Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kızlar bugün önemli birşey oldu.
ben 300 gr verdim sanıyordum ama bugün regl oldum öğleden sonra...yani büyük ihtimalle 3 günlük diyet işe yaradı, haberiniz olsun..
yani şu an reglim ben, regl sonrası korumaya çalışacağım durumu..çünkü şu an misafirlerim var ve bugün cheesecake ve brownie ve börek yedim
 
kızlar bugün yediklerim:

sabah aç karnına 2 bardak ılık su

kahvaltı
1 dilim peynir
2 dilim cevizli kepekli ekmek
domates, salatalık, biber
5 zeytin

kuşluk
2 kuru kayısı

öğlen
yemedim

ikindi
yemedim

akşam üzeri (17 gibi)
1 dilim cheesecake
1 dilim brownie
1 dilim patlıcanlı börek
şekersiz çay
hepsi ev ürünü

akşam 21.00 gibi
1 ufak dilim börek

gece
1 dilim brownie.

bugünü görmeyin artık, reglin ilk günü benim böyle geçiyor..
Naz kalorisini merak ediyorum, ürünlerin hepsi ev yapımı..
 

canım latte kalorili
vişne suyu kalorili
brownie ye birşey diyemeyeceğim, bugün benim yediklerim ortaada
 
yilike .!.:
ben geldiim nasilsiniz kizlar ben cok yoruldum ama keyfim yerinde diyet guzel gidiyor aksama sporumu yaptim mi tamamdir
ayse iyi soyledin bardakta corbayi sagol
fadimecim inssallah bayramda hedefine ulsairsin ben 72-73 olmak istiyorm
Genişletmek için tıkla...

canım rica ederim, o çorbalar gerçekten kurtarıcı! bir de domateslisi çok güzel oluyor, ezogelinli de başarılı
 
kızlar
birkaç gün beni mazur görün, böyle ara ara uğramaya çalışacağım..
şimdiden feci geçmiş oluşmuş nasıl okuyacağım hepsini bimiyorum
Naz fazla yazma
hepinize iyi geceler
 
herkese günayyydıınn:):) sanırım günün ilk günaydını benden:) bol gülücüklü ve bol hareketli gün diliyorum hepimiizee:)
 

oh ohh bazen insanın misafire ihtiyacı oluyo gerçekten:):) bugün annemde beni güne götürmeye çalışıyo ama ben kazancam ve gtmicem:)
 
hahaha az önce kola içmeye karar verdim sadece 1 bardak kadar kola kalmıştı koydum bardağa tam içicem muhabbet kuşum geldi ( çok oburdur ne yesem içsem gelir oda yer içer ).1-2 yudum içti sonra döndü arkasını kolama pisledi

Kendisine teşekkür ettim ve kolayı döktüm
 
bu günkü menüm
sabah 7 de 1 yeşil çay,3ceviz 2 k kayısı
11 1 b süt
12.30 kahvaltı peynirli biberli 1 yumurtalı omlet,3 zeytin,1 çay ,1 d çavdar ekmegi
bol yeşillik
ara 1 elma
ögle 1kase lahana çorbası 5 üzüm tanesi
ara 2 ceviz 7 badem 1 yedi otlu çay,3 k kayısı
akşam tavuklu salata yemeyi planladım yanında 1 kase mercimek çorbası 1 b ayran
arada 1 meyve 1 b süt içicem
sporum bugün malesef 1.5 saat
ögleden sonra fitness e gidicektim işim çıktı gidemedim
suyu anca 2 lt bittirdim
 
2
benimde kedim var ne yersem gelir koklar begenirse ister begenmese totosunu çevirir yatar
 
Son düzenleme:
3
sdnll .!.:
fadime sporuna çok şaşırdım.. spora bu kadar çok vakit ayırabilmekte çok kolay bişey değil.. insan hep kendine bi iş buluyo.. tebrk ederm iraden için cnm:)

herkesee iyi geceleerr msj sayım 5..
Genişletmek için tıkla...

artık hayatım spor oldu benim öglen fitnesse gidemedim hep eşim yüzünden mutfak dolabım için marangozcu gelicekti onu bekle dedi gıcık oldum adama saat 3.5 da geldi
 
Son düzenleme:

hahahahaaa:):):)) bayıldım bu olaya süpermişşş:):):)
 

Çeşit gayet bol.Su içmende harika.
 

Limonata süpermiş
Menü güzel fakat suya biraz daha önem vermelisin
 

Gayet hafif bol çeşitli
 

Çok az besin almışsın sanki.(sebze baklagil değil ise)
 
yilike .!.:
menumu yazmaya geldim
sabah:1dilim ekmek,salca,peynir,cay
ara:kahve
ogle:2dilm ekmek ile sandvic marul peynir salca ile
ara:1kuru kayisi 1kuru incir 1kuru erik 5badem 1dilim kek ikramdi(
akssm:3er kasik patlicn yemegi tavuk cigeri pilav
Genişletmek için tıkla...

Kaptanım kahve eğer su ile yapılmışsa ve şekeri yoksa ara öğün olarak mantığı olarak bir işe yaramaz.Yani resmen su içmenle aynı o.
Ara öğün mantığı vücudu uzun süre aç bırakmadan sürekli enerji vermek.Şekersiz sütsüz kahvede enerji olmadığı için bir işe yaramıyor.

Onun dışında menü gayet güzel.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
832
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
6K
Sila sayka
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
37K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…