Kızlar çok fena nezle olmuşum.:2:.
Ağzımın hiç tadı yok,keyfim yok ama ilgilenmem gereken ufak bir bebek var...Bütün gün hem hasta hem bebekle ilgilenmek çok yorucu.
Böyle durumlarda gurbette olmak bir kez daha koyuyor bana
Bugün yediklerim :
sabah :
-1 yumurta
-çeyrek ekmeğin yarısı
-2 dilim peynir
-domates-salatalık
ara :
-5-6 tane kuru erik (minik)
öğlen :
-1 kase yayla çorbası
ara :
-çubuk kraker (küçük paketin yarısı)
ara :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates
akşam :
- 4-5 tane etiform çubuk
Su : 2.5 lt
bitki çayı : 3 kupa
spor : yok
Kızlar menü kötü biliyorum ama hasta olunca hiç iştahım olmuyor.Aksi gibi eşimde bugün geç gelecek...
En iyisi bir duş alıp yatmak :18:
bütün mesajları okudum hepsini cevap veremiyorum halim kalmadı...
dünkü menümü yazayım
sabah yok
öğle bir tane tuzlu kurabiye
akşam yoğurtlu çorba
yine hepsi çıktı bişe kalmadı midede
bugün
sabah peynir zeytin sucuklu yumurta
öğle yok
ara sütlü türk kahvesi
akşam yoğurt çorbası 3 kaşık, çömlekte et güveç, 2 kaşık pilav yedim
zoraki yedim hala mide bulantım var ilaçlar etkisini göstermeye başladı çok şükür... yemeklerin adı bile kötü yapıyor beni nasıl bir hastalık bu ya(
Günaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...
günaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım
sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz
iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta
su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum
Dünkü menüm:
SABAH:
1dilim peynir
3zeytin
1dilim ekmek
domates
Ayran
ÖĞLE:
yarım peynirli pide
ayran
2hurma
AKŞAM:
kocaman bir tabak kereviz yemeği
2kaşım makarna
yoğurt
annemlerin ısrarıya 1top dondurma
SPOR:90 dak. cardio
Oğlumu yatırır yatırmaz foruma bakayım dedim.Havalar tekrar soğuduğu için dışarı çıkamıyoruz ve bu durum ikimizi de çok bunaltıyor.
Zaman geçiremiyoruz ve birbirimizden sıkılıyoruz.Hasta olmasam komşuya çıkacağım biraz oynasın diye ama gidip onlara bulaştırmak işime gelmiyor.
Neyse artık uyansın,dışarda yağış olmazsa yarım saat hava almaya çıkalım.Yavrum sıkıldıkça hırçınlaşıyor ve bana düşüyor.
Kızlar menülerime gelen genel yorumda çubuk krakerler göze çarpmış sanırım
Ufaklık kraker yemeyi çok seviyor.Beraber oturunca bana da yediriyor ve krakeri çok seven biri olarak dayanamıyorum tabi.8-10 tane götürüyorum :26:
Ne bileyim çok öcü gibi gelmemişti aslında bana
Neyse şimdilik krakerimiz bitti bakalım.Cumaya kadar yemeyeceğim söz
Bu arada tartıda eksideyim evet ama spor yapamadığım için kilo vermem az oluyor.Çok istiyorum sporu ama bir türlü zaman ayıramıyorum.
Haftasonu annemlere gidiyorum yine.Sanırım 1 hafta kadar kalacağım.Diyetime sadık kalacağıma söz veriyorum çünkü artık çok sıkıldım böyle olmaktan.O yüzden inatla devam diyorum.
Birde kızlar bu aralar kuru mürdüm eriğine takmış durumdayım.Oğlumun meyvesine ilave etmek için önceden haşlıyorum ve buzdolabına kaldırıyorum,ben de ara öğünlerde 7-8 tane yiyorum ama kalorisi çok mu hiç bilmiyorum.Erikler büyük boy zeytin kadar.Zaten içinde çekirdeğide olduğu için çok az yemiş oluyorum gibi oluyor.
Birde tadı ekşi olduğu için yemeye devam ediyorum ama sizler ne düşünüyorsunuz?
çay kahve ve diğerleri su yerine geçmiyor canım bilgine.günlük tükettiğin su onlardan bağımsız en az 2 lt saf su olmalı.Canım su içiyormuyum , hava sıcak olursa içiyorum.
Ama çay kupası hiç elimden düşmüyor. Deli gibi çay içiyorum. Zaten kendimi bildim bileli şekersiz içerim. Sonrada sürekli kansızlıkla boğuşup tedaviler görürüm.
şubatta sigara bıraktım hala daha ara ara vuruyo o yüzden elimi çayla dolduruyom.
harikasın tatlımSabah saat 7 de hiç mızmızlanmadan uyanıldı,
sağlıklı kaçamaksız bir kahvaltı yapıldı,
hiç üşenmeden sporsalonuna gidilip 75dak spor yapıldı
okula gelip veli toplantısı ardından da 6 saat ders işlendi şu saate kadar abartılı bişey yenmedi TEBRİK EDİYORUM KENDİMİ:)))
Yarın spor salonunda yeni bir yağ ölçümü kilo kontrolü ve yeni spor proğramı hazırlama günü umarıııııım birççıkda olsa kilo vermişimdiiiirr
menün güzel görünüyorKızlar oruç tutanların oruçlarını rabbim kabul eylesin.
Ben de inşaallah yarın ve cuma günü tutacağım.
Sahurda öyle detaylı kahvaltı ile uğraşamam.Bir kase k-fleks yer yatarım sanırım.Malum bebek olunca uykunun her dakikası çok kıymetli oluyor
İftar içinde hafif bir menü düşüneceğim.
Bugün yediklerim (evet gün bitti benim için,bu saatten sonra yemek yasak)
sabah :
-1 ısırık ekmek,1 ısırık peynir ve 1 ısırık yumurtayı.(oğlum durmayınca kalkmak zorunda kaldım)
ara :
-bir bardak süt ile hazırlanmış k-fleks
öğlen :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates
ara :
-7-8 tane mürdüm eriği
akşam :
-2.5 tane biber dolması
ara :
-1 avuç fındık ( yemeyi düşünüyorum)
bütün dengesizler buradamı toplandıkne kadar çok terazi var burada
ben bilmem tıpış tıpış gider yazarsınama ben cuma regl olacağım ya..
haksızlık bu
ayşecim çok kötü değilkızlar selam,
dün evde değildim buraya giremedim..
geçmişi okudum bir de dün yediklerimi yazayım
sabah
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
5 zeytin
2 tavada yumurta
ara
yok
öğlen
2 küçük poğaça
1 dilim kek
1 dilim börek (küçük kare ama olsun bahanem yok)
4 zeytinyağlı yaprak sarma
ara
yok
akşam
3 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık patlıcan oturtma (fırında, kızartmadan)
2 kaşık semizotu
1 dilim beyaz ekmek (fırında esmer ekmek kalmamış)
gece
2 tane taze kayısı
2 lt sıvı tükettim
spor yok
ayşecim çok kötü değil
cısslar da zaten erken saatte olmuş ama ben yinede saçını çekeyim
Günaydın fıstıklar...
Huzur mutluluk dolu bir gün diliyorum hepinize...
Yazılanların çoğunu okuyorum ama dönemiyorum pek bu ara...
Dün öğlen kabak dolma(2 tane) ve çorba
akşam fırın makarna çok az , yoğurt 3 tane lahana sarması yedim.
saçma sapan yiyorum zaten bu ara...
Allah kabul etsin canımgünaydın demeden başladım yorumlara
dün oruç tuttuğum için sahur ve iftarı paylaşacağım
sahurda tost yaptım yağsız ve 3 dilim karpuz
iftarda: 3 yemek kaşığı dolusu patlıcan oturtma 2 dilim ekmek 4 kaşık pilav ve salata
yemekten sonra 4 çatal pasta
su çok az spor yok ama akşam yemekten sonra kızım cok yordu bugün çok halsizim
doktora soracagım şeker olabilir hemen acıkıyorum ve kansızlık zaten var sanırım tekrar tahlıl yaptırmam gerekebilir
kendımı hıc ıyı hıssetmıyorum
inşallaaaaah eksileri görürüm bu haftaa inşalaaah yaptığım sporlar işe yaraaaaar
haklısın canım işte bahane arıyorum hatamacanım krem karamel ne kadar hafif olursa olsun en az 200 kaloridir (o da en az)..bir de evde yapmadın, ne kadar şeker ve yağ konduğunu bilmiyorsun:26:
bende cok ıhmalkarım yaaaa cildiyeye, kulağa, kadın doğuma, dahiliyeye acil gitmem lazım ama ben hepsını ertelıyorum işyerinin doktoruyla konustum az önce gıtmedınmı dıye kızıyor banaAllah kabul etsin canım..
kesinlikle doktora benim de gitmem lazım ama çok ihmalkarım ben bu konuda, çok kızıyorum kendime
kızlar selam,
dün evde değildim buraya giremedim..
geçmişi okudum bir de dün yediklerimi yazayım
sabah
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
5 zeytin
2 tavada yumurta
ara
yok
öğlen
2 küçük poğaça
1 dilim kek
1 dilim börek (küçük kare ama olsun bahanem yok)
4 zeytinyağlı yaprak sarma
ara
yok
akşam
3 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık patlıcan oturtma (fırında, kızartmadan)
2 kaşık semizotu
1 dilim beyaz ekmek (fırında esmer ekmek kalmamış)
gece
2 tane taze kayısı
2 lt sıvı tükettim
spor yok
günaydın kadiscimgünaydın kızlar nasılsınız
dün yoğun bir gündü uğrayamadım pek malesef
bugün son gün kızlar dikkat edelim de verelim gitsin bu kiloları
canım dıkkat et sağlığına sağlık olmadan diyette yapamazsın cok geçmiş olsunçok şükür kendime geldim bugün
dünkü menümü yazacağım
tek öğün ilaç alacağım diye zorlayarak yedim
öğle az salçalı makarna bir tabak
süt
akşamda bitki çayı ile 2 tane kepekli büsküvi
spor yok en azından evimin işini yapabildim
canım sen bunlarla doyuyor musun ya..
çorba var hep..sebze, et hiçbirşey yok :44:
canım ben Karatay'dan koptum, önceden de söyledim akşam yemekleri bana uymuyor ne yazık ki..
bir de o kahvaltıdan çok bıktım ben, burası çok sıcak oluyor o zaman ben yoğurt, süt falan tüketmeyi severim kahvaltıda..
bu diyetin en güzel -ve bence kilo verdiren yanı- akşam yemeklerinin erken saatte olması, ki ben bunu şu ara uygulayamıyorum..
zaten bacağım da sakat, önceki gibi düzenli spor da yapamıyorum..
hedefe 2,5 kilo kala kötü oldu ama ben bunun da üstesinden gelirim..
geçmiş olsun canım ya..
Turuncu anladığım kadarıyla bebeğin çok sık hasta oluyor..sana naçizane bir tavsiye: ben bebeğim için vitamin ve mineral takviyesi Imnuzinc kullanıyorum. Oğlumun doktoru vermişti, 3 yaşın içinde, hasta olması sayılıdır
Dilersen bu takviyeyi bir araştır, doktoruna da danış, eminim işe yarar
canım ben diyetisyene giderken öğünlerde 4-5 tane yiyebiliyordum, haberişn olsun
kızlar selam,
dün evde değildim buraya giremedim..
geçmişi okudum bir de dün yediklerimi yazayım
sabah
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık
5 zeytin
2 tavada yumurta
ara
yok
öğlen
2 küçük poğaça
1 dilim kek
1 dilim börek (küçük kare ama olsun bahanem yok)
4 zeytinyağlı yaprak sarma
ara
yok
akşam
3 kaşık deniz börülcesi
2 kaşık patlıcan oturtma (fırında, kızartmadan)
2 kaşık semizotu
1 dilim beyaz ekmek (fırında esmer ekmek kalmamış)
gece
2 tane taze kayısı
2 lt sıvı tükettim
spor yok
bugün yediklerimi yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
ara
2 dilim çikolata
öğlen
10 tane çiğköfte
marul
2 damla çikolatalı kurabiye
ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı
akşam
2 çanak garnitürlü enginar
salata (yağsız)
4 tane yaprak sarma
gece
türk kahvesi şekersiz
2 dilim çikolata
sıvı tüketimim 2 litreyi geçti.
spor yok
iyi akşamlar
şok diyetimin bugün 3. ve son günüydü yarın yeni listem başlıcak.
menüm
sabah
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
1 bardak tarçınlı süt
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça tavuk
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça tavuk
salata
ara
1 bardak tarçınlı süt
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
2 bardak yeşil çay
30 dk
günaydın kızlar nasılsınız
dün yoğun bir gündü uğrayamadım pek malesef
bugün son gün kızlar dikkat edelim de verelim gitsin bu kiloları
çok şükür kendime geldim bugün
dünkü menümü yazacağım
tek öğün ilaç alacağım diye zorlayarak yedim
öğle az salçalı makarna bir tabak
süt
akşamda bitki çayı ile 2 tane kepekli büsküvi
spor yok en azından evimin işini yapabildim
günaydın kızlar
herkese hayırlı kandiller diliyorum
bugun kalkamadığım için oruç tutamadım neyse nasıp degılmıs
dunku menum
sabah: 2 kayısı 1 simit yarım kibrit kutusu kadar peynır şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: 2 kaşık çorba
1 kase cacık
3 köfte
5 kasık bulgur pilavı
ara: turk kahvesi
akşam: 7 yaprak sarma
salata ve 2 kaşık yoğurt
kaçamak 2 çatal frambuazlı pasta
spor yok
su 1.5 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?