Fakat şöyle bir durum var Tuğçe. Ben spor yaptığım gün kilomun 2 katı kadar protein alıyorum.Yani 90x2=180 gr.Kilon başına 1 gr proteinden daha fazla aldığın anda o protein kullanılmazsa direk yağa dönüşüyor.Yani benim kadar protein alıyorsan vücudunu üst düzeyde zorlamalısın.Yani spordan çıktığında vücudun bitmiş her yerin ağrıyor olmalı.Aklına şu geliyor olabilir protein direk yağa dönüşüyorsa nasıl oluyorda protein diyeti yapanlar okadar kilo veriyor.Onuda açıklıyım karbonhidratlar vücutta su tutar.Protein diyetine başlayıp karbonhidratı kesince vücut o suyu atıyor o yüzden ilk 1-2 hafta çok fazla kilo kaybı oluyor.Daha sonra vücut kas ve doku kaybediyor.Hatta daha önce yaptıysan protein diyeti ne kadar çok küçük abdestini yaptığını fark etmişsindir.Tamamen sağlıksız vücut yağı olarak değil vücut dokusu olarak kilo kaybediyorsun.Mesela kasların % 70 i sudur.O fazla idrara gitmenin sebebi kaslarının erimesi ve içindeki suyun idrar yoluyla atılması.