Hoş geldin canım. Kilo almaman çok iyi olmuş. Şimdi yeniden vermeye başlarsın zaten. Bu arada allah kolaylık versin taşınmak büyük problem. Sanırım bende bir aya kalmaz taşınacağım.
Maydonoz suyunu bende içmek istiyorum canım yaaaa. Neden içiyorsun? Bide nasıl hazırlıyorsun? Anlatırsan çok mutlu olurum.
/B]
geçmiş olsun tatlım çok yorma kendini, iyileşince tam gaz devam edersinmerhaba canlarim
anca yaza bildim hala narkozun etgisindeyim yaaa midem bulaniyor basim dönüyor 4 gün oldu ameliyat olali hala yürüyemiyorum bastonla geziyorum bir hafta sonra daha dikislerim alinacak.genelde oturup yatiyorum diyet bilmemki nekarad fayda eder hareketsiz kaldigim icin yinede devam exiyorum.
iste bugünki menüm
sabah yulaf süt
öglen: 3 dilim tam tahilli ekmek pastirma domates salatalik tavada yumurta
aksam yine yulaf süt icecem
belkkkkkiii yattigim yerden karin egzersizlerini yapabilirim ohhhhhhhh be sizi cokkkk özlemisim Eki Görüntüle 408440
Herkese kocaman selamlar dün uğrayamadım ..
haftasonu olduğu için bütün gün temizlik yaptım sonrada misafirlerim geldi çok geç gittiler nasıl uyudum bilmiyorum..
dün ayran detoksuna başladım kaptancığım sana özenip..
2kase içtim şimdiye kadar..
akşam bir kase daha içmeyi düşünüyorum
şişkinliği dert etmiyorum çünkü topiği okudum herkes 2.günün sonunda şişkinliğin indiğini söylüyor rahatım o yüzden...
ben cumaya kadar yapmak istiyorum bu detoksu biraz uzun olacak ama olsun ben aralara birşeyler katarım 2.günden sonra...
Dünkü menümü yazayım hemen
sabah peynir
bir dilim çavdar ekmeği
domates salatalık ..
ara
activia
öğlen
1kase ayranlı karışım
akşam
bir kase ayranlı karışım
2.5litre su
2kupa yeşil çay
yarım saat b-fit..
bal çok faydalı ama çokta kalorili canım, incir kayısıdan aldığın şeker yeter bencebugünkü menüm
sabah:her zamanki gibi incir,kayısı,ılık su
2 dilim kızarmış ekmek,omlet,peynir,2 zeytin,şekersiz çay, 2 kaşık bal
öğle:yarım kase çilekli yoğurt,1 salatalık
akşam:pilav,kırmızı et,tuzsuz ayran ve boool salata
leslie ile 3 mil,1 kupa yeşil çay,2 lt suyumu tamamlıcam
kızlar bugünkü menüm;
SABAH;1.5 yulaflı ekmeğim;peynir,yumurta,2 zeytin domates
ÖĞLE:1elma 1etiform bisküvi160cal.(halkoyunlarında şekerim düşünce yedim
AKŞAM:1 büyük balık;salata;diyet kola
Kızlar aralarda ben bir iki tane fındık yiyiyorum enerji vermesi için ama bazen yazmayı unutuyorum
Herhalde 1 elma yerim yatmadan
Bugün çalışma vardı en az 2 saat oynamışımdır
yazıyoruz canım hergün, sadece pazar günleri mesaj saymıyoruzArkadaşlar bişey sorucam forumda bulamadımda(Hafta sonu münü yazmak zorunda değilmiyiz acaba??
bugünkü menüm:
sabah-öğle
çay
peynir
zeytin
menemen
bal
3 dilim ekmek
akşam
kocaman bir tabak tavuklu salata
ara
yeşil çay
2.5 litre su + 45 dk pilates + 3 saat yürüyüş
günaydınlar hepinize...nihayet evime döndüüümm..çok şükür...ama bu sefer eşimden aldığım bi haberle yıkıldım...ay sonuna kadar taşınmamız gerekiyomuş.....dünyanın işi çıktı bana gene...bir yandanda seviniyorum...yapılabilecek en güzel bahar temizliği....bebekle nası olacak düşündüren kısmı o...
neyse ben haftamdan bahsedeyim...elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım...kalabalıkta kendime özel yemek yapamadım doğal olarak...çok tedirgin oldum ya almışsam diye ama eve geldiğimde almadığımı gördüm çok sevindim...verememişim ama en azından almamışımda...sabatan gene başladım mis gibi dukanıma...şu taşınma olayları falan belki 1-2 de öyle gider...
çok özlemişim takımımı...birazdan geçmiş sayfaları da incelicem...şimdilik öpüyorum hepinizi kocaman kocaman
hoşgeldin canım, özledik seni çok, taşınmak çok zor birde bebekle, kolay gelsin tatlımsağol canım hoşbuldum...yalnız hala regl olmadım geçti 1 hafta mevsim dönümü ya ondan heralde..kimide emziren annelerde düzensizlik normal diyo...bilmiyorum sıkıntı yapıyo çok olsam da rahatlasam biraz ya..
lady'm nasılsın .....
canım bezelye çok faydalı diye yapıyordum ama bilmiyordum bak sağol, dikkat ederim bundan sonraHoş geldin canım. Kilo almaman çok iyi olmuş. Şimdi yeniden vermeye başlarsın zaten. Bu arada allah kolaylık versin taşınmak büyük problem. Sanırım bende bir aya kalmaz taşınacağım.
Şeker kaptanım makarna ve bezelye olmamış. Bu arada bezelyede glisemik indeksi yüksek yiyeceklerden. Patates, pirinç ve bezelyeden özellikle uzak durmak gerekiyor. Patates konusunda birçok tartışma var ama biz takım olarak fazla yaklaşmıyoruz. Onun haricinde menün çok güzel olmuş. Bu kadar işin arasında da zor vallahi. Allah yardımcın olsun.
Pirinç hakkında daha önceki sayfalarda bikaç satır bişeyler yazmıştım canım. Sanırım okumuşsundur. 2-3 kaşık pilav yerine 1-2 dilim ekmek (çavdar, kepek, tambuğday) yemen ben mantıklı. Pirinç özellikle işlenmiş (yani bizim beyaz pirinçler) olanı oldukça zararlı.
onu birinden duydum robotta maydanoz ve limonu çekip yiyorlarmış, çok zayıflatıyormuşadet olacağıma yakın vücudumdaki ödemi atsın diye içiyorum canım 1demet maydanozu yıkıyorum tencerenin yarısını geçecek şekilde su koyuyorum içine maydanozları atıyorum 1 limonun kabuğunu soyup dilimleyip atıyorum.kabuklu koyarsan bir süre sonra acısı çıkıyo.kaynatıyorum yarım saat kadar sonra dolaba koyuyorum çünkü soğukken içmesi daha kolay tadı pek hoş değil canım şimdiden söyleyeyim afiyet olsun
merhaba kızlar,
ben geldim, mesaj sayımı melike yapabilirim demişsin, sağol tatlım
bundan sonra herkes sayıp konu kısmına yazıp melike birleştircek, ebru kaptanım teşekkürler örnek mesaj listesi hazırlayacağın için,
yardımcı konusunda hala bişey yok , varmı gönüllü?
ben bu aralar biraz yoğunum çünkü gene yemeğe misafir var
birde herkes onaylamış, yeni kurallarımız hergün, en az bir kupa yeşil çay, yarım saatlik spor ( egzersiz yürüyüş....), 2,5 litre su
herkes akşam menülerinin sonuna bunlarıda yapıp yapmadığını yazsın lütfen
adet olacağıma yakın vücudumdaki ödemi atsın diye içiyorum canım 1demet maydanozu yıkıyorum tencerenin yarısını geçecek şekilde su koyuyorum içine maydanozları atıyorum 1 limonun kabuğunu soyup dilimleyip atıyorum.kabuklu koyarsan bir süre sonra acısı çıkıyo.kaynatıyorum yarım saat kadar sonra dolaba koyuyorum çünkü soğukken içmesi daha kolay tadı pek hoş değil canım şimdiden söyleyeyim afiyet olsun
menünde güzel ama sporlarına bayıldım
PAPATYA yaptıgın listeyle ne kadar zamanda ne kadar kılo verdin
günaydınlar hepinize...nihayet evime döndüüümm..çok şükür...ama bu sefer eşimden aldığım bi haberle yıkıldım...ay sonuna kadar taşınmamız gerekiyomuş.....dünyanın işi çıktı bana gene...bir yandanda seviniyorum...yapılabilecek en güzel bahar temizliği....bebekle nası olacak düşündüren kısmı o...
neyse ben haftamdan bahsedeyim...elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım...kalabalıkta kendime özel yemek yapamadım doğal olarak...çok tedirgin oldum ya almışsam diye ama eve geldiğimde almadığımı gördüm çok sevindim...verememişim ama en azından almamışımda...sabatan gene başladım mis gibi dukanıma...şu taşınma olayları falan belki 1-2 de öyle gider...
çok özlemişim takımımı...birazdan geçmiş sayfaları da incelicem...şimdilik öpüyorum hepinizi kocaman kocaman
Afiyet olsun canım güzel olmuş menün.
Geçmiş olsun canım. Sen kendine dikkat et diyet spor nasıl olsa yapılır.
Afiyet olsun canım. Pilav ne pilavıydı ve ne kadar yedin acaba? Onun haricinde menün ve sporun güzel olmuş.
Diyet kola, etiform bisküvi ve akşamdan sonraki elmayı yedin mi bilmiyorum ama yediysen oda olmamış.
Arkadaşlar bu arada size bir dip not eğer gün içinde meyve yiyeceksek en geç öğleden sonra saat 15:00 e kadar yiyoruz. Akşam yemeğinden sonra eğer acıkırsak tarçınlı süt içmemiz daha yararlı oluyor.
Evet canım yazmamız gerekiyor.
Afiyet olsun canım ekmeğin birden fazla gibi göründü ama iki öğün birleştirince öyle olmuş sanırım. Sporun çok güzel olmuş.
Hoş geldin canım. Kilo almaman çok iyi olmuş. Şimdi yeniden vermeye başlarsın zaten. Bu arada allah kolaylık versin taşınmak büyük problem. Sanırım bende bir aya kalmaz taşınacağım.
Çok iyiyim canım çok teşekkürler. Senide iyi gördüm maşallah
Maydonoz suyunu bende içmek istiyorum canım yaaaa. Neden içiyorsun? Bide nasıl hazırlıyorsun? Anlatırsan çok mutlu olurum.
Şeker kaptanım makarna ve bezelye olmamış. Bu arada bezelyede glisemik indeksi yüksek yiyeceklerden. Patates, pirinç ve bezelyeden özellikle uzak durmak gerekiyor. Patates konusunda birçok tartışma var ama biz takım olarak fazla yaklaşmıyoruz. Onun haricinde menün çok güzel olmuş. Bu kadar işin arasında da zor vallahi. Allah yardımcın olsun.
Pirinç hakkında daha önceki sayfalarda bikaç satır bişeyler yazmıştım canım. Sanırım okumuşsundur. 2-3 kaşık pilav yerine 1-2 dilim ekmek (çavdar, kepek, tambuğday) yemen bence daha mantıklı. Pirinç özellikle işlenmiş (yani bizim beyaz pirinçler) olanı oldukça zararlı.
geçmiş olsun tatlım çok yorma kendini, iyileşince tam gaz devam edersin
bizde seni özledik
bal çok faydalı ama çokta kalorili canım, incir kayısıdan aldığın şeker yeter bence
onun dışında güzel, pilav konusunda bencede ekmeği tercih etmeliyiz
yazıyoruz canım hergün, sadece pazar günleri mesaj saymıyoruz
hele sporun süper , derece bekliyorum bu hafta senden :)
hoşgeldin canım, özledik seni çok, taşınmak çok zor birde bebekle, kolay gelsin tatlım
canım bezelye çok faydalı diye yapıyordum ama bilmiyordum bak sağol, dikkat ederim bundan sonra
onu birinden duydum robotta maydanoz ve limonu çekip yiyorlarmış, çok zayıflatıyormuş
annem çok içerdi senin dediğini böbrek iltihabı için o dönem baya zayıflamıştı :)
teşekkür ederim
uzmanlar günde 5 dilim ekmek yememizi öneriyor tabi erken vakitte
bende kahvaltıda yiyorum sadece o da beni tok tutuyor.
bu arada pirinç gerçekten zararlı mı???
bizim iş yerinde genelde pirinç pilavı çıkıyor 2-3 kaşık yiyorum bi sakıncası olur mu?
bugünkü menüm
sabah
çay
peynir
reçel
3 dilim ekmek
öğle
tavuk sote
pilav
ayran
ara
1 tane portakal
1 paket çubuk kraker
akşam
ayran
ara
yeşil çay
2.5 litre su + 45 dk pilates + yeşil çay
bugünkü menümü yazıp hemen yatıcam kızlar çok yorgunum
sabah:1 kase sütlü special k
öğle:1 kutu light süt,1paket diyet bisküvi
ara:1 gözlemenin yarısı
akşam:1 tabak çorba,1 kabak dolması,yarım dilim ekmek
1 saat yürüyüş,1 kupa yeşil çay,2 lt su
iyi akşamlar kızlar
hafta sonu: netim yoktu arkadaş ile idim oyüzden gelemedim özür dilerim...
bugünkü menüm:
sabah:
1 yumurta
1 bardak çay
4 zeytin
ara: 2 grisini
ögle:
bir sandviç kepek ekmekli
salata
ara: biraz leblebi bir kaç badem kuru üzüm
akşam: bir tabak tavuklu pilav
salata
ara: bir kase gevrek süt
ara: meyve bir adet muz.
kaçamak: bir nişastalı kurabiye
su:3 litre
1 yeşil çay
yarım saat bisiklet
bugünkü menümü yazıp hemen yatıcam kızlar çok yorgunum
sabah:1 kase sütlü special k
öğle:1 kutu light süt,1paket diyet bisküvi
ara:1 gözlemenin yarısı
akşam:1 tabak çorba,1 kabak dolması,yarım dilim ekmek
1 saat yürüyüş,1 kupa yeşil çay,2 lt su
bugünkü menüm
sabah
çay
peynir
reçel
3 dilim ekmek
öğle
tavuk sote
pilav
ayran
ara
1 tane portakal
1 paket çubuk kraker
akşam
ayran
ara
yeşil çay
2.5 litre su + 45 dk pilates + yeşil çay
Canım meraba hoşgeldin öncelikle. Sanırım yoktun bir süre. İsmini hatırlayamadım?
Sabah kahvaltında ekmek yok ama güzel olmuş. Keşke ekmek yeseydin. Öğle güzel olmuş ama akşam ve sonrası hiç ama hiç olmamış. Pilav yememen lazım. Ayrıca meyveleri en geç saat 15:00 te yiyoruz. Kaçamağını yazmışsın zaten. Suyun güzel olmuş. Ama bu menüye spor çok az olmuş .
Bu arada ben seninle özel olarak ilgilenmek istiyorum bu diyet konusunda. Çok ama çok hatan var beslenme konusunda. Gerçekten kilo vermek istiyor musun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?