canım evet hiç çozutma yok maşallah diyelim
regl olmanada sevindim hadi gözün aydın
kızınada çoook geçmiş olsun canım
günaydın kızlarr
hafta sonu inanın fazla cozutmadım
dünkü menüm
sabah: Az patates kızartma yumurta haşmalama
kahvaltılıklar ve 1 boyoz
öğle yok geç yapmıştık kahvaltı
kayınvalidem bizde olduğu için hem koşturmaca geçt,i temızlıktı çamaşır ve misafirler derken acayip yorulmuşum
akşam 6da sardalya tava yaptım salatayla ekmeksiz yedim
spora gerek kalmadı sabah kalktım akşam 8 de totomu yere koydum birde kızım hastaydı onun mızmızlığıyla uğraşmaktan haşadım çıkmış iptal olmuş durumdaydım
bu arada gözüm aydın olsun reglimde geldi sonundaa rahatladım
inşallah bu haftadan sonra kesın kg belli olacak
günaydın günaydıııııın
çoook enerjik çoooook mutlu dolu dolu bir hafta diliyoruuuuum kızlaaar
Buhafta herkese hiiiiiç beklemediği bir güzellik getirsiiiin
menüm değişti
sabah
ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 ince dilim sucuk ve 1 yumurta ile tuzsuz baharatlı az yağda omlet
ara
3 kayısı
10 fındık
öğlen
2 parça tavuk
2 kaşık kuru fasulyeli salata
yoğurt
ara
1 portakal
2 kaşık yoğurt
akşam
2 kaşık yoğurt yiyip dışarı çıktım
ara
1 küçük dilim tiramisu
1 top dondurma
1 şekersiz türk kahvesi
2 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 60dk yürüyüş
canım evet hiç çozutma yok maşallah diyelim
regl olmanada sevindim hadi gözün aydın
kızınada çoook geçmiş olsun canım
Merhaba kızlar...
Takımdan 1 hafta izin istemiştim...Beni kırmayıp idare ettiğiniz için teşekkür ederim.
Bugün itibari ile misafirlerimi gönderdim ve tekrar aranızdayım.
Cuma günü kilo bildirimi yapamadım maalesef.Bilgisayarın şarjı bitmiş ve kalabalıkta nereye koyduğumuzu bir türlü bulamadım.
Kablo ortaya çıktığında listeler yayınlanmıştı....
Bunun için hepinizden özür diliyorum...
Evet evde misafir olunca ipin ucunu biraz kaçırdım sanırım.Şimdilik tartılmaya korkuyorum..Cuma sabahına kadar elimden geleni yapıp öyle tartılacağım.
Umarım verimli bir hafta olur....
Dün yediklerim
sabah :
- elimin büyüklüğünde bir parça pide
- 1 yemek kaşığı kadar peynir
- 1 yemek kaşığı menemen
- salatalık-domates
- 2-3 ince dilim salam
öğlen :
- 4-5 adet mercimek köftesi
- domates-salatalık-yeşillik
- karışık turşu
- ayran
ara :
-5-6 tane gofret
akşam
- 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
- 1 porsiyon nohutlu,etli kabak yemeği
- 1 fırt kola
misafirlerin gitmis ne guzel diyetine donersin simdi.cocukla zor olmustur.benim minik oglum da bronsit cikti ilac kullaniyoruz cok terliyo ondan sanirim bugun ilk adim ayakkabimizida aldik masallah yuruyo oglum.komsunun 5 aylik oglu 9 kilo benimki yasina girecek 10.400 cikti dusun senin ki kac kg canim
Bugunku menumse sabah 2 yumurta beyazi yarim dilim ekmek domates salatalik oglen kepaa durum salata ara turk kahvesi ara bi muz bugunde boyle gecti.sabah tartiyi merakla bekliyorum.
canım kaşar seviyorsan light kaşar al..ciddi kalori farkı var aralarında..ya da dil peyniri..onun da kalorisi daha az..
canım şu yürüyüş işini sıkıya alırsan 2 ayda 65 e rahat inersin..
kızlar günaydınnn
herkese iyi haberler alacağı nefis bir hafta diliyorummmm
haftasonu çok saçmaladığımı söyleyemem..
sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 dilim peynir
domates
3-4 tatlı kaşığı tahin pekmez
ara
yok
öğlen
1 tabak mantı
ara
3-4 top profiterol
akşam
5-6 tane mercimek köftesi
1 dilim peynir
yarım dilim ekmek
gündüz 30 dakika kadar hızlı tempo yürüyüş yaptım. (eşimle oğlum parktaydı, onların yanına yürüyerek gittim, yarım saatte ancak varılıyor)
menüm değişti
sabah
ballı limonlu ılık su
kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 ince dilim sucuk ve 1 yumurta ile tuzsuz baharatlı az yağda omlet
ara
3 kayısı
10 fındık
öğlen
2 parça tavuk
2 kaşık kuru fasulyeli salata
yoğurt
ara
1 portakal
2 kaşık yoğurt
akşam
2 kaşık yoğurt yiyip dışarı çıktım
ara
1 küçük dilim tiramisu
1 top dondurma
1 şekersiz türk kahvesi
2 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 60dk yürüyüş
tanesi 57-60 kalori civarı. hafta sonu kahvaltı keyfi kaçınılmaz oluyor:))
dünün menüsü...
sabah haşlanmış yumurta, haşlanmış patates , peynir , zeytin, bir dilim ekmek
ara kola
öğle tavuk, sucuk bir dilim ekmek
ara peynir ekmek (çok az)
akşam köfte mantar salata kola(
ara kahve
baharı karşılamak için piknik yaptık. uçurtma uçurdum, uzun süre top oynadım, yürüyüş yaptım.
su 2 litreyi geçti .
bol hareketli bir gündü yediklerime karşılık. o eğlenceye diyet görünmüyor göze :))
günaydın kızlarr
hafta sonu inanın fazla cozutmadım
dünkü menüm
sabah: az patates kızartma yumurta haşmalama
kahvaltılıklar ve 1 boyoz
öğle yok geç yapmıştık kahvaltı
kayınvalidem bizde olduğu için hem koşturmaca geçt,i temızlıktı çamaşır ve misafirler derken acayip yorulmuşum
akşam 6da sardalya tava yaptım salatayla ekmeksiz yedim
spora gerek kalmadı sabah kalktım akşam 8 de totomu yere koydum birde kızım hastaydı onun mızmızlığıyla uğraşmaktan haşadım çıkmış iptal olmuş durumdaydım
bu arada gözüm aydın olsun reglimde geldi sonundaa rahatladım
inşallah bu haftadan sonra kesın kg belli olacak
kızlar herkeze merhaba umarım herkez iyidir bikaç gündür aranızda değilim ben üzülerek sizinle bişey paylaşmak istiyorum
kadişcim özellikle senin bilgine: bugünden sonra takımdan ayrılmak zorundayım bazı özel sebeplerden dolayı artık takıma paylaşım ve bilgi vermek zor olcak benim için , ben herkeze güzel ve hızla zayıflamayı diliyorum
iyi akşamlar kızlar menümü yazacagım:))
kahvaltıdan önce kuru kayısı
sabah peynirli omlet tek yumurta ile (sabah zoraki kahvaltı yaptım)
ara kuru üzüm kayısı ceviz
öğle yumurta peynir yogurt salçalı ekmek az reçel
ara çikolata
akşam tantuni ayran
bol su içtim yoğun bir gündü spora halim kalmadı
Evet bebekle misafir ağırlamak kolay değil ama çok şükür memnun ayrıldılar...
Oğlun için çok geçmiş olsun.Benim oğlumda çok terliyor uyurken.Çareyi çok sıkı giydirmemekte buluyorum.Sıcağı hiç sevmiyor bizimki.
İlk adım ayakkabılarını ben de düşünüyorum artık..Biz de artık 5-6 adım atmaya başladık bakalım.
Komşunun 5 aylık oğlunun kilosuna maaşallah diyorum.Eğer kilosu anne sütünden dolayı ise sorun yok ama mamadan dolayı ise çok da sağlıklı değil bence.Benim oğlum 11 aylık ve daha yeni 9.300 gr.Yaşımızda 10 kilo olursak çok mutlu oluruz ama zannetmiyorum :)
Sağlıklı olsunlarda,gerisi önemli değil.Filinta gibi delikanlı olacak benim oğlum :)
Selamlar nasılsınız çok yoğunum bugün ancak girebildim
nasıldı hafta sonlarınız bakalım
ben yine abarttım mevlüte gittim pilav üstü, tavuk tulumba tatlısı yedim
çok özlemişm ya tavuk pilavı
evde yapsam yesemde mevlütteki başka güzel oluyorya okunuyor ondanmı acaba :44::44:
Neyse böyle geçti işte inşallah toparlarım bu hafta:26:
selam kızlar
canım artık sofra hazırlamamaya dikkat ediyorum,zaten herkezin eve geliş saati farklı gelene yemeğini hazırlıyorum yiyor, böylece bende kaçamak yapmamış oluyorum .pazara özel akşam kaçamağı oldu gerçi
kızlar günaydınnn
herkese iyi haberler alacağı nefis bir hafta diliyorummmm
haftasonu çok saçmaladığımı söyleyemem..
sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 dilim peynir
domates
3-4 tatlı kaşığı tahin pekmez
ara
yok
öğlen
1 tabak mantı
ara
3-4 top profiterol
akşam
5-6 tane mercimek köftesi
1 dilim peynir
yarım dilim ekmek
gündüz 30 dakika kadar hızlı tempo yürüyüş yaptım. (eşimle oğlum parktaydı, onların yanına yürüyerek gittim, yarım saatte ancak varılıyor)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?