Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

bende memnun oldum sümeyyecim bir gün buluşup verdiğimiz kiloları kutlarız inş
ben bugün yediklerimi ve yiyeceklerimi yazim
SABAH
iki dilim ekmek
3 adet zeytin
bir adet salatalık
1 yumurta
ARA
4 adet kuru kayısı
1 fincan bitki çayı
ÖĞLENE KADAR 5 BARDAK SU
ÖĞLEN
bir adet karnıyarık
bir kase cacık
2 kaşık pirinç pilavı
2 dilim ekmek

çok mu yedim acaba

akşam sarma ve salata yicem
şuana kadar 750 kalori almışım
 
cnm hurmayı tavsiye ederim hac hurması değil yalnız normal meyve olandan
bn öyle yapıyorum
çok sevindim canım
çok güzel klolar varmişsin darısı kalanlara...

amiiiiiiiiiiiiiin
 
sümeyyecim tatlı krizine girdiysen elma,portakal, mandalina,ye istersen
yada sütlü tatlı yiyebilirsin
100 gram baklava 576 kalori bir adet elma 56 kalori
o yüzden mevye tercih et derim canım
 
cnm hurmayı tavsiye ederim hac hurması değil yalnız normal meyve olandan
bn öyle yapıyorum


amiiiiiiiiiiiiiin

sümeyyecim tatlı krizine girdiysen elma,portakal, mandalina,ye istersen
yada sütlü tatlı yiyebilirsin
100 gram baklava 576 kalori bir adet elma 56 kalori
o yüzden mevye tercih et derim canım

kızlar tavsiyenize uyacağım
yalnız elma benim krizi kesmiyo hurmayı deneyeyim bakalım :18:
 
menüm


sabah 1 pkt susamlı çubuk kraker

ara 1 nescafe

öğle 2 kaşık taze fasulye 1kaşık bulgur pilav 4 kaşık yoğurt

ara bir kase yoğurt ufak dlm ekmek

akşam 1 kase çorba 2 kaşık fasulye etli 1 kaşık p.pilavı

ara 1 parça çukulata
 
saol ayşecim takımın demirbaşı olduk zaten :):):)

benim kilomu 63 olarak al bakalım bu hafta verebilecek miyim?

moralim bozulunca yemeğe yönelmesem süpper moda girmiştim :///


menüm:

sabah
1 bardak ballı süt

öğle:
2 adet fırın tavuk baget
1 porsiyon bulgur pilavı
1 bardak ayran

ara:
2 dilim kek
1 elma

akşam
1 tane gözleme


şu an kendimi tutmaya çalışıyorum tv karşısında habire atıştırmak istiyorum ama aç değilim el alışkanlığı...
 
menün güzel ama bi konuda uyarıym meyveyi yemekle beraber yersen direk yağa dönüşürmüş 1 saat sonra filan ye olurmu

tsk canim uyarini dikkate alcam

 
günaydın kızlar..
yeni arkadaşlara bende tanıtayım kendimi 26 yaşındayım.aralık 23 de 4 senelik evli olacağım
2.5 yaşında bir prensesim var
edebiyat mezunuyum çalışmıyorum
 
günaydın fıstıklar dün menümü yazamadım bugün yazıyorum
DÜN
SABAH
1 mandaline

ÖĞLE
3 kaşık bezelye
3 kaşık pilav
1 kepçe çorba
1 kase yogurt

AKŞAM
3 kaşık bezelye
3 kaşık pilay
koca bi kasede salata


dün misafirlilteydik
küçük 1 dilim kek
1 mandalina
1 avuç üzüm
 
pilavı cok sevdiğim için dayanamıyorum yiyorum
dünki yediğim kek ile üzümüde bugün akşam sadece salata yiyerek telafi edicem
 
dünki menümü yazıyım sancıdan canım hiç bişey istemedi akşam eşimin zoruyla yedim bişeyler
16: 1 kase k-flaks
20:5yk kavurma 1 dilim ekmek ,1 turp ,2 bardak çay
 
kızlar dün regl oldum sancıdan ölüyodum resmen hastaneye gittik ve uzun zamandır aklıma olan doğum kontrol hapına başlamaya karar verdim hem adet süresini azaltıomuş hem sancıları en aza indiriomuş inş. memnun kalırım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…