- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
İyiyim baliim şükür sen nasilsinHakkaten pek sessiz kalmış buralar, nasılsınız güzel bal arıları
bu aralar biraz yoğunum uğrayamıyorum fazla
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
bu aralar biraz yoğunum uğrayamıyorum fazla
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Hayırlı cumalar kızlar
Uzun süredir bazi sorunlarla bogustugum icin gelemedim yazamadim kendimi bırakmıştım.
Sorunlar hala bitmedi zor bi dönemden geciyorum ama artik kendimi toplamaya karar verdim
Farkettim ki tek zarari kendime veriyorum.
Bugünden itibaren ben saglikli beslenmeye spora devam ediyorum katilirsaniz ne mutlu. Katilmazsaniz da kendi kendime menü yazmaya devamke
Sporumu yaptim e bi dusumu aliyim madem ben
Uzun süredir bazi sorunlarla bogustugum icin gelemedim yazamadim kendimi bırakmıştım.
Sorunlar hala bitmedi zor bi dönemden geciyorum ama artik kendimi toplamaya karar verdim
Farkettim ki tek zarari kendime veriyorum.
Bugünden itibaren ben saglikli beslenmeye spora devam ediyorum katilirsaniz ne mutlu. Katilmazsaniz da kendi kendime menü yazmaya devamke
Sporumu yaptim e bi dusumu aliyim madem ben
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
25 Haziran Menüm
Sabah 10.00 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, cherry domates, 1 cay kasığı tahin pekmez, yarım dilim kepekli ekmek
Ara 12.00 türk kahvesi, 1 kare bitter
Ara 16.00 2 kayisi, 10 kiraz, 10 beyaz leblebi, maden suyu
Akşam 18.15 3 kaşık güveç, 3 kaşık domatesli bulgur pilavı, tursu, ayran
Spor;
Leslie 3 mil 30 dk
Pilates 15 dk
Su; 2.5 litre
Sabah 10.00 1 haslanmis yumurta, 1 dilim peynir, cherry domates, 1 cay kasığı tahin pekmez, yarım dilim kepekli ekmek
Ara 12.00 türk kahvesi, 1 kare bitter
Ara 16.00 2 kayisi, 10 kiraz, 10 beyaz leblebi, maden suyu
Akşam 18.15 3 kaşık güveç, 3 kaşık domatesli bulgur pilavı, tursu, ayran
Spor;
Leslie 3 mil 30 dk
Pilates 15 dk
Su; 2.5 litre
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Yaa çok sevindim araştırdığınaben de bu aralar ketoyu arastırıyorum,
hatta mutfak tartısı bile aldım ketoya geçiş için@cicekcikkk geeeeelll
Tartıyı da aldın o kadar kararlısın yani
Ben henüz tam araştıracak kadar fırsat bulamadım canım, sana nokta atışı sorarım artık
ekmek var mıymış yok muymuş mesela?
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Hayat ne garip, biz vermeye sen almaya çalışıyorsun...
Boy kilo yaş nedir acaba?
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Hoşgeldin CivcicimmmHayırlı cumalar kızlar
Uzun süredir bazi sorunlarla bogustugum icin gelemedim yazamadim kendimi bırakmıştım.
Sorunlar hala bitmedi zor bi dönemden geciyorum ama artik kendimi toplamaya karar verdim
Farkettim ki tek zarari kendime veriyorum.
Bugünden itibaren ben saglikli beslenmeye spora devam ediyorum katilirsaniz ne mutlu. Katilmazsaniz da kendi kendime menü yazmaya devamke
Sporumu yaptim e bi dusumu aliyim madem ben
Keyfini kaçıran her ne ise umarım kısa zamanda çözer, bir an önce atlatırsın
Madem kendini toplamaya karar verdln sormayayım hiç
Bende epey karışık ve yoğun bir dönem içindeydim. Ufak bir ev krizi yaşadım atlattım. Tabi biraz stres yönetimini mutfak yönetimiyle ikame etmiş olabilirim
İyi ki yazdın bebişim, bende bir kaç gündür hazırlanmaya çalışıyordum, bugün yarın başlayacaktım. Büyük bir zevkle yarın sana eşlik etmeye başlarım
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Boncuğum, imam şey ederse diye diye başımıza geldi galiba, cemaat iptalHakkaten pek sessiz kalmış buralar, nasılsınız güzel bal arıları
Günümüze şükür ben iyiyim, sen nasılsın?
Kovanı getirde toplaşsın bal arıları
1.59 44 kilo yaş 22 canım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Haha sana da gecmis olsun o zaman enerci balımHoşgeldin Civcicimmm
Keyfini kaçıran her ne ise umarım kısa zamanda çözer, bir an önce atlatırsın
Madem kendini toplamaya karar verdln sormayayım hiç
Bende epey karışık ve yoğun bir dönem içindeydim. Ufak bir ev krizi yaşadım atlattım. Tabi biraz stres yönetimini mutfak yönetimiyle ikame etmiş olabilirim
İyi ki yazdın bebişim, bende bir kaç gündür hazırlanmaya çalışıyordum, bugün yarın başlayacaktım. Büyük bir zevkle yarın sana eşlik etmeye başlarım
Evet artik bi dur demek farz oldu sağlığım bozuluyo çünkü. Hem stresten hem yediklerimden.
O zaman beraber basliyoruz bugün
Kahvaltimi yaptim kayisi cayimi aldim bile ben
Ayy iki gündür hava feci halde sıcak. Soğuk yesilcay yapcam simdi demleniyo. Gün icinde icine buz atip icerim soguk soğuk
Orasi da burasi gibi sicaktir ayni iklim zaten
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Boy iyi, yaş harika, kilo evet biraz az gibiymiş. Gerçi nasıl göründüğünü bilmiyoruz ama, bazılarında aynı kilo az duruyor bazılarında çok. Kemik yapısı ve etinin sıkılığı gevşekliği çok fark ediyor. Kaç kilo almayı istiyorsun ki canım? Hep mi böyle zayıftın? Genetik mi yoksa hızlı tiroit veya mide sorunun mu var?
Aşırı sigara içiyordum 41 kiloya düştüm yemek yiyemiyordum 3 haftadır bıraktım 44 kiloya çıktım halada iştahım baya bir var gorucez artık canım inşallah alırım bı 55 60 olurum
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Teşekkür ederim Civcivimm, var olasınHaha sana da gecmis olsun o zaman enerci balım
Evet artik bi dur demek farz oldu sağlığım bozuluyo çünkü. Hem stresten hem yediklerimden.
O zaman beraber basliyoruz bugün
Kahvaltimi yaptim kayisi cayimi aldim bile ben
Ayy iki gündür hava feci halde sıcak. Soğuk yesilcay yapcam simdi demleniyo. Gün icinde icine buz atip icerim soguk soğuk
Orasi da burasi gibi sicaktir ayni iklim zaten
Çok doğru dedin, aynı şekilde düşünüyoruz
Bugün başladım bende. Zaten ne zaman cam silsem yağmur yağar, ne zaman diyete başlasam misafir gelir
Yine de başladım bugün
Aynen balım, buranın havasıda çok fena 2 gündür. Dün 40 a kadar çıktı. Gece bile en serin hali 28, nemle hissedilen yine 30 üstüdür. Bende senin buzlu tarifleri deneyeyim. Şekersiz reyhan şerbeti yapsam neye benzer acaba, iştahı da keser mi ki, hımmm, ...
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Bu bahane ile sigarayı bırakman çok iyi olmuş, inşaallah bir daha başlamazsın
Daha yeni sayılır zaten bırakman. Şimdi tat ve koku duyuların vs açılırken iştah bir artar bir azalır derken derken rayına girer. Sen yine de pek 55 üstünü düşünme canım ya, vermesi pek zor oluyor sanki
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
26 Haziran Menüm
Sabah 09.30 1 yumurtayla kasarli omlet, cherry domates, 1 dilim peynir, zeytin, kayısı çayı
Ara 11.30 2 kayısı, 10 kiraz, 2 yemek kasigi kadar mısır kavurga
Ara 13.00 buzlu nescafe
Akşam 18.45 1 tane firinda çupra, salata, 3 ince halka firinda patates, domates, soğan, 1 dilim ekmek
Spor; 1.5 saat yüzme
Su;2 litre
Leslie yapabilirsem yapcam cook yorgunum
Sabah 09.30 1 yumurtayla kasarli omlet, cherry domates, 1 dilim peynir, zeytin, kayısı çayı
Ara 11.30 2 kayısı, 10 kiraz, 2 yemek kasigi kadar mısır kavurga
Ara 13.00 buzlu nescafe
Akşam 18.45 1 tane firinda çupra, salata, 3 ince halka firinda patates, domates, soğan, 1 dilim ekmek
Spor; 1.5 saat yüzme
Su;2 litre
Leslie yapabilirsem yapcam cook yorgunum
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
26 Haziran Menüm
Sabah 10:30
1 dilim tt ekmek, 1 salatalık, 2 kk kadar ezine peynir, 1 yk zeytin ezmesi
Ara: 1 filtre kahve, 7 çiğ fındık, 1 kare beyaz çikolata
Ara: 8 yeşil erik, çeyrek dilim karpuz
Akşam 20:30
1 tabak etli perde pilavı (sadece içi, hamur yok)
3 yk yoğurt, 1 kornişon turşu
Su; 2 litre
Spor; 15 dk yürüyüş, 10 dk bölgesel egzersiz
Sabah 10:30
1 dilim tt ekmek, 1 salatalık, 2 kk kadar ezine peynir, 1 yk zeytin ezmesi
Ara: 1 filtre kahve, 7 çiğ fındık, 1 kare beyaz çikolata
Ara: 8 yeşil erik, çeyrek dilim karpuz
Akşam 20:30
1 tabak etli perde pilavı (sadece içi, hamur yok)
3 yk yoğurt, 1 kornişon turşu
Su; 2 litre
Spor; 15 dk yürüyüş, 10 dk bölgesel egzersiz
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Menü ve spor harikasın bal hemşehrim
Hemdemimmmmm biriciğim harikasın
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Tesekkurler aslimMenü ve spor harikasın bal hemşehrim
Hemdemimmmmm biriciğim harikasın
❤Benzer Konular
