Günaydı finduklarımm...
Umarım alayınız iyisinizdir. Şu yağmurlu gün hepimize bereket sağlık mutluluk yağdırsın inşallah.
Şişko ben kilo veremiyorum. Bi yerlerde bi sıkıntı var ama bakalım.
Bugünden sonra biraz daha sıkıcağım. Birisi söylemişti burdaydı sanırım.
YA istediğimizxi giyeceğiz yada istediğimizi yiyeceğiz.....
offffffff of...
Bana çok çok kızın utanmaz Şişko deyin çünkü haddimi aştım bugün
Sabah kalkınca portakal
Kahvaltı sucuklu Menemen çeyreğe yakın ekmek
Ara süt ve dut
Öğle yok
Ara TÜRK kahvesi
Akşam yaprak sarma küçük milföy börek irmik tatlı sütlü porsiyon küçüktü ama spor yapmadım bugün
Su 3 litreyi çoktan geçti
kızlar selam,
bugün yediklerimi yazayım..
sabah
2 tavada yumurta
1 çay bardağı fındık+ceviz
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık, biber
öğlen
diş buğdayına gittim
orada 4-5 kaşık dirgit (çok az tuz ve 2 tatlı kaşığı ceviz koydum sadece)
2 kaşık dolusu kısır
1 küçük dilim limonlu irmik tatlısı
pasta, börek falan vardı, hiçbirini yemedim, kendimle gurur duyuyorum
akşam
1 tabak kıymalı bezelye (4-5 kaşık dolusu)
2 kaşık bulgur pilavı
bol salata
gece
1 dilim çikolata (türk kahvesi ile birlikte)
spor yapmadım ama bugün AVMde 1,5 saat yürüdüm, bir de temizlik oldu evde, hiç oturmadım diyebilirim..sadece diş buğdayına gittiğimde dinlendim biraz..
sıvı hala tüketiyorum, bugün az sıvı tükettim, 2 ltyi tamamlamaya çalışıyorum
Nice ; tebrik ederimm
Kilo verip takımı 2.ciliğe taşıyan herkesi tebrik ediyorum.
Kilo veremeyenleri kınıyoor haftaya mutlaka kilo vermelerini diliyorummm
Merhaba seher yıldızı...
Yoğunsun evet anlıyorum ama sanki bu kilo verme yolunda çabuk pes ediyorsun gibi geldi ?
Haftaya cuma güzel bir kilo vererek kendini motive etmeni öneririm.
Nice ; tebrik ederimm
Kilo verip takımı 2.ciliğe taşıyan herkesi tebrik ediyorum.
Kilo veremeyenleri kınıyoor haftaya mutlaka kilo vermelerini diliyorummm
Yahu zayıflama topiğinde dominos pizzanın reklamı yapılır mıııı
Neyse,dün yediklerim :
sabah :
-çeyrek ekmek ile hazırlanmış peynirli sandviç
-1 bardak süt
ara :
-yarım pt diyet bisküvi (75kcal)
öğlen :
-çubuk kraker
-yarım çikolatalı gofret :26:
ara :
-yok
akşam :
-1 porsiyon haşlama (1 parça et ve 1 patates)
-4-5 tane sarma
ara :
-1 bardak süt
-5 cicibebe
Kaçamak yapmayacaktım ama sözümü tutamadım.Bugün daha güzel bir gün olaca
canım bu şekilde beslenme aslında karataya uymuyor ama bunu bu hafta ki sonuçlar daha net gösterecek.
Hadi bakalım
Iyi hafta sonlari bayanlar.ptesi bu haftanin kritigini yapalim olur mu ve de yeni haftanin planini.ben kararliyim kizlar ramazana kadar bu isi bitirmeye.iki ayda 6 kilomu verip ara verecegim.
Nice 1.oldun canim tebrik ederim.takim olarak da 2.yiz tebrik eder devamini dılerim.
Azim azim azimGünaydı finduklarımm...
Umarım alayınız iyisinizdir. Şu yağmurlu gün hepimize bereket sağlık mutluluk yağdırsın inşallah.
Şişko ben kilo veremiyorum. Bi yerlerde bi sıkıntı var ama bakalım.
Bugünden sonra biraz daha sıkıcağım. Birisi söylemişti burdaydı sanırım.
YA istediğimizxi giyeceğiz yada istediğimizi yiyeceğiz.....
offffffff of...
canım hani bir öğün öğün gibi değildir anlarım da..bunun hangisi sağlıklı bir öğün, bana söyler misin?
kızlar selam,
bugün yediklerimi yazayım..
sabah
2 tavada yumurta
1 çay bardağı fındık+ceviz
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık, biber
öğlen
diş buğdayına gittim
orada 4-5 kaşık dirgit (çok az tuz ve 2 tatlı kaşığı ceviz koydum sadece)
2 kaşık dolusu kısır
1 küçük dilim limonlu irmik tatlısı
pasta, börek falan vardı, hiçbirini yemedim, kendimle gurur duyuyorum
akşam
1 tabak kıymalı bezelye (4-5 kaşık dolusu)
2 kaşık bulgur pilavı
bol salata
gece
1 dilim çikolata (türk kahvesi ile birlikte)
spor yapmadım ama bugün AVMde 1,5 saat yürüdüm, bir de temizlik oldu evde, hiç oturmadım diyebilirim..sadece diş buğdayına gittiğimde dinlendim biraz..
sıvı hala tüketiyorum, bugün az sıvı tükettim, 2 ltyi tamamlamaya çalışıyorum
Yahu zayıflama topiğinde dominos pizzanın reklamı yapılır mıııı
Neyse,dün yediklerim :
sabah :
-çeyrek ekmek ile hazırlanmış peynirli sandviç
-1 bardak süt
ara :
-yarım pt diyet bisküvi (75kcal)
öğlen :
-çubuk kraker
-yarım çikolatalı gofret :26:
ara :
-yok
akşam :
-1 porsiyon haşlama (1 parça et ve 1 patates)
-4-5 tane sarma
ara :
-1 bardak süt
-5 cicibebe
Kaçamak yapmayacaktım ama sözümü tutamadım.Bugün daha güzel bir gün olaca
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?