Beslenmede nelere dikkat ediyorsun canım ? Az mı yemek yiyorsun hangi öğüne dikkat ediyorsun. Bir de evde misin sürekli yürüyüş yapılıyor muYani kahve konusunda kizlar bilir ben hiic sevmemben de o konuda sabikaliyim. Biraksalar hep içerim
günde 3 fincani asmamaya calisiyorum.
Ya pilatesi spor salonunda yapmistim sonra kendim devam ettim uzun süre.. öyle olunca ezberledim kendim yapiyorum artik. Önerebilcegim biri yok en cok bilinen ebru salli var galiba ama o da bayagi zorluyo sanki..
Mesela ben su sekilde yapiyorum 40 dk leslie üzerine 15 dk pilates gibi.. az ama sürekli..
Ben su an maalesef 68 kiloyum. Bu dediklerimle 2 sene once vermistim 12 kilo.. 56ya inmiştim. Evlendim ve yeniden 68 oldum ama tamamen kendi hatam abur cubursuz gecem gecmedi ondan
Simdi yeniden basladim iste. Leslie yapiyorum henüz pilatese baslayamadim ama baslicam inşallah.
Sağlıklı beslenmekten uzagim demissin beslenme olmazsa olmaz
Spor olmasa belki olur ama saglikli beslenmezsen bi anlami yok
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 17 Mart 2010
- 26.643
- 68.283
- 1.123
Bende bugun net olmasa dan73.1 ilk tarti sonra 72.9 ciktim ayni gidiyoruzTartı bildirimi
(biraz erken oldu kusura bakmayın)
Geçen hafta 75.6 (ödemli)
Bugün 73
Fark 2.6 kg
Çok aldım çok verdim gibi bir şey oldu, bu kilolar biraz güvensiz, bu hafta daha net belli olur galiba ne yaktığım.
gecen tok karnina 75.4 filan gormustum okul acilmasi iyi geldi .Kilo vermesem de metabolizmam duzene girdi.Tebrikler
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Balım tebrik ederim, güzel eksi
Bencede daha fazla eksi olabilirsin, hormonlar epey etkiliyorBalım güzel eksi tebrik ederimkilo bildirimi
gecen hafta 91.05
bu hfta. 90.50
fark - 550 gr
adet gunume 1 gün var belki onun ödemidir bilemedim yni
Evet yediğin ortada, sporda var, muhtemelen dediğin gibi, bu hafta daha net anlarız kilolarımızı 
İyi geceler canımGünaydın güzeller, listeler günlük akşam paylaşılıyor dimi, az kalorili günler diliyorum
Umarım kaloriyle birlikte kilolarımızda azalır Merhaba, sizde aramıza hoşgeldiniz
Maşaallah güzel boyunuz varmış, kilonuzda iyi Ah göbüş yok mu, çok sinir bozucu 
Biliriz balım biliriz hiç sevmediğini, yakında kuru kuru yemeye de başlayacan sen kahveyiYani kahve konusunda kizlar bilir ben hiic sevmem
Ya pilatesi spor salonunda yapmistim sonra kendim devam ettim uzun süre.. öyle olunca ezberledim kendim yapiyorum artik. Önerebilcegim biri yok en cok bilinen ebru salli var galiba ama o da bayagi zorluyo sanki..
Mesela ben su sekilde yapiyorum 40 dk leslie üzerine 15 dk pilates gibi.. az ama sürekli..
Ben su an maalesef 68 kiloyum. Bu dediklerimle 2 sene once vermistim 12 kilo.. 56ya inmiştim. Evlendim ve yeniden 68 oldum ama tamamen kendi hatam abur cubursuz gecem gecmedi ondan
Simdi yeniden basladim iste. Leslie yapiyorum henüz pilatese baslayamadim ama baslicam inşallah.
Sağlıklı beslenmekten uzagim demissin beslenme olmazsa olmaz
Spor olmasa belki olur ama saglikli beslenmezsen bi anlami yok
Balım sen evlenmeden 68 var mıydın demek yaa, ben seni nişanlıyken hep 3-5 kilo fazlan var diye hatırlıyordum. Sen pilatese başladığında muhtemelen bende stepe geri dönerim , birazda dumble la çalışırım
İyi geceler İncimm, oleyyyy, sağol varol enişteeeİyi aksalmar ballarimm
Ve yeni gelen arkadaslar tekrardan hosgeldiniz.
Ballar bugun cok mutlu oldugum bi gelisme oldu veee kocami sonunda diyetisyene gitmeye ikna ettimmmm
Ne zaman gidiyorsun?
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Oo bende seni tebrik ederimBende bugun net olmasa dan73.1 ilk tarti sonra 72.9 ciktim ayni gidiyoruz
Tebrikler
Kilolarımız hep aynı gidiyor be canım
Ha ne vardı boynumuzda aynı olaydı Evet düzen sana her açıdan çok yarıyor banada iyi gelecek inşaallah
muhtemelen bu hafta daha düzenli olurum, biten haftam çok orada burada geçti 
- 17 Mart 2010
- 26.643
- 68.283
- 1.123
Keske boyun boyuma olaydiOo bende seni tebrik ederim
Kilolarımız hep aynı gidiyor be canım
Evet düzen sana her açıdan çok yarıyor banada iyi gelecek inşaallah
Menüleri foto seklinde at bari de gozumuz gonlumuz doysun
tatli haric ama
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Tabağımı çeker atarımda bu hafta gariban beslenecem galiba, gözümüz doymayabilirKeske boyun boyuma olaydi
Menüleri foto seklinde at bari de gozumuz gonlumuz doysun
Başıma silah dayamazlarsa tatlıya da kesin ara verdim, burada bazı baskıcı arkadaşlar var, çok fenalar ya, silahtan beter çeneleri var
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
11 Şubat Menüm
Sabah
70 gr çeşit peynir
2 salatalık, 1 domates
2 dilim ekmek
Ara: 1 portakal, 1 kivi, 1/2 armut
Akşam
Yarım porsiyon kıymalı pide,
1 kase yeşil mercimek yemeği
Su 1,5-2 lt arası
Spor 4 bin adım, 15 dk egzersiz,
Spora pek fırsat bulamadım, yağmurlar azaldı belki dışarıda yürüyüşe de başlarım artık.
Sabah
70 gr çeşit peynir
2 salatalık, 1 domates
2 dilim ekmek
Ara: 1 portakal, 1 kivi, 1/2 armut
Akşam
Yarım porsiyon kıymalı pide,
1 kase yeşil mercimek yemeği
Su 1,5-2 lt arası
Spor 4 bin adım, 15 dk egzersiz,
Spora pek fırsat bulamadım, yağmurlar azaldı belki dışarıda yürüyüşe de başlarım artık.
- 17 Mart 2010
- 26.643
- 68.283
- 1.123
Dört gözle bekliyorum tabağınıTabağımı çeker atarımda bu hafta gariban beslenecem galiba, gözümüz doymayabilir
Başıma silah dayamazlarsa tatlıya da kesin ara verdim, burada bazı baskıcı arkadaşlar var, çok fenalar ya, silahtan beter çeneleri var
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
1 gün yapip 1 gün yapmiyorum su an sporu.. leslie yapiyorum. sinava hazirlandigim icin vaktim olmuyo.
Yemegi az yememk lazim ben de az yemiyorum abur cuburu tamamen çıkarmaya calisiyorum hayatimdan.
Bir de ben aksam yemeginden sonra (5 bucuk 6 gibi) bir sey yemiyorum. Sadece sekersiz kahve ya da cay iciyorum canm. Mide bos uyumak cok iyi geliyo.
Balım gelinlik icin bu diyet isine girdimyaBalım tebik ederim, güzel eksi
Balım güzel eksi tebrik ederim
İyi geceler canım
Merhaba, sizde aramıza hoşgeldiniz
Biliriz balım biliriz hiç sevmediğini, yakında kuru kuru yemeye de başlayacan sen kahveyi
Balım sen evlenmeden 68 var mıydın demek yaa, ben seni nişanlıyken hep 3-5 kilo fazlan var diye hatırlıyordum. Sen pilatese başladığında muhtemelen bende stepe geri dönerim , birazda dumble la çalışırım
İyi geceler İncimm, oleyyyy, sağol varol enişteee
dügünden 3 4 ay önce artik fittim nisanliyken oluyo yine
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Yerken utanmadin mi yazarken utaniyosun
12 Şubat Cuma Menüm(mübarek gün kizmayin arkadaslar
)
Sabah 08.30 2 dilim ev ekmegi, biberli omlet, sekersiz cay, 1 cay kasigi tahin pekmez
Ara 10.00 filtre kahve
Ara 15.00 türk kahvesi, 5 kuru siyah üzüm
Akşam 18.00 2 kasik pilav, 5 kasik firinda sebzeli sulu köfte(önden kizartmadan)
İste geliyooorr
Film keyfisi
1 fincan sprite, yarim paket acili cips, yarim cokonat
Aslinda gün icinde ne güzel yemisim su an farkettim. Aksam neden bu kotulugu kendime yapmisim ki
Neyse bugün güzel bi spor gelecek o zaman
12 Şubat Cuma Menüm(mübarek gün kizmayin arkadaslar
)Sabah 08.30 2 dilim ev ekmegi, biberli omlet, sekersiz cay, 1 cay kasigi tahin pekmez
Ara 10.00 filtre kahve
Ara 15.00 türk kahvesi, 5 kuru siyah üzüm
Akşam 18.00 2 kasik pilav, 5 kasik firinda sebzeli sulu köfte(önden kizartmadan)
İste geliyooorr
Film keyfisi
1 fincan sprite, yarim paket acili cips, yarim cokonatAslinda gün icinde ne güzel yemisim su an farkettim. Aksam neden bu kotulugu kendime yapmisim ki
Neyse bugün güzel bi spor gelecek o zaman
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Kendi menüsünü kendi yorumlamayan da ne biliyimYerken utanmadin mi yazarken utaniyosun
12 Şubat Cuma Menüm(mübarek gün kizmayin arkadaslar
Sabah 08.30 2 dilim ev ekmegi, biberli omlet, sekersiz cay, 1 cay kasigi tahin pekmez
Ara 10.00 filtre kahve
Ara 15.00 türk kahvesi, 5 kuru siyah üzüm
Akşam 18.00 2 kasik pilav, 5 kasik firinda sebzeli sulu köfte(önden kizartmadan)
İste geliyooorr
Film keyfisi
Aslinda gün icinde ne güzel yemisim su an farkettim. Aksam neden bu kotulugu kendime yapmisim ki
Neyse bugün güzel bi spor gelecek o zaman
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Menüyü hiç yazmadan yorumlamaktan iyidir be balım, sen hem çalıp hem söylemişsinKendi menüsünü kendi yorumlamayan da ne biliyim
Bir türkü vardı "kendim düştüm kalkabilirim" diye, onu da çığırsan çok mükemmel sıvama olurmuş da neyse mübarek gün hürmetine üstüne gelmeyem
Yaaa çok tatlısınYerken utanmadin mi yazarken utaniyosun
12 Şubat Cuma Menüm(mübarek gün kizmayin arkadaslar
Sabah 08.30 2 dilim ev ekmegi, biberli omlet, sekersiz cay, 1 cay kasigi tahin pekmez
Ara 10.00 filtre kahve
Ara 15.00 türk kahvesi, 5 kuru siyah üzüm
Akşam 18.00 2 kasik pilav, 5 kasik firinda sebzeli sulu köfte(önden kizartmadan)
İste geliyooorr
Film keyfisi
Aslinda gün icinde ne güzel yemisim su an farkettim. Aksam neden bu kotulugu kendime yapmisim ki
Neyse bugün güzel bi spor gelecek o zaman
ne güzel menüyü yazmışsın sonuna koptum
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Sıvamak miMenüyü hiç yazmadan yorumlamaktan iyidir be balım, sen hem çalıp hem söylemişsin
Bir türkü vardı "kendim düştüm kalkabilirim" diye, onu da çığırsan çok mükemmel sıvama olurmuş da neyse mübarek gün hürmetine üstüne gelmeyem
öyle ölmem fuze at be sevgimO degil de normalde sigara icmiyorum ama burdaki yıkık sigara icme emocisi cok hosuma gidiyo
tam ruh halim öyle bezgin öyle yorgun gözler kirmizi en sevdigimCok guzel kendimi gömerimYaaa çok tatlısın
Sen naptin katilcak misin bize
Yazcak misin menü gömülmek isteyenler siraya girsin pleasee
Ne yaptığınızı tam anlamadm. Herkes yediğini mi yazıyor artı spor falan ne yapıyorsunuz onları mı yazıyorsunuzSıvamak mi
O degil de normalde sigara icmiyorum ama burdaki yıkık sigara icme emocisi cok hosuma gidiyo
Cok guzel kendimi gömerim
Sen naptin katilcak misin bize
Yazcak misin menü gömülmek isteyenler siraya girsin pleasee
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Evet canım, yediklerimizi, su miktarını, yaptığımız sporu yazıyoruz. Bazen birbirimizi uyarıyoruz, bazen gömüyoruz, bazen övüyoruz birde yazmak iyi oluyor çünkü aramızda sırf yazmaktan utandığı için daha kontrollü yemeye çalışanlar oluyor, böyle işte.
Tamam o zaman bende varım kabul ederseniz tabi
Benzer Konular
