Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yilike · 28 Haziran 2012

papatya89 .!.:
Biri benim kilo almami istiyorrrr :)

noldu kiiii bak merak ettim şimdi
yoksadüşündüğüm şey mi

papatya89 · 28 Haziran 2012

yilike .!.:
noldu kiiii bak merak ettim şimdi
yoksadüşündüğüm şey mi

Aklina ne geldiii :)

Biri pizza siparisi vermis hemde bizim daireye :))
Adami zor ikna ettim en son diyetteyim kardesim dicektim

pinibo · 28 Haziran 2012

dün menü yazmadım diyemi mesaj sayım sıfır benim anlamadım ben kaptannn

yilike · 28 Haziran 2012

papatya89 .!.:
Aklina ne geldiii :)

Biri pizza siparisi vermis hemde bizim daireye :))
Adami zor ikna ettim en son diyetteyim kardesim dicektim

berna hamile ya yoksa sende mi dedim evlisin diye hatırlıyorum dilekcim ama inşallah pot kırmıyorumdur şu an
biri sana komplo kurmuş

yilike · 28 Haziran 2012

pinibo .!.:
dün menü yazmadım diyemi mesaj sayım sıfır benim anlamadım ben kaptannn

mesaj sayma listemiz var canım her gün kaç tane mesajın olduğunu özel mesaj olarak sıra kimdeyse ona atıyoruz
yeni üyeler 100 mesajı doldurmadan özelden mesaj atamıyorlar o yüzden 100 mesajı doldurana kadar her gün kaç tane olduğunu yazman gerekiyor canım
bugünde mesajlar bana atılacak listeyi de yazayım sana

yilike 27-28 haziran
eloisee 29-30 haziran
elif_ay 2-3 temmuz
yagmur3872 4-5 temmuz

_perina_ · 28 Haziran 2012

elif_ay .!.:
kızlar evimde değilim o yüzden sadece menümü yazıp çıkıcağım sevgiler..
dunku menum

sabah
domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar payniri
1 haşlanmıs yumurta(yarısını oğlum yedi)
1 dilim ekmek
böğürtlen çayı

öğlen

1 tabak zeytinyağlı semiz otu yemeği
az yağlı salata
1 dilim ekmek
ara öğün
15 adaet kan uzumu,5 fındık
5 badem 2 ceviz

akşam
yarım- kase çorba
4 kaşık fasulye yemeği

ara
2 adet kurabiye:)

2 adet kayısı 2.5 lt su ev temizliği

kurabiyeler nazar boncuğu olmuş canım :)

_perina_ · 28 Haziran 2012

yilike .!.:
selam takımıııııım

selam kaptancıım hoşgeldin :)

umutlayasasen · 28 Haziran 2012

papatya89 .!.:
Aklina ne geldiii :)

Biri pizza siparisi vermis hemde bizim daireye :))
Adami zor ikna ettim en son diyetteyim kardesim dicektim

yaaa ama canım gerçekten bu bi komplo olmalııııı((o pizza kokularını içine çektin ve geri mi gönderdin şimdi:))))))))

umutlayasasen · 28 Haziran 2012

cimcime81 .!.:
dün gece eve geç geldik o yüzden gece gelemedim..menümü yazayım..

sabah:
peynirli omlet
1 dilim ekmek
kaşar peynir

öğlen:
sandwiç

ara:
dondurma(beste yüzünden)

akşam:

karpuz...

offff canım yaaaa bende saplandım şu dondurmaya yaaa yaptığım onca sporu götürüyooo

ama dondurmasızda olmuyooo

pinibo · 28 Haziran 2012

selam arkadaslar...bgnki menüm
sabah: 1 dilim peynir
5 zeytin
bir yuvarlak hamburger ekmegi
2 bardak cay
öğlen:2 köfte
5 kayısı
1 sigara böregi
1 bardak cay
aksam: sade makarna
5 parca karpuz
yogurt
ayy bgn fazla olmus sanırımmm

pinibo · 28 Haziran 2012

huhuu kimse yokmuu

yilike · 28 Haziran 2012

pinibo .!.:
huhuu kimse yokmuu

ben burdayım

pinibo .!.:
selam arkadaslar...bgnki menüm
sabah: 1 dilim peynir
5 zeytin
bir yuvarlak hamburger ekmegi
2 bardak cay
öğlen:2 köfte
5 kayısı
1 sigara böregi
1 bardak cay
aksam: sade makarna
5 parca karpuz
yogurt
ayy bgn fazla olmus sanırımmm

aslında fazla olmamış sadece makarna yerine sebze yemeği vb. olsaymış süper ötesi olurmuş sanki canım birde spor eklemen lazım bu menüye

pinibo · 28 Haziran 2012

spor yapıyorum günlük fakat yazmayı unutuyorum hep..birde 3 litreden fazla suyumu

yilike · 28 Haziran 2012

sabah:1 kase sütlü special k

ara:2 kayısı,1 avuç kiraz

öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun

akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt

1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu

birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacakyememeye çalışcam gelince yazarım artık hadi kızlar görüşürüz

yilike · 28 Haziran 2012

pinibo .!.:
spor yapıyorum günlük fakat yazmayı unutuyorum hep..birde 3 litreden fazla suyumu

tamam o zaman canım süper ben yapmıyorsun diye kaydediyorum hep yazmayı unutma

pinibo · 28 Haziran 2012

yilike .!.:
sabah:1 kase sütlü special k

ara:2 kayısı,1 avuç kiraz

öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun

akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt

1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu

birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacakyememeye çalışcam gelince yazarım artık hadi kızlar görüşürüz

aman dikkatt

yilike · 28 Haziran 2012

birde leslie'nin yeni bir videosunu buldum her milin farklı bir rengi var yeşil mil,mor mil falan diye ona göre kıyafetlerinin rengi değişiyo hatta
önceden bir ısınma egzersizi yapıyor sonra 4 mil yapıyor en sonunda da soğuma yapıyor
daha çok hoşuma gitti hareketler değişik yeni egzersizler katmış
adı 4miles+arm en sonunda kol kasları için hareketler var kızlar değişiklik olsun diyorsanız tavsiye ederim isteyene yollayabilirm sanırım kotamı aşmazsa

pinibo · 28 Haziran 2012

uff yarın cuma dimi..kilolar yazılacak valla ben korkudan hafta boyu cıkmadım tartıyaa

_perina_ · 28 Haziran 2012

selam kızlar bugün dünün telafisini bir derece yapabildiğimi düşünüyorum :)

sabah

2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek krem peynir salça az tahin pekmez ve şekersiz çay

öğlen

4-5 dilim karpuz ve biraz peynir

ara

çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem ve 2-3 tane yulaflı bisküvi

akşam

yoğurtlu kabak ve 1 dilim ekmek

2.5 lt su ve 2-3 dilim karpuz daha

epey yürüyüş

pinibo · 28 Haziran 2012

neyse kızlar ben birazcık kacıyorum sonrada uyku moduna gecerim sanıırm sabah mesai var

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Guru

Popüler Üye

Yeni Üye

Guru

Guru

Hedef 55

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Guru

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Hedef 55

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency