geçmiş olsun tatlım aman belimize dikkat edelim bayan olarak
Iyi pazarlar kizlar.cuma gunu regli oldum siskinlgim cumaya kadar gider umarim.belim hala agriyor gece acile gittim ama gunduz yine ayni tempo olunca dinlenemedim.yarin duzenli igne vurulmaya basliyacagim sanirim.guzel dilekleriniz icin tesekkur ederim iyi geceler arkadaslar
kızzz mangal var kızartma var tatlı var daha ne olsuncanım ben cozutuk bir mneü göremiyorum çok da iyi bence spor olarakta baya jareket etmişsin daha ne olsun
harika bir gündü:)) yedim yine olsa yine yerim:))
sabah diyarbakır handa kahvaltı 22 çeşitti hepsini tattım:)) 100 km gittik o kahvaltı için:))
öğle yarım çikolata
akşam karışık ızgara 2 dilim ekmek yağsız salata
1 saat kadar eğilde yürüyüş yaptık kalan sürede fotoğraf çekip arabayla gezdik spor yapmadım walla:))
suyu 2 litreden sonrasını saymadım:))
bugünün bana kilo dönüşü olacağını sanmam 2000 kaloriyi geçmedim:))
herkez çok zayıfladığımı söylüyor regl oldum reglden sonra tartıdada aynı değişimi görmek istiyorum:))
iyi akşamlar
bu haftaki yeni menümün ilk günü .
dışarıda olduğum için uygulayamadım,eşim ve oğlum mantı sipariş edince bende ettim ,gerçi 2 öğün bir öğün olmuş oldu
acaba kaç kalori?
menüm
sabah
1 bardak ılık zencefilli kür
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim beyaz peynir
2 zeytin
maydanoz
1 tatlı kaşığı bal
ara
3 badem
2 ceviz
öğlen
dışarıdaydım öğle ve akşam yemeğim beraber oldu tek öğünde.
saat 5 gibi
1 porsiyon mantı
1 sade soda
ara
şekersiz türk kahvesi
yanında 1 minik lokum
akşam
eve gelince
2 kuru kayısı
1 hurma
3 kaşık yoğurt
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 30 dk
hayırlı akşamlar kızlar...
hem oğlum hem de ben fena hastayız.
Bugün yediklerimi yazıp çıkayım müsadenizle.
sabah : 2 kurabiye
akşam : 1 porsiyon özbek pilavı
ara : 1 elma
karabiberdendir,ilk yaptığımda aynı şey banada oldu ikincisinde yarım kaşık kattım karanfille karabiberi,elma kompostosu gibi oldu çok rarat içiliyor.bir arkadaşım tane karabiber kullanmış sonrakini öyle denicem bendeAyşeciiim bugün zencefil kürüne başladım AMA karabiberden midir bilemiyorum boğazımı çoooook yakıyor
daha ne çözüteyim börekler mantılar havada uçuştuhafta sonu olmasına rağmen cozutmuyorsun ya sana sinir oluyorum ayşem
Merhaba kızlar..
Ben biraz toparlandım ama oğlum çok hasta.Haftasonumuz uykusuz ve yorucu geçti.Pazar günü acile gittik mecburen,rahatlaması için iğne yapıldı yavruma.Hatta yatış verdiler ama kabul etmedim.
Bu sabahta kendi doktoruna götürdüm.O da enfeksiyon değerlerinin yüksek olduğun söyleyerek iğne tedavisine başladı.
İnşaallah en kısa zamanda toparlanır çünkü ateş çok halsiz bıraktı kuzumu...
Dün yediklerim
sabah : 2 dilim ekmek,2 dilim peynir,2 ceviz
ara : yok
öğlen : 1 orta boy közlenmiş patates,1 çay kaşığı mayonez,terayağ ve kaşar ile yapılmış kumpir
ara : 1 elma
akşam : 1 orta boy közlenmiş patates
saçmasapan MENÜCÜÜÜÜM:
SABAH:
4adet tutku
nescafe
ÖĞLE:
1tavuk dürüm
2hindistancevizli hafif bi top tatlı
AKŞAM:
üçtop dodnurma
muz
elma
SPOR:4saat halk oyunları
Iyi pazarlar kizlar.cuma gunu regli oldum siskinlgim cumaya kadar gider umarim.belim hala agriyor gece acile gittim ama gunduz yine ayni tempo olunca dinlenemedim.yarin duzenli igne vurulmaya basliyacagim sanirim.guzel dilekleriniz icin tesekkur ederim iyi geceler arkadaslar
iyi akşamlar
şu yeni listeme bir türlü başlayamadım
eşim sağolsun üşenmeden sabahın köründe gider börek alır
menüm
sabah
kahvaltı
1 porsiyon su böreği
3 küp şeker kadar kaşar peyniri
3 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
şekersiz çay
ara
liht sütlü tatlandırcılı kahve
öğlen
2 yemek kaşığı menemen
2 yemek kaşığı yoğurt
çeyrek dilimden az kepekli ekmek
ara
1 portakal
yarım kase yoğurt
akşam
yemek yemedim dışarı çıkmıştık
2 çilek,çeyrek muz ve yarım kivi li fondü
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 65 dk
günaydın herkese
hafta sonum tabikide cozutarak geçti ama bir okadarda yorucuydu
dün yediklerim felaketti diyebilirim
sabah: kızartma ve kahvaltılıklar 1 dilim kepek ekmekle
öğle: 4 kaşık nohut yemeği
ara: 2 kayısı
akşam: tavuk kanat mangalda ve salata 1 dilim ekmek
sütlü irmik tatlısı 2 dilim
ne su var nede yeşil çay
saat 4e kadar temizlik yaptım ve annemle pazara gittik yaklaşık 2 saat yürümüş oldum
Merhaba kızlar..
Ben biraz toparlandım ama oğlum çok hasta.Haftasonumuz uykusuz ve yorucu geçti.Pazar günü acile gittik mecburen,rahatlaması için iğne yapıldı yavruma.Hatta yatış verdiler ama kabul etmedim.
Bu sabahta kendi doktoruna götürdüm.O da enfeksiyon değerlerinin yüksek olduğun söyleyerek iğne tedavisine başladı.
İnşaallah en kısa zamanda toparlanır çünkü ateş çok halsiz bıraktı kuzumu...
Dün yediklerim
sabah : 2 dilim ekmek,2 dilim peynir,2 ceviz
ara : yok
öğlen : 1 orta boy közlenmiş patates,1 çay kaşığı mayonez,terayağ ve kaşar ile yapılmış kumpir
ara : 1 elma
akşam : 1 orta boy közlenmiş patates
selam canım,dünkü menüm konusunda içim rahatladı.senin menün de gayet güzel olmuş.kızlar selam,
ben bugün nihayet diyet moduna girdim galiba..
yani galiba
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
1 büyük dilim -yaklaşık 1,5 dilim gibi- kepekli ekmek
ara
2 dilim madlen çikolata
şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 tabak yeşil mercimek yemeği
salata (yağsız)
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 kutu activia yoğurt
1 elma
ara
1 avuç (yaklaşık 15 adet) fındık ve badem
akşam
4 kaşık dolusu yoğurt
1 tabak bezelye
1 küçük kase brokoli salatası
gece
birazdan bir çay bardağı light kefir ile kivi tüketeceğim
70 dk spor var bugün
bol sıvı tükettim
kızlar selam,
ben bugün nihayet diyet moduna girdim galiba..
yani galiba
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
1 büyük dilim -yaklaşık 1,5 dilim gibi- kepekli ekmek
ara
2 dilim madlen çikolata
şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 tabak yeşil mercimek yemeği
salata (yağsız)
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 kutu activia yoğurt
1 elma
ara
1 avuç (yaklaşık 15 adet) fındık ve badem
akşam
4 kaşık dolusu yoğurt
1 tabak bezelye
1 küçük kase brokoli salatası
gece
birazdan bir çay bardağı light kefir ile kivi tüketeceğim
70 dk spor var bugün
bol sıvı tükettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?