Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

symrne · 5 Ekim 2012

pinibo .!.:
54.200 mutsuzum
hastanedeyim hemen cıkıyorum

ya Pınar benim şu 3 günlük diyeti yapsana yaa..
belli ki metabolizma iyice yavaşlamış...
sıkma canını diyeceğim ama haklısın, kaç hafta oldu..

symrne · 5 Ekim 2012

zazaa .!.:
Yok sonraki hafta kilo vermem normale döndüğü için gitmedim ya birazda canım tatlıdır iğneden korkarım

bravo Naz sana!
kızım gitsene bir tahlil yaptır, ne olur ne olmaz diye..
yine de arada bir tahlil yaptırıp değerlerine baktır derim..

symrne · 5 Ekim 2012

zazaa .!.:
1 hafta önceki kilom 87.9
Şimdiki kilom 87.2

Dünkü marifetim olmasaydı belki 1 kilo verebilirdim tüh

yine de kötü değil ama bu hafta kaçamak yok Naz, sana da bana da

symrne · 5 Ekim 2012

zazaa .!.:
Menülerin sağlıksızdı ama kalori bakımınndan çok fazla değildi canım belki o yüzdendir.Biraz kas kaybıda yaşamış olabilirsin.Spor yapmayan birinin günlük kalori ihtiyacının %15 ini proteinlerden sağlaması gerekiyor.Yada kilo başına 0.8 gr kadar protein alması gerekiyor.Yoksa kaçınılmaz oluyor kas kaybı ve menülerinde protein göremiyordum ben.

Aman boşver bunları ne güzel 1 kilo işte dediğin gibi üzümünü ye bağını sorma

bu hafta gayet düzgün olacak Nazcım, protein de olacak merak etme
zira bu hafta evimde yalnızım

magnum_opus · 5 Ekim 2012

Kilo bildirimimi yapayım.

Geçen hatfa: 86
Şimdi: 85.8

en azından 200 gr vermiş görünüyorum. Buna da şükür...

symrne · 5 Ekim 2012

magnum_opus .!.:
Kilo bildirimimi yapayım.

Geçen hatfa: 86
Şimdi: 85.8

en azından 200 gr vermiş görünüyorum. Buna da şükür...

olsun 1 gr bile olsa kaybetmek önemli..
bir de sabırlı olmak lazım, vücut direniyor olabilir..
Pınarrr, Beste bizim de gidecek kızlar, hiç kuşkunuz olmasın!

symrne · 5 Ekim 2012

kızlar benim şimdilik gitmem gerekiyor..
misafirler gitti, sürekli çamaşır dönüyor makinede..
ev temizliyorum, yeşil çay molası vermiştim, buraya uğrayayım dedim..
sabah fena yağmur vardı Antalya'da, şimdi fena bir güneş ve sıcak İşlerimi bitirip oğlumla yürüyüşe çıkmayı planlıyorum..
temizlik sonrası uğrayacağım, görüşürüz

melikea123 · 5 Ekim 2012

zazaa .!.:
HIIT cardio
HIIT kardiyo
Yüksek yoğunluklu aralıklı çalışma

Bunları araştır bir sürü yazı var kısa sürede en hızlı bu şekilde kalori yakarsın.

Araştırdım baya ve youTube dan çokta güzel bir video buldum eve gider gitmez ilk işim videoyu indermek olacak.

zazaa · 5 Ekim 2012

magnum_opus .!.:
Kilo bildirimimi yapayım.

Geçen hatfa: 86
Şimdi: 85.8

en azından 200 gr vermiş görünüyorum. Buna da şükür...

Dediğin gibi az gözükebilir ama gerçekten Ayşenin dediği gibi vermek önemli azar azar olması hatta daha güzel biraz daha uzun sürer hayallerine ulaşman ama ulaştığın zaman hep orada kalırsın.

busra3301 · 5 Ekim 2012

Kızlar meraba 2 3 gündür cok hastaym grip regl okul hepsi üst üste geldi înternetmde yoktu giremedm boyle olmuyor ckablrm gruptan kaptan ? Yani çkmak istemıyorm ama cok ihmal ettigîmin farkndayım smdi tlfna intrnet paketi yaptm ordan anca yazablıorm smdi. Bide gecen hfta tartım yktu kilo bldrmı yapamadm 65.3 bu haftakî kilom

yilike · 5 Ekim 2012

sedanın bildirmini göremedim kızlar gözümden mi kaçtı acaba bilen var mı

yilike · 5 Ekim 2012

***8. Takım 277. Etap***
busra3301(66.6/65.3/1.3/%0.98) bildirim yapmayan üyenin yüzdesi 2'ye bölündü
eloisee(55.8/56.0/-0.2/-%0.36)
kristaloid(60.7///) diskalifiye
mogan(78.8/77.8/1.0/%1.27)
pinibo(54.0/54.2/-0.2/-%0.37)
sdnll(67.4///) bildirim yapmadı
symrne(58.8/57.8/1.0/%1.7)
yilike(75.1/74.8/0.3/%0.4)
zazaa(87.9/87.2/0.7/%0.8)
fadime02(98/95.9/2.1/%2.14) 9. takımdan transfer olarak geldi
magnum_opus(86/85.8/0.2/%0.23) 9. takımdan transfer olarak geldi

8. Takım Ortalması:%0.62

zazaa · 5 Ekim 2012

Bende göremedim sedanın kilosunu bildirmedi galiba.

yilike · 5 Ekim 2012

en son ayın 2'sinde yazmış seda
bu arada o iş olmadı haftada 3 günlük birini istiyorlarmış okul var gidemem ki neyse kısmet hadi grşz

UZAYIM · 5 Ekim 2012

Kızlar pardon.1.takıma mesaj yazıyordum.Yanlışlık oldu.Kilo veren herkesi tebrik ederim.

zazaa · 5 Ekim 2012

yilike .!.:
en son ayın 2'sinde yazmış seda
bu arada o iş olmadı haftada 3 günlük birini istiyorlarmış okul var gidemem ki neyse kısmet hadi grşz

Hayırlısı kuzum iyi dersler.

melikea123 · 5 Ekim 2012

yilike .!.:
sedanın bildirmini göremedim kızlar gözümden mi kaçtı acaba bilen var mı

bende bildirim yapmıştım ama adım yok listede?

zazaa · 5 Ekim 2012

Sporumu yapıyım ben özletti kendini

mogan · 5 Ekim 2012

zazaa .!.:
1 hafta önceki kilom 87.9
Şimdiki kilom 87.2

Dünkü marifetim olmasaydı belki 1 kilo verebilirdim tüh

yine de süpersin, önemli olan kılo vermek ve diyeti bırakmamak

mogan · 5 Ekim 2012

symrne .!.:
kızlar günaydınnnnnnn,

geçen hafta 58.8
bu hafta 57.8

tartıyı su terazisi ile ayrıca kontrol ettim, tartı gayet düzgün

Nazzz bunun bir açıklaması olmalı, reglimin son günlerini yaşıyorum, hala bitmedi, bu fark niye?
acaba misafirler buradayken kötü beslenmeme rağmen akşam 19.00 dan sonra yeşil çay ve arada az tatlı ile idare ettim, erken akşam yemeği bunun sebebi olabilir mi??
amannn ne kurcalıyorsun ki Ayşe 1 kg işte

çok mutluyummmmm

süpersin ayşecim tebrik ederim

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency