Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

dünkü menümüde paylaşayım bari

sabah: 2 kayısı kepekli tost

ara: yeşil çay 5 fındık 1 etiform

öğle: çorba 2 biber dolması yoğurt veeee 3 tulumba tatlısı bir tanesi 45 kalori

ara: türk kahvesi 2 etiform 5 fındık

akşam: 1 tabak pırasa ve 6 kaşık erişte

2ltye yakın su

spor yok cok halsizdim ama evde hiç oturmadım
ayyyy nasılda savunuyorum kendimi almışşsın kızım işte sus ve edebınle otur bari
 
 
Şükürler olsuuuuun 6lı rakamları gösteren Rabbime:))
geçen hafta:70
Bu hafta:69
hedefim:68.900 bukadaraz hadafbelirledim çünkü yarın izmire annemin yanına gidiyorum kiloalmadan dönersem şükür
 
newlife35 .!.:
günaydın kızlarrr
şifayı bu sefer kaptım çok kötü heryerim ağrıyor gripte olmuşum

bu haftaki kaçamaklarım bana artı oldu
geçen hafta:58.8
bu hafta:59

hedef kilomu o ne yaaaaaaaaaaaaa
Genişletmek için tıkla...
haftaya dengelersin umarım


newlife35 .!.:
tebrik ederim tatlım ben nezaman katılabılcem aranıza bılemıyorum 100 gram aşagı 100 yukarı oynayıp duruyorum bakalım
Genişletmek için tıkla...

bu hafta meselaaaaaaaaaaaaa



GEÇMİŞ OLSU CANIM
menüde kaçamak yok
hafta sonu da kaçamak yapmazsan olur biter canım
 
dünkü menümü yazmıştım sanırım. Sabah iki dilim ekmek peynir ve 4 zeytin di
öğlen bir porsiyon mantarlı tavuklu sote , iki kaşık pilav , bir kepçe cacık yarım dilimde çavdar ekmeğiydi.
Akşam Fırında köfte patates , yoğurt , boool salata ve bir iki lokma ekmek.

Bu sabah ta bir dilim çaavdar ekmeği , bir salatalık bir domates ve çay.

Bu arada her sabah ve akşam sirkeli su içiyorum. Arada bal da koyuyorum.
 

Ayşecimsanıırm yeniyepyeni yine sağlık dolu birmenüye başlamışsın,nedenirki herzaman kigibi yine harika bir menü
Çok büyük bir samimiyetle söylüyorum Ayşecim iradene hayranım
 
kadis .!.:
haftaya dengelersin umarım




bu hafta meselaaaaaaaaaaaaa




GEÇMİŞ OLSU CANIM
menüde kaçamak yok
hafta sonu da kaçamak yapmazsan olur biter canım
Genişletmek için tıkla...

kadiscim inşallah dengelerim
tatlım pazartesiden itibaren yoğun çalışma içine giriyorum o yüzden 10 gün kadar düzenli giremeyebilirim hatta hiç giremeyebilrim nasıl yapacagız izinlimi yazacaksın nasıl olacak
 
umutlayasasen .!.:
Şükürler olsuuuuun 6lı rakamları gösteren Rabbime:))
geçen hafta:70
Bu hafta:69
hedefim:68.900 bukadaraz hadafbelirledim çünkü yarın izmire annemin yanına gidiyorum kiloalmadan dönersem şükür
Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim tatlım işin içine anne yemeği girdimi herşey değişiyor bunu göz önunde bulundur ve almamaya bak
 

Harikasın canıııım ne mutlu kurtulabildik şu duraklama evresinden:)))
 

Sudecim çok güzel gidiyorsun, maşallah
 

canım pilav gibi yiyeceklerin şekeri yüksek, bilgin olsun..
nohutu 6 kaşık yapıp, pilavı da 2-3 kaşıkla sınırlı tutsaydın, çok daha güzel olurdu
 

canım çok sağolasın..
önceden ben de geçirirdim sinir krizi ama artık pek takmıyorum, Allah daha büyük dert vermesin deyip geçiyorum..
bana gelen kadın cumaları geliyor canım, su bastıktan sadece birkaç gün önce gelmişti, telefon ettim ama programı çok yoğun bu ara bahar temizliklerinden gelemedi ne yazık ki..hal böyle olunca iş başa düştü :)
şu birkaç gündür daha dikkat etmeye çalışıyorum, şimdilik iyi gidiyor..
teşekkür ederim
 

o zaman çantana bundan sonra bir buzdolabı poşetine badem, fındık, ceviz ve kayısı hazırla, işe yarar
evet mönülerim düzelmeye başladı kadis..
ama dün eşim izinliydi, onun istediği gibi bir gün geçirince biraz saçmaladık ama pişman değilim inanılmaz güzel bir gün geçirdik, moral oldu biraz :)
 

canım şu mama işine bir türlü sıcak bakamıyorum ben ya
dilerim işe yarar..
 

canım keşke ekmekle pilavı aynı anda yemeseydin..
ben yeşil çayı bazen aktardan alıyorum, bazen de marketten...değişiyor..
şu ara Lipton Naneli Piramit yeşil çay var, ona takmış durumdayım, günde 3-4 tane içiyorum..tadı çok hafif, içimi kolay, yeşil çay sevmeyenler bile içebilir..
 

canım bence Nil daha iyi..
şimdiden güle güle kullansın
 

canım galiba sen bu tatlı olayını bu hafta fazla abarttın, yanılıyor muyum..:44:
kilo alman bir yana, alışkanlık olacak, dikkat et bence..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
7K
Neshesha
N
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…