Merhaba arkadaşlar, hepinizi tebrik ediyorum (ben 6. takım kaptanıyım) bu hafta 1.oldunuz; emeğinize, çabanıza sağlık
Herkese iyi akşamlar,bugünkü menümü bildiriyorum.
Sabah
2.5 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yeşil zeytin
Az omlet
Domates
Salatalık
Maydanoz
Çay
Öğle
4 yk kıymalı kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara
1 tane minik ekler
1 fincan çay
Akşam
5 yk enginar yemeği
1 kase cacık
Yaklaşık 1 lt su içtim,gece uzun daha da içerim
Aman dikkat et canım sağlık bu şakaya gelmez.
çok geçmiş olsun canım lise yıllarında ben de öyle olmuştum, aç ve uykusuz kalmamaya dikkat etmelisin
geçmiş olsun canım dikkat et kendine
Geçmiş olsun canım, açlıktan tansiyon veya şekerin düşmüştür
geçmiş olsun canım, bir daha bayılacak yada kasılacak olursan hemen acilen nörolojiye git , bak bunu sakın unutma
bu arada ben eve geldim annemin tartısı bozukmuş sanırım
evde 78.8 çıktım giden 0,4
korktum valla 81 i görünce sabah
edacım birlikte yaparız hem pratik yapmış olursun
herkes bildirim yaptımı, ben oğlumu uyutup geliyorum
Gecmis olsun canım, aç kalmamaya dikkat et.
ayyyyyyyyyyyy kıyamam sana tatlım ya nolur dikkat et kendine tatlım
kızlar kendime hedef koyuyorum 10 hazirana kadar 55 olacağım inşallah...
ama gözlerim hala düzelmedi çok acıyor ya off napıcam bilmiyorum
Herkese iyi akşamlar,bugünkü menümü bildiriyorum.
Sabah
2.5 dilim ekmek
1 kk peynir
1 yeşil zeytin
Az omlet
Domates
Salatalık
Maydanoz
Çay
Öğle
4 yk kıymalı kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara
1 tane minik ekler
1 fincan çay
Akşam
5 yk enginar yemeği
1 kase cacık
Yaklaşık 1 lt su içtim,gece uzun daha da içerim
menumu yazayim hemen
Sabah
Bir kase kellogs
Bir elma
Ara
Activia
Ogle
Zeytinyagli kabak yemegi
Yogurt
Bir dilim ekmek
Ara
Bir kase erik
Aksam
tavuk izgara
Salata
Ayran
3litre su
1kupa yesilcay
2sade soda
45 dakika yuruyus...
Menün güzel canım.
Eklerde abartmadan yemişsin ondan sorun yok :)
Ufak kaçamaklar olur yoksa hiç çekilmez bu diyet :)
Bu arada pazar günleri mesaj sayımı olmuyo zaten rahat olabilirsin
doğru söylüyorsun canım sağlığımızın kıymetini kaybetmeden bilmeliyiz.
galiba tam dediğin gibiydim :)
sağol canım
dr da öyle söyledi ie çok düşmüş..
sağol kaptanım bu tavsiyeni dikkate alacağım.
teşekkkür ederim yanımda atıştırmalık bişeyler bulundursam iyi olacak galiba.
bu arada takımımıza hoşgeldin
çok sağol canım benim otobüs biraz kalabalık ve sıcaktı o an yere yığılmışım zaten
süpersin inşallah bende 55 olurum
ayy geçmiş olsun bence göz dr una bi git derim damla veribr mikrobunu kırar.
birde annelerimiz çayla gözümüzü temizlerdi deneyebilirsin.
çok güzell
teşekkkür ederim yanımda atıştırmalık bişeyler bulundursam iyi olacak galiba.
bu arada takımımıza hoşgeldin
bugünkü menüm:
sabah
çay
peynir
yumurta
domates
3 dilim ekmek
öğle
1\2 nohut
1\2 pilav
salata
ayran
ara
1 elma
ceviz
akşam
çilekli yoğurt (kendim yaptım:)
2.5 litre su
Canimcim tesekkur ederim gittim doktora iltihap kapmis gozlerim iyilesiyor yavad yavas..
Sanada cok gecmis olsun tam okuyamadim formu gozlerimden ama rahatsizlanmissin cok gecmis olsun dikkat et kendine hicbisey sagliktan degerli degil.. biliyorsun canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?