Tamamm canimm benim basliyalalimm ama bana gaz ver yoksa ben bozarim biliyorsunn :):)
Dügün var zaten kilo vermeliyimm ya
Sağol canım pazartesi başlıyoruz dimi lahanaya. Ben sevdim zaten kabiz olunca icmistim. Deneyelim bakalim
Tamamm canimm benim basliyalalimm ama bana gaz ver yoksa ben bozarim biliyorsunn :):)
Dügün var zaten kilo vermeliyimm ya
Bozacak bir durum yokk canım. Bozmak yok. O zaman hiç başlama. Yalnız bir hastalığın varsa başlama doktoruna danis canım
Fmf hastasiyimm canimm bisey olmaz yaa
Geçmiş olsun canım
Günaydın Günlüğüm Ve Güzel Bayanlar
Sabah 2 mil leslie akşam 3 mil yapacağım. :)
menüm
1 kuru üncir 40 kl 1 kayısı 20 kl.
3 bardak ılık su (Kahvaltıdan önce kuru incir ve kayısıyı yedikten sonra içiyorum. Birden içmiyorum spor yaparken öncesi sonrası yavaş yavaş içiyorum.)
1 dilim çavdar ekmeği 60 kl
1 miktar peynir 100 kl.
1 zeytin 10 kl. (Yemedim galiba hatırlayamadım.)
1 yumurta 80 kl.
Toplam : 310 kl.
Ara 8-10 badem 50 kl
öğle meyve yiyeceğim. Yarım muz olabilir. 50 kl.
Akşam davetteyim. 700 kl ile sınırlıyım. Bakalım seçeceğim az az :)))
gecede 45 dk spor
Hafta sonu diyeti bozmak yok. Pazartesi tam 1 ay doluyor. Kilo bildirimi yapacağım.
İyi haftasonları diliyorum. Mutlu mutlu daha mutlu olun.
Iyi pazarlar. Günaydın.
Sabah
Iki mil leslie spor. 2 bardak ılık su
Menü
1 dilim çavdar ekmeği 70 kl
1 yumurta 80 kl
1 zeytin 10 k
Biraz peynir 100 kl.
Çok doydum midem küçüldü galiba
Çokk sevindim canım kilo vermene1 ayda çok iyi vermişsin vala. Bende 1 ayda 4-5 kilo vermek istiyorum. İnşallah hedeflediğin kiloya hedeflediğin zamanda ulaşırsınn
Teşekkürler Canım. Allah nazarlardan saklasın. Azmedince gerçekten isteyince oluyor. Başarılar canım
Günaydın mutluyum cunku kilo vermeye yeniden başladım. 72.1 kg çıktım..:))))))
11.01.2013. 77.2 kg.
11.02.2013. 72.1 kg.
Giden kg. 5.1 yuppiiiiii
Darısı başınıza. Nice saglikli mutlu ko vermelere kizlar
Yaparsın sen yaaa gördüğüm kadarıyla çok azimli ve kararlısın eminim Nisan sonunda başarı hikayeni okuyacağız
oo maşallah cnm 1 ayda 5 kilo gayet iyi darısı başıma inş bende yeni başladım bugün :) bakalım kaç kilo vericem ayda inş bi 5-6 kg veririm ..
tatlı krizin falan gelmiyormuu hiç, aman gelmesin degelince napıyorsun mesela?
Günaydın mutluyum cunku kilo vermeye yeniden başladım. 72.1 kg çıktım..:))))))
11.01.2013. 77.2 kg.
11.02.2013. 72.1 kg.
Giden kg. 5.1 yuppiiiiii
Darısı başınıza. Nice saglikli mutlu ko vermelere kizlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?