73'ten...

Bence kimin eleştirel bir dili olduğu ortada.
 
Öğle tavuk çorbası 250
Ara 1 elma 3 kuru kayısı 200
Akşam 1 tabak sebze yemeği yarım kek 2yk makarna 400
Toplam 1050.
 
Yarın ve öbür gün yollarda olucam inşallah abur cuburla öğün yapmam yapmamak için muz elma falan alacağım yanıma. Umarım çorbacı falan bulmakta sıkıntı yaşamam. Çünkü salataya da para verince insanın içi acıyor
 
Sabah 1 yumurta kahve 100
Ara 1 adet torku kek ( bedava dağıtılınca aldım eşim yer diye sonra dayanamadım yedim off) 250
Öğle peynirli marullu domatesli soğuk sandviç 250
Ara 1 elmA 75
Akşam 1 simit 300
ToplAm 975
Spor: tüm gün neredeyse ayakta kalıp yürüme
Su 2lt
Akşam da pul biberli yoğurt yer yatarım
 
Geçen hafta cumartesi başlamıştım rejimime. Bu gün cuma. Ben sabah tartıldım. 71.5 geldim.
Bir haftada 1.buçuk kilo. Inşallah böyle devam eder
 
Sabah 1 yumurta biraz peynir kızartması kahve 150
1 Probis150
1 elmA 2 kuru kayısı 150
10 kaşık sebzeli bulgur pilavı 150
Küçük kase karışık turşu 50
Yarım dilim güllaç 150
800
2lt su
 
sabah yumurta haşlaması peynir kızartması kahve 150
salatalık 25
2 kaşık pilav 75
bir tabak sebze yemegi 200
yarım dilim trileçe 150
Elma 75
Bir kase yoğurt 125

Toplam 800
2lt su
5 dk bölgesel egzersiz
 
malesef az önce komşumun gönderdiği mercimekli kesme aşı çorbasından yarım kase içtim. +150 daha= 950
 
Bu gün pazar ve evdeyim bu yüzden sanırım ipin ucunu kaçırdım.
Sabah 1 yumurta biraz peynir kızartması kahve 150
Öğle sebze yemeği ve 5 köfte 500
Ara yarım dilim trilece 150
= 800 tüm bunları saat öglen 1e kadar yedim artık dur demek lazım
Akşam sadece 1 kase pul biberli yoğurt: 100
900
Yarım saat kardio
2lt su
 
Haftasonu olduğu için sık sık tartıldım; haliyle günlük kilo veremediğimi görünce moralim bozuldu. Yarın sabah tartılacağım; bir de taa cumaya tartılacağım. Yoksa moralim bozulup bırakıveresim geliyor. Haftada 1kilo vereceğimi akıl kabul ediyor da; kalp kabul etmeyince insan üzülüyor. Bu yüzden pztsi ve cuma tartı günlerim olsun
 
1 haşlanmış yumurta peynir kızartması 3 patates kızartması salatalık 225
1 elmA 2 kayısı 175
Sebze yemeği 250
1 kase pul biberli yoğurt 100
4 kaşık sebzeli bulgur pilavı 100
=850
5 dk bölgesel hareket
 
1 haşlanmış yumurta peynir kızartması 3 patates kızartması salatalık 225
2 kuru kayısı 2 hurma 150
sebze yemeği 300
bulgur pilavı 5 kaşık 250 1 kase yoğurt 100
Gece de 2 kaşık yoğurt pul biber 25
1050
5 dk bölgesel hareket
2lt su
 
Dayanamadım bu gün de tartıldım 71.5im hala. Sinirim bozuldu yine
 
kahvaltı: 1 adet sigara böreği 100 peynirli yumurta 100 kahve
öğle: sebze yemeği 250
1 kuru kayısı 50
3 kaşık makarna 150 4 kaşık tavuk sote 200
nescafe 100
950
2lt su
 
69.9 olunca yiyeceğim burgerking menünün hayaliyle ayaktayım. Yoksa rejim işleri çekilir dert değil. Hele evde olup rejim yapanları ekstra tebrik etmek lazım
 
Kahvaltı 1 yumurta 100 1 dilim ekmek 75 peynir zeytin 75
Öğlen 2 dilim ekmek 150 1 yumurta 75 birkaç banım reçel 100 peynir 50
Akşam 1 kaşık pilav 50 bi küçük kase tavuk sote 200
Gece 1 kase pul biberli yoğurt yer yatarım 50
Toplam 925
2 lt şu
Spor yok ama iş gereği fazla yürüdüm. Saymadim
 
Yine regli oldum. Bu da zaten yavaş olan kilo vermemin ×2 kat daha yavaş olacağı anlamına geliyor. Şu düzensizliğim için doktora bi fırsat bulup gidemedim ya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
26 Mayıs - 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
1K
Nhessa
5 - 11 Mayıs 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
Nhessa
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
9K
mer0vz
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
7K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…