ben sporu sıkılaşmak için yapıyorum Bir de hepsini aynı anda yapmıyorum haftanın 5 günü sabahları plates, akşamları açık havada yürüyüş yapmaya çalışıyorum Spor yapınca kendimi daha iyi hissediyorum.
Sıdıkacım çok sevindim!
ya Sıdıka ben bu hafta spor da yapamadım pazartesi dışında, acaba çok spor yapmak gerçekten kilo vermeyi engelliyor olabilir mi :44:
54.200 mutsuzum
hastanedeyim hemen cıkıyorum
günaydın kızlar kilom 74.8 ama ben cok sevindim cünkü adetime yakınken ilk defa kilo verdimöğleden sonra grşz
ben sporu sıkılaşmak için yapıyorum Bir de hepsini aynı anda yapmıyorum haftanın 5 günü sabahları plates, akşamları açık havada yürüyüş yapmaya çalışıyorum Spor yapınca kendimi daha iyi hissediyorum.
Aşırı spor yaparak kilo vermek aynı günlük kalori alımını çok düşürmeye benzer.
Mesela birinin 10 kilo fazlası vardır.Günde kalorisini 600-700 e düşürür 4-5 günde verir 10 kiloyu.Sonra tam der oh be ideal kiloma düştüm der ve normal yeme düzenine geçer ve kilolar deli gibi gelir ve engel olamaz.O kiloyu korumak için yapabiliceği tek şey günde 600-700 kalori alımını hayatı boyunca uygulamak ki buda imkansız.
Aşırı spor yapmakta aynı.Biri günde 3-4 saat spor yaparak kilolarını verir sonra tam oh ideal kiloma kavuştum der ve sporu bırakır yada normal sınırlarda günde 30 dk - 1 saat spor yapar ve vücut o 3-4 saatlik spora alışık olduğu için hızla kilo almaya başlar.Bu kişinin forumunu korumak için hayatı boyunca günde 3-4 saat spor yapması gerekir ki buda imkansız.
Her şey ayarında güzel ne fazla ne az.
ya acaba bende mi çok spor yapıyorum??? ama ben şu an işsiz ve evde olduğum sürece yaparım ,iş hayatı başlarsa spor azalır tabi böylelikle dengelemiş olmaz mıyım?
bende bildirim yapmıştım ama adım yok listede?
günaydın
geçen haftaki tartım 78.8
bu haftaki tartım 77.8 çıktı
-1000gr ayy çok sevindim yaptığım sporlar işe yaramaya başladı...
başlangıç kilo:78 kg
geçen hafta :58 kg
bu hafta:57.2 kg
giden: 800 gr
toplam giden : 20.8 kg
Hedef : 55 kg
boy : 1.63
beden : 36
günaydın , hayırlı cumalar kızlar..
yarın doğum günüm diye son günlerde dikkat etmeye çalıştım..
hepinizi öperim sevgiler
tebrik ettim senii
kızlar günaydınnnnnnn,
geçen hafta 58.8
bu hafta 57.8
tartıyı su terazisi ile ayrıca kontrol ettim, tartı gayet düzgün
Nazzz bunun bir açıklaması olmalı, reglimin son günlerini yaşıyorum, hala bitmedi, bu fark niye?
acaba misafirler buradayken kötü beslenmeme rağmen akşam 19.00 dan sonra yeşil çay ve arada az tatlı ile idare ettim, erken akşam yemeği bunun sebebi olabilir mi??
amannn ne kurcalıyorsun ki Ayşe 1 kg işte
çok mutluyummmmm
deneme süremiz var ya 2 hafta o yüzden haftaya listeye gireceksin
Melikecim süperrr
bu hafta güzel bir hafta olacak galiba
en çok Pınar ve Naz'ı merak ediyorum, Pınar'ın bu hafta kırılması lazım artık..Naz da doktora gitti mi, bu hafta yoğunluktan takip edemedim, tahlil yaptıracaktı..
öğleden sonra görüşürüz canım
1 hafta önceki kilom 87.9
Şimdiki kilom 87.2
Dünkü marifetim olmasaydı belki 1 kilo verebilirdim tüh
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?