- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Senin adina sevindim bende bi o moda girebilsem.menun guzel olmus canim.sporu hafifletcem demistın neye karar verdiN.
offf misafirim gittti anca temizlik bitti
MENÜM:
SABAH:
2dilim ekmek
yumurta
peynir
5 zeytin
salça
zencefiilli kür
ÖĞLE
1miniko börek
az yoğurt
1bardak süt
AKŞAM:
7kaşık pilav
yağsız haşlama tavuk
acı turşu biber
1çikolata(bitirdim tüm çikolataları e rahatladım
zencefilli çay
bugün e temizlemekten salona gidemedim SPOR YOK
iyi akşamlar
sabah haşlanmış yumurta az peynir yarım simit
öğle 3 adet dolma, bir dilim ekmek
ara süt
türk kahvesi
akşam makarna domates salatalık
2 litre su içtiim yarım litre daha içerim:)) spor yok dünün yorgunluğu geçmedi maalesef:))
canım çok karbonhidrat olmamış mı sence de..
dolmalarla ekmek yemeseydin keşke..
maşallah ya spor çok hoşuma gidiyor gıpta ile bakıyorum sizekızlar selam,
ben bugün nihayet diyet moduna girdim galiba..
yani galiba
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
1 büyük dilim -yaklaşık 1,5 dilim gibi- kepekli ekmek
ara
2 dilim madlen çikolata
şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 tabak yeşil mercimek yemeği
salata (yağsız)
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 kutu activia yoğurt
1 elma
ara
1 avuç (yaklaşık 15 adet) fındık ve badem
akşam
4 kaşık dolusu yoğurt
1 tabak bezelye
1 küçük kase brokoli salatası
gece
birazdan bir çay bardağı light kefir ile kivi tüketeceğim
70 dk spor var bugün
bol sıvı tükettim
ya ben bir türlü sevemedim şu karnıbahar yemeğini annem de yapmış dün al bi tabak dedi yok yemeğim var deyip geçiştirdimiyi akşamlar
menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
kahvaltı
2 kaşık yoğurta,
2 kuru kayısı,
1 hurma
1 tatlı kaşığı bal
ve 1 yemek kaşığı yulaf
karıştırıp yedim.
ara
yok
öğlen
ızgara et
salata
ayran
ara
1 elmalı yoğurt
1 bardak zencefilli kür
akşam
kıymalı karnıbahar yemeği
1 domates
çeyrek dilim kepekli ekmek minicik
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 110 dk
kadiscim doktor ne dedi beline ağrıyor deyip iğne vurdurmuyorsundur inşallahNasilsiniz yogun bi gundu gelemedim.islerim yogun duzgun beslenemiyorum aksamda kacirdim.bi dda misafirlikte kaçirdim.bu hafta dikkat etmem lazim hemde çok.bi igne daha yaptirdim bugun belimde agri devam ediyor.bu hafta yuruyus yapmam zor gibi.
akşam fazlamı olmuş ne dicem ama kendi menümden dolayı demeye utanıyorumofff misafirim gittti anca temizlik bitti
MENÜM:
SABAH:
2dilim ekmek
yumurta
peynir
5 zeytin
salça
zencefiilli kür
ÖĞLE
1miniko börek
az yoğurt
1bardak süt
AKŞAM:
7kaşık pilav
yağsız haşlama tavuk
acı turşu biber
1çikolata(bitirdim tüm çikolataları e rahatladım
zencefilli çay
bugün e temizlemekten salona gidemedim SPOR YOK
aynı ben makarnayla bile ekmek yemek istiyorum okadar felaket durumdayımkarnımda canavar var sanki ekmeksiz doymuyor:)) sebze yemeklerini hiç sevmiyorum azıcık alışabilsem keşke:))
günaydn kızlar
havalardanmıdır nedir diyet yapmak istemiyorum yada kg veremediğimden
sürekli açım sanki
dünkü menüm
sabah: 2 kayısı
tost ve şekersiz çay
ara: yeşil çay bir avuç fındık badem
öğle: 5 köfte 4 patates çorba salata yoğurt ve bir dilim ekmek
ara: türk kahvesi bir avuç fındık badem
akşam: 4 kaşık nohut salata ve bir dilim ekmek,
ara: 2 kaşık mısır haşlama kızımın cikolatasından bir ısırık aldım ve 2 çiğköfte
spor: 100 karın hareketi 100 bel hareketi 10 dk yürüyüş
su: 1 lt
aynı ben makarnayla bile ekmek yemek istiyorum okadar felaket durumdayım
haa işte bende onu diyorum aynı sorun hiç doymuyorum normalde yediğimden fazla yiyorum daha sık acıkıyorum:)) bende mevsim etkisi var ara geçiş dönemlerinde metobolizmam bunu yapıyor malesef:))
akşamdan sonrası biras(( su tüketimine dikkat et vucüt susuz kalınca açlıkla aynı hisleri veriyor susuzluk mu açlık mı ayırt edemiyoruz yemeğe yöneliyoruz:)) vucüdümuz su ihtiyacını karşılamak için yemeğe yönlendirebilir dikkat:)))
canım normalde içmeye çalışıyorum suyu ama dün yoğun olduğum için unuttum su içmeyi
ama bugün toparlıcam 2ci bardağımı içtim yeşil çayımı da içtim
günaydn kızlar
havalardanmıdır nedir diyet yapmak istemiyorum yada kg veremediğimden
sürekli açım sanki
dünkü menüm
sabah: 2 kayısı
tost ve şekersiz çay
ara: yeşil çay bir avuç fındık badem
öğle: 5 köfte 4 patates çorba salata yoğurt ve bir dilim ekmek
ara: türk kahvesi bir avuç fındık badem
akşam: 4 kaşık nohut salata ve bir dilim ekmek,
ara: 2 kaşık mısır haşlama kızımın cikolatasından bir ısırık aldım ve 2 çiğköfte
spor: 100 karın hareketi 100 bel hareketi 10 dk yürüyüş
su: 1 lt
günaydın canım iyiyiz sen nasılsın
Yozgatta bir kadın çalışmak için tarlaya gider ve küçük çocuğunu da kendisiyle götürür. Çocuğu bir ağacın gölgesine oturtur ve kendisi çalışmaya başlar.
Bir süre sonra Çocuk acıkır, annesi karnını doyurması için süt ve ekmek verir kendisine. Çocuk bunları yerken, sütün kokusunu alan bir yılan gelir. Çocuk yılanı görür ama karışmaz, seyreder. Yılan süte doğru uzanır ve içmeye başlar. Bunu gören çocuk elindeki kaşıkla yılanın kafasına birtane vurur ve şöyle der:
"Ekmaanen ye ekmaanen" :)
anacığım alışmışız biz genlere war napalım:))
haa işte bende onu diyorum aynı sorun hiç doymuyorum normalde yediğimden fazla yiyorum daha sık acıkıyorum:)) bende mevsim etkisi var ara geçiş dönemlerinde metobolizmam bunu yapıyor malesef:))
akşamdan sonrası biras(( su tüketimine dikkat et vucüt susuz kalınca açlıkla aynı hisleri veriyor susuzluk mu açlık mı ayırt edemiyoruz yemeğe yöneliyoruz:)) vucüdümuz su ihtiyacını karşılamak için yemeğe yönlendirebilir dikkat:)))
ay havalardan mı acaba bu durumgünaydn kızlar
havalardanmıdır nedir diyet yapmak istemiyorum yada kg veremediğimden
sürekli açım sanki
dünkü menüm
sabah: 2 kayısı
tost ve şekersiz çay
ara: yeşil çay bir avuç fındık badem
öğle: 5 köfte 4 patates çorba salata yoğurt ve bir dilim ekmek
ara: türk kahvesi bir avuç fındık badem
akşam: 4 kaşık nohut salata ve bir dilim ekmek,
ara: 2 kaşık mısır haşlama kızımın cikolatasından bir ısırık aldım ve 2 çiğköfte
spor: 100 karın hareketi 100 bel hareketi 10 dk yürüyüş
su: 1 lt
canım haftada 3 gün spor yapacağım sadece, o da zorlamayacak şekilde..
bugün mesela 10 dk bisiklet çevirdim, ısınmak için, sonrasında grup çalışmasına katıldım, 1 saat pilates yaptım.
bir süre hızlı tempo yürüyüp koşmayı düşünmüyorum, çok büyük bir faydası da yokmuş zaten..normal tempo yürüyüşlerime başlayacağım..hep koşarcasına yürümeye alıştım, bakalım diğer türlüsü nasıl olacak
merhaba kızlar
benim arazi gezilerim başladı
artık spor yapamasamda gündüz hep arazide bol bol yürüyeceğim gibi bi iki ay böyle sürer
kızlar ben diyetten koptum ya
diyet yapmak istemiyorum ya
ne yapmam laızm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?