- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Bilmiyorum cnm ya anlamadim insan gram degismez mi yaa. O degismiyorsa ben taktikleri degistiricem
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Azmine hastayım biliyorsun di miBilmiyorum cnm ya anlamadim insan gram degismez mi yaa. O degismiyorsa ben taktikleri degistiricem
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
14 Ekim Perşembe Menüm
Sabah 07:00
1 paket form bisküvi,
2 küçük haşlanmış yumurta,
2 kk ezine peynir, 1 tk bal, 2 kupa çay
Ara 14:00 : 1/4 dilim bol peynirli gözleme
3-5 bardak çaylar, 1 sade Türk Kahvesi,
Akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
1 kase kestaneli havuçlu tarçınlı bademli pirinç pilavı, 1 parça tavuk göğsü ızgara,
1/2 kase yoğurt
22:00 1 filtre kahve
Su 3 lt
Spor 80 dk bisiklet
Sabah 07:00
1 paket form bisküvi,
2 küçük haşlanmış yumurta,
2 kk ezine peynir, 1 tk bal, 2 kupa çay
Ara 14:00 : 1/4 dilim bol peynirli gözleme
3-5 bardak çaylar, 1 sade Türk Kahvesi,
Akşam 18:00
1 kase mercimek çorbası
1 kase kestaneli havuçlu tarçınlı bademli pirinç pilavı, 1 parça tavuk göğsü ızgara,
1/2 kase yoğurt
22:00 1 filtre kahve
Su 3 lt
Spor 80 dk bisiklet
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Ballarım bir şey diyeceğim;
Diyorum ki tartı gününü Cuma ya alsak, hafta sonu her zaman evde olamayabiliyoruz. Hemde Cumartesi ile pazartesi arası çok yakın olduğu için, Cumartesi artı geldiğimde Pazartesi eksiye çevirmek istiyorum. Ara yakın olduğu için spora yüklensem bir Cumartesi yüklenebiliyorum, ödem olmasın diye Pazar dinlenmem gerekiyor. O zaman sporu az yapmış oluyorum yetmiyor. Dinlenme yapmazsam da artı çıkıyor. Yani genelde tartılarda artı çıkmak asabımı bozuyor. Sizde de böyle olmuyor mu? Hatta bence sadece Cuma tartı günü yapıp Pazartesiyi direkt kaldırabiliriz, ben zaten tartılıp duruyorum evde kontrole gerek yok
Siz ne dersiniz? Bunu aşarsak belki başka bir fikirle daha gelirim, sonra bana saldırmayın bak şimdiden aydınlatıyorum 
Diyorum ki tartı gününü Cuma ya alsak, hafta sonu her zaman evde olamayabiliyoruz. Hemde Cumartesi ile pazartesi arası çok yakın olduğu için, Cumartesi artı geldiğimde Pazartesi eksiye çevirmek istiyorum. Ara yakın olduğu için spora yüklensem bir Cumartesi yüklenebiliyorum, ödem olmasın diye Pazar dinlenmem gerekiyor. O zaman sporu az yapmış oluyorum yetmiyor. Dinlenme yapmazsam da artı çıkıyor. Yani genelde tartılarda artı çıkmak asabımı bozuyor. Sizde de böyle olmuyor mu? Hatta bence sadece Cuma tartı günü yapıp Pazartesiyi direkt kaldırabiliriz, ben zaten tartılıp duruyorum evde kontrole gerek yok
Siz ne dersiniz? Bunu aşarsak belki başka bir fikirle daha gelirim, sonra bana saldırmayın bak şimdiden aydınlatıyorum
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Kuzum ne yaptın tembihledin mi enişteyiBence görmeyelim yarın listede onu eşinin önüne koy yesin adam gözünün içine baka bakavalla bu şeytan daha bizi çok dürter kuzu yok yediğimizden pişman olmazsak bi ... Yapamaz
Valla birazdan uyarayim da dışarda yesin en iyisi
Onun işi belli olmaz getiriverir şeytanda bi dürter ye bacım birşey olmaz diye tamam her şey sil baştan
Yok canım ben işimi garantiye alayım en iyisi nolur nolmaz
Akşama sürpriz olmaz inşaallah 
Sabah benimki de tutturdu o baklavayı ye de bitsin, kaldır ortadan diyor, Aman Ya Rabbi mesac yanlış yere mi gitti didim
Ben diyorum yemem sen ye, o diyor sen ye, ortada kaldı baklava yazık
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Saol cinımmmmmAzmine hastayım biliyorsun di mi
Ama i azmin sonunda azcicik bi degisim olsa
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Olur balım olur hiç kafana takma, bence yarına bile inebilir, olumlu düşünüyoruz olumlu olacakSaol cinımmmmm
Ama i azmin sonunda azcicik bi degisim olsa
Tembihledim iyice canım hele bi alsın görür o gününüKuzum ne yaptın tembihledin mi enişteyi
Sabah benimki de tutturdu o baklavayı ye de bitsin, kaldır ortadan diyor, Aman Ya Rabbi mesac yanlış yere mi gitti didim
Hadi ye baride ziyan olmasın acıdım şimdi baklavaya
valla ihale yine sana kalacak bu durumda günahtır şimdi çöpede atılmaz derin bi nefes al at ağzına gitsin sende kurtulmuş olursun
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
İnsallah bakalimOlur balım olur hiç kafana takma, bence yarına bile inebilir, olumlu düşünüyoruz olumlu olacak
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Afiyet olsun balım güzel menü, spor da cok güzel
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
15 Ekim Cuma Menüm
Sabah 09.00 2 dilim tambuğday ekmeginden bayat ekmek pizzası, sekersiz çay
Ara 10.30 türk kahvesi, 1 dilim soguk baklava
Öğlen 13.30 küçük bir kase spagetti
Ara 14.30 nescafe
Akşam 18.00 1 tabak firinda az yağlı sebze( patlican, kabak, havuç, azcik patates), 4 kasik yoğurt
Ara 19.00 türk kahvesi
Spor;
17 dakika leslie 3 mil
410 hayali ip atlama
Su; 2.5 litre
Sabah 09.00 2 dilim tambuğday ekmeginden bayat ekmek pizzası, sekersiz çay
Ara 10.30 türk kahvesi, 1 dilim soguk baklava
Öğlen 13.30 küçük bir kase spagetti
Ara 14.30 nescafe
Akşam 18.00 1 tabak firinda az yağlı sebze( patlican, kabak, havuç, azcik patates), 4 kasik yoğurt
Ara 19.00 türk kahvesi
Spor;
17 dakika leslie 3 mil
410 hayali ip atlama
Su; 2.5 litre
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Totemin tuttu balımBugün müsaitim ama herkes meşgul
ben geldim sen gitmissin
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Balim benim icin daha iyi olur ben de ayni sekilde düşünüyorumBallarım bir şey diyeceğim;
Diyorum ki tartı gününü Cuma ya alsak, hafta sonu her zaman evde olamayabiliyoruz. Hemde Cumartesi ile pazartesi arası çok yakın olduğu için, Cumartesi artı geldiğimde Pazartesi eksiye çevirmek istiyorum. Ara yakın olduğu için spora yüklensem bir Cumartesi yüklenebiliyorum, ödem olmasın diye Pazar dinlenmem gerekiyor. O zaman sporu az yapmış oluyorum yetmiyor. Dinlenme yapmazsam da artı çıkıyor. Yani genelde tartılarda artı çıkmak asabımı bozuyor. Sizde de böyle olmuyor mu? Hatta bence sadece Cuma tartı günü yapıp Pazartesiyi direkt kaldırabiliriz, ben zaten tartılıp duruyorum evde kontrole gerek yok
Pazartesi cumartesi arasi uzun geliyo bana tartiya son bir gün kala kacamak yapiyorum hep
İncim de isterse iyi olur bence o da hafta sonu genelde isleri oluyodu sanki
inci-tepik
Morlale balim zaten 2 haftda bir tartılıyordu
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Afiyet olsun balım bir muhteşem attım, bir beğeni attım, sonra yine muhteşeme çevirdim, çok arada kaldım ya niye böyle yapıyosun bebeğim
ekmek, spagetti, baklava üst üste diyecektim, tamamen akşam kurtarıyor durumu, meyvede yok, spor var. Ne kadar yaktın bilemedim ama artı olmasada sabit olur, eksiye ise can feda
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Ohh, benim gibi düşündüğüne sevindimBalim benim icin daha iyi olur ben de ayni sekilde düşünüyorum
Pazartesi cumartesi arasi uzun geliyo bana tartiya son bir gün kala kacamak yapiyorum hep
İncim de isterse iyi olur bence o da hafta sonu genelde isleri oluyodu sanki
Morlale balim zaten 2 haftda bir tartılıyordu
Evet doğru söylüyorsun, İncim genelde hafta sonu bahçeye ablaya kayınvalideye gidebiliyor, onun içinde iyi olur sanki. Lalecim de uyarım derse bir Songülümüz kalıyor geriye Menü güzel bende birazdan atarım misafirlikteyim şimdi
Neye uyacaz canım anlamadım tartı günlerinimi degistiriyorsunuzOhh, benim gibi düşündüğüne sevindim
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
15 Ekim Cuma Menüm
Sabah 09:00
400 ml süt, 1 haşlanmış yumurta, 1 tk bal, 1 kk peynir, 1 tk zeytin ezmesi, 1 dilim ekmek
Ara: 5 çubuk kraker, çaylar, kahveler
Akşam 18:00
1 kase iç pilav, 1 tk tahin-pekmez
1 kase yoğurtlu buğday çorbası,
1 küçük yumurtalı patlıcan
Not: Patlıcan dilimlenir, sapıyla tuzlu suda haşlanır, iyice süzdülür, önce una sonra yumurta sarısına batırıp az yağda kızartılır, tarifi almış oldunuz kızartınca yağını peçeteyle iyice aldırdım)
Su 2 lt, suya çaya devam
Spor yok
Sabah 09:00
400 ml süt, 1 haşlanmış yumurta, 1 tk bal, 1 kk peynir, 1 tk zeytin ezmesi, 1 dilim ekmek
Ara: 5 çubuk kraker, çaylar, kahveler
Akşam 18:00
1 kase iç pilav, 1 tk tahin-pekmez
1 kase yoğurtlu buğday çorbası,
1 küçük yumurtalı patlıcan
Not: Patlıcan dilimlenir, sapıyla tuzlu suda haşlanır, iyice süzdülür, önce una sonra yumurta sarısına batırıp az yağda kızartılır, tarifi almış oldunuz
kızartınca yağını peçeteyle iyice aldırdım)Su 2 lt, suya çaya devam
Spor yok
Benzer Konular
