Balim tabiki basliyoruz. Bugun insallah gelip yazcamYani şimdi onlara kızalım mııı kızmayalım mıııı, pek bilemedim napsak
Kolay gelsin balım diyecem belki çoktan yorgunluktan yatmışsındır
Ballarım menüleri yazmaya başlayacak mıyız?
Saricivcivcikcik
nasil anlatcagimi da bilemedim sekersiz cay, 1 zeytin
İncim menü cok guzel afiyet olsun04.02.2022 menum ballar
Sabah 7.30 2 bardak su
Kahvalti 10.00
1 yumurta haslanmis
2 parca sucuk
Slatalik
Marul
2 zeytin
Bir parca yufka ekmek
Ara yapamadim
Ogle 14.00
1 bardak sut
1 kase bulgur gevregi yeni cikmis ama tadini begenmedim
Aksam 19.30
1 tabak ispanak yemegi
1 kepce tarhana corbasi
3 kasik yogurt
Su 1.5 lt
Spor bütüünnnn gunnnn ev temizligi ben pert
ablan sag olsun diyelim
+++Hemen menümü yazip kacicam
5 subat cmrt menüm
Sabah 10.00 1 dilim tb ekmegi, domates zeytinyagi kekik ocakta kavurdum bandirarak yedim
Ara 12.00 nescafe
Ara 14.00 türk kahvesi
Ara 16.00 filtre kahve
Akşam 18.00 4 kasik pilav, 6 kasik nohut yemegi, 1 bardak ayran, yanina 1 turşu, 1 kase havuclu ve beyaz lahanali salata(zeytinyagi limon azcik tuzla)
Spor yapmadım birazdan yemegi iyice hazmediyim yapcam
Su; 2 litre
ramazan olmazsa kurban birinde olcak 
Aynen cnmm ama yarin basliyorum spora seninde dedigin gibi bende ozledim spor sonrasi vicdan rahatligini bu arada bende bu bayramda mutlaka Allahin izniyle elbiseyle giricem bayramaİncim menü cok guzel afiyet olsun
Spor zaten saymiyorum bile toton yer görmedi kac gündür ödem mödem birakmadin
Pogacayi görmüyorum5 ocak Menüm
Sabah 09:30
1 dilim ekmek
1 domates 1 salatalık
Karışık tadımlık peynirler toplam 100 gr diyelim, 1 çk tereyağı, 1 çk bal
Ara 15:30 1,5 adet ev poğaçası
1 sade Türk Kahvesi, 3 fındık
Sayısız şekersiz çay,
(misafir vardı, yemeğe de kalmadılar, geçte kalktılar yedim artık, olmasa daha iyiydi)
Akşam 19:00
1 kase mercimekli bulgur pilavı
1 kase yeşil salata
1 kase yeşil mercimek yemeği
İçim dışım yeşillik, bakliyat oldu
Su henüz 1 lt, 2ye tamamlayacağım.
Spor yok, 3883 adım atmışım. Temizlik, misafir vs ile geçti günüm.
gerisi güzel balim afiyet olsun ilk zamanlar alisma sureci zaten bir de misafir falan o kadar olur❤
Hadi insallah balim bugün sağlam bi tatli krizi atlattim sukur ki atlattim yemedim hicbir seyAynen cnmm ama yarin basliyorum spora seninde dedigin gibi bende ozledim spor sonrasi vicdan rahatligini bu arada bende bu bayramda mutlaka Allahin izniyle elbiseyle giricem bayrama
ama 1 türk kahvesi+1 avuç sari leblebi yedim.
Supersin balimmHadi insallah balim bugün sağlam bi tatli krizi atlattim sukur ki atlattim yemedim hicbir sey
ben biraz kacirdim bugun ama yarina hazirim
Cocugum cok aciktimm anneeee diyunce hizlica ciktim tekrar geldim balimGünaydın kızlar
Tarti bildirimi
7 Şubat Pzt
69.2
Son haftalarda bayagi kurabiye pogaca ne varsa yedim ben 70 i rahat gecmisimdir dedim ama gecmemisim.
Cuma günü beraber tartılalım bakalim sonuc ne olacak
ben basladim simdi kahvemi iciyorum sonra isleri bitirip spora basliycam
geldim balim geldimm
Geldimde yazamadım bir türlü kuşum ya
epey yoğun geçiyor günüm, yazacam ballarım.
Saricivcivcikcik
balım tartın çok iyi ya,maşaallah 70 altısın valla senin hedef bizden yakın 
Afiyet olsunCocugum cok aciktimm anneeee diyunce hizlica ciktim tekrar geldim balim
BekleniyorsunuzGeldimde yazamadım bir türlü kuşum ya
Ama bayagi oturdu üzerime 69 kilo ya
Ben dünkü menüyü yazmayacam sabah süperdi akşamı anlatmayayım
neyse vericez insallah. yarin güzel bi spor ve dengeleme menüsü görelim ama
