5mil var onu yapıyorum ama bitirmiyorum son 2mili yapmıyorum bidaha bidaha açmaya uğraşmayayım diye haftada 2 günde spor salonuna gidiyorumbugünkü menüm:
[1] Kestane (kavurulmuş) 100 GRAM 245
[2] Nescafe 2 si 1 arada 1 ADET 60
[3] Ekmek 3 DİLİM 195
[4] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[5] Mercimek Çorbası 0.50 KASE 135
[6] Sigara Böreği (peynirli) 1 ADET 180
[7] Ayran 2 ADET 214
[8] Kıymalı Ispanak 0.50 PORSİYON 138
Toplam : 1212 kal.
kızlar bu ara oruç tutmaya başladım. o yüzden spor yapamıyorum ama tek öğün beslendiğim için güzel yemeğe çalışıyorum
bugünkü menüm:
[1] Kestane (kavurulmuş) 100 GRAM 245
[2] Nescafe 2 si 1 arada 1 ADET 60
[3] Ekmek 3 DİLİM 195
[4] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[5] Mercimek Çorbası 0.50 KASE 135
[6] Sigara Böreği (peynirli) 1 ADET 180
[7] Ayran 2 ADET 214
[8] Kıymalı Ispanak 0.50 PORSİYON 138
Toplam : 1212 kal.
kızlar bu ara oruç tutmaya başladım. o yüzden spor yapamıyorum ama tek öğün beslendiğim için güzel yemeğe çalışıyorum
merhaba kızlar bugün yediklerim 1kepçe şehriye çorbası
3 tane muz 1dlm tuzlu süzme yoğurtlu kmek
niye böyle oldu derseniz
gece dün ne yediysem çıkardım sabaha kadar ağrıdan duramadım
yazık oğluşumuda antibiyotik ishal etti. oda sabaha kadar uumadı desem yeri 3 defa kaka yaptı 3 dede benim üstüm dahil her yer battı. napayım iyileşsin oğlumda temizlenir.
neyse benden bu kadar öpüyorum hepinizi
merhaba kızlar bugün yediklerim 1kepçe şehriye çorbası
3 tane muz 1dlm tuzlu süzme yoğurtlu kmek
niye böyle oldu derseniz
gece dün ne yediysem çıkardım sabaha kadar ağrıdan duramadım
yazık oğluşumuda antibiyotik ishal etti. oda sabaha kadar uumadı desem yeri 3 defa kaka yaptı 3 dede benim üstüm dahil her yer battı. napayım iyileşsin oğlumda temizlenir.
neyse benden bu kadar öpüyorum hepinizi
bugün yediklerimizi yazalım
SABAH
2 dilim ekmek
bir dilim salam,4 zeytin,
iki çatal sucuklu yumurta
ARA
3 kayısı
ÖĞLE
2 kaşık patates sulusu
2 kaşık pilav
bir kase yoğurt
bir dilim tel kadayıf(aslında yemicektim ama dayanamadım)
AKŞAM
karnıbahar haşlıcam
gldenim ilk defa bana da bugün kaçmış gibi geldi menün
bende menümü yazayım
sabah
3 dilim kızarmış k.ekemeği
peynir
zeytin ezmesi
salatalık
öğlen
1 yumurta ve 1 kaşık kıymadan kıymalı yumurta
salat
yogurt
akşam
közlenmiş kırmızı biber
közlenmiş mantar
salata
yoğurt
aralarda çiğ badem
ilerleyen saatler de meyve yerim
çorba içebilirsin güldencim
iyi akşamlar kızlar bende menü yazayım
KAHVALTI:
1 haşlanmış yumurta
roka
1 bardak ayran(ne alaka dişyeceksiniz ama peynir yemediğim için protein adına)
AKŞAM YEMEĞİ:
makarna
salata
canım tatlı istiyor ama yemeyeceğim sadece meyve yiyeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?