarima ya da ayak bileklerime. Onlarla devam ediyorum.
Ya da jilliana geçiyorum bi tık daha zorluyor.
Ama yap yani 1 ay düzenli yap farkı gör. Sekillenceksin ciddi anlamda.
Canım aramızda en düzenliSaricivcivcikcik yapıyor. Epey sıkılaştırdığını söyler her zaman.
- 17 Mart 2010
- 26.615
- 68.233
- 1.123
Canım bilgilerinde eksik ya da yanlış varsa düzelteyimAyy ellerine sağlık artık ben de listedeyim
aklımda ne kaldıysa onu yazdım 
geçen hafta başlangıc kilon aynı mıydi bilemediğim için boş bıraktım 
Sen iste yeter ki neden olmasınNe güzel yazmışsın ya valla beni ikna ettinya sağol işin rast gitsininşaallah senin gibi istikrarlı ve süreklilik haline getiririm bende
4-5 ay yap sıkılınca korumaya geçersin Ben yürüyüş ve Leslie boosted ile verdim kilolarımi
7 Haziran da başladım
şükür 10 ay bitti
- 17 Mart 2010
- 26.615
- 68.233
- 1.123
Günaydın ballar
Kahvaltım bitti
Bol yeşil soganli yumurta salatası yaptım
Normalde hiç yapmam değişiklik olsun dedim hem de diyet zeytinyağlı limonlu
Bir saate kahve keyfine geçerim
blondeblond
kahveler içildi mı?
Bir de dün bir sürü zumba videosu indirdim
biraz da dans ile kilo koruyalım
Fırsat buldukça zumba yapicam hatta kareografi calisicam ezberleyebilirsem
Kahvaltım bitti
Bol yeşil soganli yumurta salatası yaptım
Normalde hiç yapmam değişiklik olsun dedim hem de diyet zeytinyağlı limonlu
Bir saate kahve keyfine geçerim
blondeblond
kahveler içildi mı?Bir de dün bir sürü zumba videosu indirdim
biraz da dans ile kilo koruyalım Fırsat buldukça zumba yapicam hatta kareografi calisicam ezberleyebilirsem
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Hımm güneş ikizlerdeymişCanım bilgilerinde eksik ya da yanlış varsa düzelteyim
Sen iste yeter ki neden olmasın
Ben yürüyüş ve Leslie boosted ile verdim kilolarımi
7 Haziran da başladım
yani fikir değiştirebilir yadamazlık yapabilirsin yeni diyetler ve diyet tarifler deneyebilirsin demek
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Afiyet olsun :)Günaydın ballar
Kahvaltım bitti
Bol yeşil soganli yumurta salatası yaptım
Normalde hiç yapmam değişiklik olsun dedim hem de diyet zeytinyağlı limonlu
Bir saate kahve keyfine geçerim
Bir de dün bir sürü zumba videosu indirdim
Fırsat buldukça zumba yapicam hatta kareografi calisicam ezberleyebilirsem
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
Canım aramızda en düzenli
Saricivcivcikcik
Evet canim inanilmaz sıkılastiriyo yapın yaptirin.. ama 1 2 ay sonra hafif gelmeye baslicaktir. O zaman ben bilek agirligi takiyorum kollarima ya da ayak bileklerime. Onlarla devam ediyorum.Ayy inşaallah banada fayda verir bende yapıyorum uzun zamandır ama çok aşırı fark olmuyo sankiYa da jilliana geçiyorum bi tık daha zorluyor.
Ama yap yani 1 ay düzenli yap farkı gör. Sekillenceksin ciddi anlamda.
Boosted fena yaCanım bilgilerinde eksik ya da yanlış varsa düzelteyim
Sen iste yeter ki neden olmasın
Ben yürüyüş ve Leslie boosted ile verdim kilolarımi
7 Haziran da başladım
beynime kazıdım artık desteklerinizi eksik etmeyin bana en büyük motivasyon kaynağı sizlersiniz bende elimden ne geliyorsa yaparım sizler için
- 17 Mart 2010
- 26.615
- 68.233
- 1.123
İf benim için işte bide senin carb cyling mı idiHımm güneş ikizlerdeymiş
Sağol hocam
şimdi çiğ kuruyemis tabağı ile hibiskus çayı ağzım boş durmuyor 
İşte bu aranan kan bulundu
Ayy inşaallah banada fayda verir bende yapıyorum uzun zamandır ama çok aşırı fark olmuyo sanki
Boosted fena ya
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
Eksik olmaİf benim için işte bide senin carb cyling mı idi
Sağol hocam
İşte bu aranan kan bulundu
bekle beni 4 ay sonraki ben 
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Ben gargara yaptm 2 saat yeme içme yokİf benim için işte bide senin carb cyling mı idi
Sağol hocam
İşte bu aranan kan bulundu
Evet carb cycling bi de vegan ve vejetaryen günler arada cnm
Yüzeyel cevap veriyosun kafan çok dolu sanki
okul mu sıkıntılı kuzum? Ailede mi kafanı kurcalayan bişey var gel anlat 
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Ben de 500 gr su şişeleriyle yapıyorum artık :) bi de fitness blender ve popsugar fitness videoları ekliyorum cnm
Ayy inşaallah banada fayda verir bende yapıyorum uzun zamandır ama çok aşırı fark olmuyo sanki
Boosted fena ya
Mesajımda neye şaşırdın
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
Ben de 500 gr su şişeleriyle yapıyorum artık :) bi de fitness blender ve popsugar fitness videoları ekliyorum cnm
Mesajımda neye şaşırdın
sudem34
in bi derdi olduğunu nasıl anladın öyle 
o yüzden
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Yazdı da kaçırdım mı yoksa cnm
Hiç kırmak istemez cevapsız bırakmak istemez kuzum
sudem34
Ama mesela klasik konular işte kalori, yediklerimiz, aralıklı oruç vs dışı bi konuda ,biraz şu anki düşüncelerinden stresinden vs sıyrılıp odaklanması gereken farklı bişey söylediğimde biraz alakasız cevap alıyorum
- 3 Nisan 2021
- 256
- 1.233
- 33
Evet hemide fena kefiri ilk denedim ben de elimde ki şişe bitsinBağırsak da çalıştırıyo di mi smoothie ler süper cnm
Cnm ben de haftaya 2 gün sıvı detoks yapmayı denicem vegan
suyla sodayla yapicim ama sıkılmaya başladım bugün sıcı sıvı sanırım yarın tek öğünü smothieye çevirip gidicem ay işallah indirimdedir 
Ehuehu bilgiler şahane geçen hafta 60,5gibiydim bence düzeltmeCanım bilgilerinde eksik ya da yanlış varsa düzelteyim
Sen iste yeter ki neden olmasın
Ben yürüyüş ve Leslie boosted ile verdim kilolarımi
7 Haziran da başladım
artıda görünücüm çünkü çok ödemim var bu hafta istikrar yakalayabilirsem abartma eğilimi yapmazsam 59 u görürüm gibi geliyor da du bakalımAy zumba mumba dansı nassı severim nassı ben de kafama göre arada dans ederim lakin dün gece verimsiz uyudum mel mel dolanıyorum bakalım 5 gibi bende bişeyler yaparımGünaydın ballar
Kahvaltım bitti
Bol yeşil soganli yumurta salatası yaptım
Normalde hiç yapmam değişiklik olsun dedim hem de diyet zeytinyağlı limonlu
Bir saate kahve keyfine geçerim
Bir de dün bir sürü zumba videosu indirdim
Fırsat buldukça zumba yapicam hatta kareografi calisicam ezberleyebilirsem
- 3 Nisan 2021
- 256
- 1.233
- 33
Ben de geçen pandemi başlamasıyla bir sürü youtube videosundan faydalandım ağırlıklar aldım hatta arttırdım 3 kilo sonra 5 er kiloya pilates lastiği de aldım hoş o lastiği pek verimli kullanmadım çok sevdiğim Sydney Cummings in videoları oldu 30 dakikalıktan 60 dakikalığa kadar bür sürü videoları var ve güngün çalışmalarıda var ben en sevdiklerime göre çalışmıştım hep artık kafadan ezbere yapıyorum açıyorum film yada dizi kendi potporimle
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Ağırlıklar çok pahalı ya, ben de lastiğe geçicem 500 gr su şişeleri hafif gelinceBen de geçen pandemi başlamasıyla bir sürü youtube videosundan faydalandım ağırlıklar aldım hatta arttırdım 3 kilo sonra 5 er kiloya pilates lastiği de aldım hoş o lastiği pek verimli kullanmadım çok sevdiğim Sydney Cummings in videoları oldu 30 dakikalıktan 60 dakikalığa kadar bür sürü videoları var ve güngün çalışmalarıda var ben en sevdiklerime göre çalışmıştım hep artık kafadan ezbere yapıyorum açıyorum film yada dizi kendi potporimle
Benzer Konular
