- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
Biraz yoğunum dünden beri, menü ve mesajlara ilk fırsatta yazacam.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Merhaba hoşgeldiniz
Sizi taniyalim öncelikle
kac kilosunuz kac yasindasiniz?Ben civciv su an 69 kiloyum verecek cok kilom var hedefe düşe kalka gidiyorum
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
İyiyim canim şükür sen nasilsin?Selam kizceler
Nasilsiniz?
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
10 Şubat Persembe Menüm
Sabah 10.30 1 haslanmis yumurta, 1 dilim tb ekmegi, 2 cay kasigi tahin pekmez, 3 zeytin, sekersiz cay
Ara 11.30 filtre kahve
Ara 15.00 2 kasik un helvasi(bilin bakalim kim yap diye tutturdu cildircam yaaa
)
Akşam 18.00 1 kase tarhana corbasi, 3 kasik kuru patlican salatasi
Spor; hala yapamadim gün nasil geciyo asla anlamiyorum kostururken bi bakiyorum aksam olmus
ama sinir oldum. Uyumadan yapcam inşallah.
Su; 2 litre
Sabah 10.30 1 haslanmis yumurta, 1 dilim tb ekmegi, 2 cay kasigi tahin pekmez, 3 zeytin, sekersiz cay
Ara 11.30 filtre kahve
Ara 15.00 2 kasik un helvasi(bilin bakalim kim yap diye tutturdu cildircam yaaa
)Akşam 18.00 1 kase tarhana corbasi, 3 kasik kuru patlican salatasi
Spor; hala yapamadim gün nasil geciyo asla anlamiyorum kostururken bi bakiyorum aksam olmus
ama sinir oldum. Uyumadan yapcam inşallah.Su; 2 litre
- 17 Mart 2010
- 26.645
- 68.284
- 1.123
Mutluyum cok sukur canimİyiyim canim şükür sen nasilsin?
okul acildi ilk gunler biraz yogundu yorgunluk yapiyordu simdi alistim tempoya Kilom aldim biraz 73 ustu de oldum galiba tok karnina tartiliyorum genelde
Ama sporu birakmak yok
havalar da isiniyor zaten 10.829 adim attim bugun
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Hoşgeldinizz
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Selam canım hoşgeldinnSelam kizceler
Nasilsiniz?
iyiyiz cok şükür sem nasılsın
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Kesin kocandır cnm10 Şubat Persembe Menüm
Sabah 10.30 1 haslanmis yumurta, 1 dilim tb ekmegi, 2 cay kasigi tahin pekmez, 3 zeytin, sekersiz cay
Ara 11.30 filtre kahve
Ara 15.00 2 kasik un helvasi(bilin bakalim kim yap diye tutturdu cildircam yaaa
Akşam 18.00 1 kase tarhana corbasi, 3 kasik kuru patlican salatasi
Spor; hala yapamadim gün nasil geciyo asla anlamiyorum kostururken bi bakiyorum aksam olmus
Su; 2 litre
ttalı seven kocalar olmasa zaten bu zayıflama işi daha kolay olacak
- 17 Mart 2010
- 26.645
- 68.284
- 1.123
Cok sukur Inci iyiyimSelam canım hoşgeldinn
ayni tas ayni hamam iste 
- 14 Mart 2008
- 241
- 131
- 303
Merhaba,hoşbuldumm 38 yaşındayım , 70 kiloyumMerhaba hoşgeldiniz
Sizi taniyalim öncelikle
Ben civciv su an 69 kiloyum verecek cok kilom var hedefe düşe kalka gidiyorum
, 2 kızım var 17 ve 13 yaşında, 2 yıl pandemi bana 10 kilo olarak katkı sağladı, eşimle iddiaya girdim 4 ayda vermem gerekiyor kızlar inşallah hedefime ulaşırım , diyetisyen desteği almalımıyım diye düşünüyorum, sizden aldığım ilhamlar ile inşallah başaracağım
- 14 Mart 2008
- 241
- 131
- 303
- 17 Mart 2010
- 26.645
- 68.284
- 1.123
HoşgeldinizMerhaba,hoşbuldumm 38 yaşındayım , 70 kiloyum
167 boy ile pandemi öncesi 60 kilo fıstık
gibisiniz dir kesin.Çabuk gelen çabuk gider .
İrade ve spor önemli.
Çocuklar maşallah
epey büyük
- 14 Mart 2008
- 241
- 131
- 303
O halimden bile memnun değilken 3 kilo fazlam var diye yakınıyordum, şimdiki halim içler acısı mutlu değilim, acil harekete geçmeliyimm imdat modundayımm,Hoşgeldiniz
167 boy ile pandemi öncesi 60 kilo fıstık
Çabuk gelen çabuk gider .
İrade ve spor önemli.
Çocuklar maşallah
teşekkürler
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Merhaba, aramıza hoşgeldiniz
- 14 Mart 2008
- 241
- 131
- 303
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Ballar eve yeni girdim, bugün sizinle pek ilgilenemedim 
kendimle de ilgilenemedim gerçi 
menümü yazıp direkt yatarım.
sudem34
canım sende hoşgeldin, gğzel adım atmışsın
Saricivcivcikcik
balım menün iyiydi yinede 
enişte diyete girdiğini mi unuttu acaba
Kendisininde girdiğini yani
inci-tepik
inci balım haklı, benim kocada tatlı sevmese çok kolay olacakta iştee.... 
kendimle de ilgilenemedim gerçi menümü yazıp direkt yatarım.
sudem34
canım sende hoşgeldin, gğzel adım atmışsın
Saricivcivcikcik
balım menün iyiydi yinede enişte diyete girdiğini mi unuttu acaba Kendisininde girdiğini yani
inci-tepik
inci balım haklı, benim kocada tatlı sevmese çok kolay olacakta iştee....
Son düzenleme:
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
10 şubat Menüm
Sabah 09:00
Sahanda 1 yumurta
3 parça karışık peynir (50-60 gr)
3/4 peynirli poğaça
Domates salatalık
Ara 14:00
1 portakal 1/2 kivi
Akşam(fena) 20:30
1 lavaş
1 bardak ayran
3 çöp şiş et-tavuk ızgara
Biraz salata
1/2 hasır künefe (fazla tatlı olmuyor)
1 çatal çikolatalı katmer tatlı, (denemem için ısrar oldu ve beğenmedim)
Çay şekersiz, ben diyim 20 bardak siz deyin 30, resmen şiştim, 2 de sade kahve
Su 2 lt
Spor yok, 2000 kayıtlı adım, 2-3 bin civarı kayıt dışı ama aralıklı yürüme tabi, 2 saat de temizlik vardır. Neyse, bugünü pek beğenmedim. Yarın spor vs telafi edeceğim)
Sabah 09:00
Sahanda 1 yumurta
3 parça karışık peynir (50-60 gr)
3/4 peynirli poğaça
Domates salatalık
Ara 14:00
1 portakal 1/2 kivi
Akşam(fena) 20:30
1 lavaş
1 bardak ayran
3 çöp şiş et-tavuk ızgara
Biraz salata
1/2 hasır künefe (fazla tatlı olmuyor)
1 çatal çikolatalı katmer tatlı, (denemem için ısrar oldu ve beğenmedim)
Çay şekersiz, ben diyim 20 bardak siz deyin 30, resmen şiştim, 2 de sade kahve
Su 2 lt
Spor yok, 2000 kayıtlı adım, 2-3 bin civarı kayıt dışı ama aralıklı yürüme tabi, 2 saat de temizlik vardır. Neyse, bugünü pek beğenmedim. Yarın spor vs telafi edeceğim)
Benzer Konular
