- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
tünaydınn herkese ben de geldim gezdim gezdim geldim bi de dondurma yedim
neli donduma yidiinn bakiimm:86::131::131:
maraş dondurması yedim kuzumm valla hava da sıcak olunca direncim kırıldı
neli donduma yidiinn bakiimm:86::131::131:
kırıcam ben senin direncini
tünaydınn herkese ben de geldim gezdim gezdim geldim bi de dondurma yedim[/
UFFF CANIM YA NAPÇAZ BU DONDURMAYI BİLMEM YA(BENDE KARŞI KOYAMIYORUUUMMM
selam kızlar;
bugün menümü erkenden paylaşiiim:)
sankim bugün biraz yüzüm aklandı:)))
SABAH:
YARIM SİMİT
AYRAN
ÖĞLE:
DONDURMA
AYRAN
SALATALIK
AKŞAM:
SALATA
YARIM TAVUK GÖĞSÜ
SALATALIK
ARA :BİŞEY YEMEDİM AMA AKŞAMA KARPUZ YİYEBİLİRİM
SPOR:1.5SAAT SALONDA ÇALIŞTIM750CAL,YARIMSAAT YÜZDÜM
canım ya bugün gerçekten dünyanın ölümlü olduğunu hissettiiimmmseminer sırasında otururken bir üst kattan tahta sandalye düştü ve burnumun ucundan geçti bir milim oynasaydııı kurtuluşum yoktu ama rabbim korudu işte
sabah:1 kase sütle special k
öğle:2 dilim ekmek,yarım haşlanmış yumurta,3 yudum sucuk,peynir,şekersiz çay
ara:1 kase erik,3 kayısı
akşam:ızgara balık,1 dilim ekmek,salata,1bardak kola
1.5 saat yürüyüş,1 kupa yeşil çay,2.5 lt su
şimdide maydanoz suyumu kaynatıyorum işe yarıyor yav
slm kızlar
menüm eve yeni geldim ondan menüm biraz karıştı:)
sabah
domates salatalık
közlenmiş kırmızı biber
1 dilim kaşar,1 dilim beyaz peynir
rezene çayı
öğlen
2 dilim ekmekten karışık tost
ayran
ara
4 kaşık mantı
2 bardak ayran
akşam
yarım kase çorba
5 kaşık et sote
2 lt su 1 şişe soda
buğün çok merdiven inip çıktım:)
az yağlı salata
yaaa demek işe yarıyor. nasıl yapıyorsun maydonoz suyunu melikecim. bende deneyeyim bikaç gün.
haftada 2.5 kilo vermiş oluyor yani bana azcık fazla vermiş gibi geldi ama menüsü de güzelmiş hani yapılabilir bilemedim:44:
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,zeytin,salatalık,marul,şekersiz çay
ara:2 kayısı,1 avuç kiraz
öğle:1 kase special k,2 salatalık
ara:3-4 dilim kavun
akşam:1 tabak nohut,ayran,salata,3 kaşık bulgur pilavı
2.5 lt su,1 saat yürüyüş,leslie ile 5 mil,1kupa maydanoz suyu,1 kupa yeşil çay
bende bugün toparladım ya dondurma nasıl canım çekiyo ama cııssss
şimdi bile böyle zor oluyor biz ramazanda napacağız kızlar kilo vermeyi bıraktım almaktan korkuyorum:18:
haftada 1-1.5 arası vermek sağlıklıymış diye duymuştum televizyonda bir diyetisyen anlatıyorduVİRÜSdeğildir melikecim, çünkü benim verdiğim kiloya bakınca değildir diyorum cumaya yazıcam ama bu ilk hafta diye belkide, sonraki haftalar bu hızda olmaz sanırsam,
şahane olmuş menün canım , çok beğendim. gerçektende ramazan banada yaramıyo orucu açınca ne yesem diye şaşırıyorum. ramazana kadar diyeti sıkı tutayımda ne verirsem kardır.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?