- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
kaptan sen tatilde değil misin? ben mi yanlış hatırlıyorum? eğer tatilde bunları yapıyorsan harikasın:)))
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,zeytin,salatalık,marul,şekersiz çay
ara:2 kayısı,1 avuç kiraz
öğle:1 kase special k,2 salatalık
ara:3-4 dilim kavun
akşam:1 tabak nohut,ayran,salata,3 kaşık bulgur pilavı
2.5 lt su,1 saat yürüyüş,leslie ile 5 mil,1kupa maydanoz suyu,1 kupa yeşil çay
bende bugün toparladım ya dondurma nasıl canım çekiyo ama cııssss
şimdi bile böyle zor oluyor biz ramazanda napacağız kızlar kilo vermeyi bıraktım almaktan korkuyorum:18:
kaptan sen tatilde değil misin? ben mi yanlış hatırlıyorum? eğer tatilde bunları yapıyorsan harikasın:)))
cuma günü gideceğim tatile yagmurcum tatilde bu kadar mümkün değil yapamam ki
Bugunku menum
Sabah
Yesil cay
Peynir
Domates
Has. patates
Ceviz
Bal
Aksam
Ezogelin corbasi
Izgara tavuk
Yogurt
Bugun ekmek yemedim :)
2.5 litre su + 1 saat pilates + 1 saat yuruyus
menüm
sabah haşlanmıs yumurta domates peynir sosis biraz kızarmıs patates
öğle peynir domates karpuz üzüm şeftali
akşam bir kaç tane et biber patates kızartması azıcık salata yoğurt bir yuvarlak lavaş
ara bir avuç çekirdek
toplamda 3.5 saat yüzme ve 2 saate yakın yavaş yürüyüş:))
3 litre su
canım menün bu haliyle süper fakat öğlen yok mu ?
dün gece eve geç geldik o yüzden gece gelemedim..menümü yazayım..
sabah:
peynirli omlet
1 dilim ekmek
kaşar peynir
öğlen:
sandwiç
ara:
dondurma(beste yüzünden)
akşam:
karpuz...
kızlar evimde değilim o yüzden sadece menümü yazıp çıkıcağım sevgiler..
dunku menum
sabah
domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar payniri
1 haşlanmıs yumurta(yarısını oğlum yedi)
1 dilim ekmek
böğürtlen çayı
öğlen
1 tabak zeytinyağlı semiz otu yemeği
az yağlı salata
1 dilim ekmek
ara öğün
15 adaet kan uzumu,5 fındık
5 badem 2 ceviz
akşam
yarım- kase çorba
4 kaşık fasulye yemeği
ara
2 adet kurabiye:)
2 adet kayısı 2.5 lt su ev temizliği
spor yapabilsen daha iyi olacakdün gece eve geç geldik o yüzden gece gelemedim..menümü yazayım..
sabah:
peynirli omlet
1 dilim ekmek
kaşar peynir
öğlen:
sandwiç
ara:
dondurma(beste yüzünden)
akşam:
karpuz...
hafızam berbat yaa.. canım sen yaparsın bu azimle imreniyorum sizlere inanın:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?