iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
domates
salatalık
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça tavuk
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça tavuk
salata
ara
1 bardak süt
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
70 dk
günaydın canım karbonhidratlar bizi mahveden zatenGünaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...
inşallah ablacım inşallahgünaydın kızlar
cumaya 2 gün kala herkeze azimli bol eksili günler diliyorum
ayyy rakibem hakikaten bizim gözümüz aç gerçekten açççgünaydın canım akşam yemeği yemmeişsin canım üzülme
bende düğündeydim börek ve kurabiye yedim ve akşam yemeğide yemiştim
pişmanım demeye bile dilim varmıyor ayıp diyorum artık kendime ayıp ya
insan bu kadarda çok yemezki benim karnım aç değil gözüm aç bence
günaydın kızlar nasılsınız
dün akşam doğum günü partisindeydim
yaş pasta yedim
çok kötüyüm çok üzgünüm
ama akşam yemeği yememiştim neyseki yırttım
geçmişe bir bakayım neler olmuş
günaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım
sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz
iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta
su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum
canımcım kahvaltın yok yediklerin düzensizGünaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...
tatlım hala 2 günümüz var dikkat edersen artı gelmezgünaydın ablacım inşallah azimli ve eksili olur ya çok korkuyorum kaçamaklarım oluyorda artı gelir diye ödüm kopuyor
akşam yemeği yememişsin ona sayalım o yüzden sadece saçını çekicemgünaydın kızlar nasılsınız
dün akşam doğum günü partisindeydim
yaş pasta yedim
çok kötüyüm çok üzgünüm
ama akşam yemeği yememiştim neyseki yırttım
geçmişe bir bakayım neler olmuş
günaydın canım akşam yemeği yemmeişsin canım üzülme
bende düğündeydim börek ve kurabiye yedim ve akşam yemeğide yemiştim
pişmanım demeye bile dilim varmıyor ayıp diyorum artık kendime ayıp ya
insan bu kadarda çok yemezki benim karnım aç değil gözüm aç bence
sağol canım benimmaşallah ablacım ya
hem düzenli ve az ye hem 70 dak spor yap helal olsun sana
eşin seninle gurur duymalı ne azimli karım var diye
ne sabır böyle
olur olur yeterki istemaşallah ablama yaaa sendeki azmin yarısı bende olsa varyaaaaaaaa of of
kadiscim bende yedim pastaama 4 çatal kadar
Allah kabul etsin canım orucunugünaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım
sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz
iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta
su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum
günaydın kızlar nasılsınız
dün akşam doğum günü partisindeydim
yaş pasta yedim
çok kötüyüm çok üzgünüm
ama akşam yemeği yememiştim neyseki yırttım
geçmişe bir bakayım neler olmuş
günaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım
sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz
iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta
su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
domates
salatalık
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça tavuk
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça tavuk
salata
ara
1 bardak süt
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
70 dk
Günaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...
günaydın kızlar
cumaya 2 gün kala herkeze azimli bol eksili günler diliyorum
Merhaba kızlar
Buralar çok yağışlı şu günlerde,iki gündürde nette sorun yaşıyoruz bu nedenden dolayı.Dün ara ara net gitti,bugün ise daha yeni geldi.
Paylaşımda bulunamadığım için özür diliyorum.
Akşam oğlumu yatırdıktan sonra uğrayacağım
Dün yediklerim :
sabah :
-1 bardak süt ile hazırlanmış k-fleks
ara : yok
öğlen :
-1 kase tarhana çorbası
-2 dilim t.b ekmeği
ara :
- 7-8 tane kuru erik (minicik)
-birazcık çubuk kraker
akşam :
-1 porsiyon yoğurtlu mantı çorbası (akşam saat 17.00da yendi)
ara :
-1 bardak süt
canım ben çalıştığım için genellikle böyle besleniyorum ama evdeysen eğer hiç bukadar sağlıkssız beslenmeye gerek yok tatlım ya inan bana bu hazır yiyecekler bisküviler aldırıyor tüm kiloyu evdeyken hiç bisküvi yeme tatlım benceKızlar çok fena nezle olmuşum.:2:.
Ağzımın hiç tadı yok,keyfim yok ama ilgilenmem gereken ufak bir bebek var...Bütün gün hem hasta hem bebekle ilgilenmek çok yorucu.
Böyle durumlarda gurbette olmak bir kez daha koyuyor bana
Bugün yediklerim :
sabah :
-1 yumurta
-çeyrek ekmeğin yarısı
-2 dilim peynir
-domates-salatalık
ara :
-5-6 tane kuru erik (minik)
öğlen :
-1 kase yayla çorbası
ara :
-çubuk kraker (küçük paketin yarısı)
ara :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates
akşam :
- 4-5 tane etiform çubuk
Su : 2.5 lt
bitki çayı : 3 kupa
spor : yok
Kızlar menü kötü biliyorum ama hasta olunca hiç iştahım olmuyor.Aksi gibi eşimde bugün geç gelecek...
En iyisi bir duş alıp yatmak :18:
bütün mesajları okudum hepsini cevap veremiyorum halim kalmadı...
dünkü menümü yazayım
sabah yok
öğle bir tane tuzlu kurabiye
akşam yoğurtlu çorba
yine hepsi çıktı bişe kalmadı midede
bugün
sabah peynir zeytin sucuklu yumurta
öğle yok
ara sütlü türk kahvesi
akşam yoğurt çorbası 3 kaşık, çömlekte et güveç, 2 kaşık pilav yedim
zoraki yedim hala mide bulantım var ilaçlar etkisini göstermeye başladı çok şükür... yemeklerin adı bile kötü yapıyor beni nasıl bir hastalık bu ya(
amin canım sağol inşallahAllah orucunu kabul eylesin inşallah.
Geçmiş olsun ayrıca. İhmal etme kendini Gözük bir doktor.İnşallah şeker yoktur..
kansızlık varda şekerden süphelenıyorumTatlım allah kabul etsin orucunu,
menünüde çok beğendim iftara göre çok da abartmamışsın bencebahar yorgunluğu da olabiliri tatlım halsizliğinin nedeni kansızlıkta çok halsiz bırakıyor tabi ama mutlaka bir git doktora tatlım
Dünkü menüm:
SABAH:
1dilim peynir
3zeytin
1dilim ekmek
domates
Ayran
ÖĞLE:
yarım peynirli pide
ayran
2hurma
AKŞAM:
kocaman bir tabak kereviz yemeği
2kaşım makarna
yoğurt
annemlerin ısrarıya 1top dondurma
SPOR:90 dak. cardio
canımcım kahvaltın yok yediklerin düzensiz
artık bir düzene oturtup 6 öğün beslenmelisin 3 ana 3 ara yoksa kilolar gitmez.suyunu içiyorsun umarım.
tatlım hala 2 günümüz var dikkat edersen artı gelmez
akşam yemeği yememişsin ona sayalım o yüzden sadece saçını çekicem
sağol canım benim
olur olur yeterki iste
Allah kabul etsin canım orucunu
sahurda tost doğru bir seçim hatta tok tutması açısından 1 haşlanmış yumurtada yiyebilirisn. yalnız tostunu esmer ekmeklerden yap
ekmek yerine,7 kaşık patlıcan yeseydin daha iyi olurdu
pastamııı
şekerine insülin direncine ve vitaminlerine bir daha baktır canımcım
Merhaba tatlııım:)
bence gayette güzel bir menü olmuş ben çok beğendim sakın saçma sapan yiyiyorum diye bırakma diyeti olurmu tatlım
günaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım
sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz
iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta
su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?