canım allah razı olsun
kurabiye canavarı oldum doğru bak bu ya yiyecek bişey bulamadım açtım arkadaş getirince yedim gitti
neden kand
ine gıcı oldun canım sen gayet iyi gidiyorsun bence
yaaa kendıme gıcık oldugum ıcın okadar az yedım ne iradesı canm yaa
ben kalkamadım yaaa Allah kabul etsın canımcım
ne o kurabıye canavarımı kesıldın basımıza
valla kızımın yuzunden ıkı gundur babasından pasta ıstıyor oda yemeyelım dıye dilim pasta alıyor ama dayanamayıp bır kac catal göturuyorum hele dunku frambuazlıydı ev var bıraz daha ınsallah kızım yemıstır yoksa aksam yemek bana dusecek
maşallahhhh sen hıc özenme pastalara valla menu süper spor dahada süper
Bugün yağ ölçümüne gitttim,
aççuk kilo vermişim ŞÜKÜR:)spor hocam bu hafta kilo alabilirsiniz dedi yeni bir proğram yaptı vücudunuz toparlar ama kiloda artış olabilir canınız sıkmayın ama yediklerinize de dikkat edin dediDaha sonraki haftalarada kilo daha hızlı verilecekmiş
buarada vücut ağırlığımın 22.7si yağmış 8 kilogram verseniz çok iyi olur dedi spor hocam
Ve Aç karna 1.5saat spor yaptırdı ölüyoruuuum
Bugün yağ ölçümüne gitttim,
aççuk kilo vermişim ŞÜKÜR:)spor hocam bu hafta kilo alabilirsiniz dedi yeni bir proğram yaptı vücudunuz toparlar ama kiloda artış olabilir canınız sıkmayın ama yediklerinize de dikkat edin dediDaha sonraki haftalarada kilo daha hızlı verilecekmiş
buarada vücut ağırlığımın 22.7si yağmış 8 kilogram verseniz çok iyi olur dedi spor hocam
Ve Aç karna 1.5saat spor yaptırdı ölüyoruuuum
ayşecim o çikolatalar kurabiyeler nebugün yediklerimi yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
ara
2 dilim çikolata
öğlen
10 tane çiğköfte
marul
2 damla çikolatalı kurabiye
ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı
akşam
2 çanak garnitürlü enginar
salata (yağsız)
4 tane yaprak sarma
gece
türk kahvesi şekersiz
2 dilim çikolata
sıvı tüketimim 2 litreyi geçti.
spor yok
makarnayı öğlen yediğin için sorun yok tatlım,iyi görünüyorçok şükür kendime geldim bugün
dünkü menümü yazacağım
tek öğün ilaç alacağım diye zorlayarak yedim
öğle az salçalı makarna bir tabak
süt
akşamda bitki çayı ile 2 tane kepekli büsküvi
spor yok en azından evimin işini yapabildim
sabah tam simit ne kız yarım neyine yetmedigünaydın kızlar
herkese hayırlı kandiller diliyorum
bugun kalkamadığım için oruç tutamadım neyse nasıp degılmıs
dunku menum
sabah: 2 kayısı 1 simit yarım kibrit kutusu kadar peynır şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: 2 kaşık çorba
1 kase cacık
3 köfte
5 kasık bulgur pilavı
ara: turk kahvesi
akşam: 7 yaprak sarma
salata ve 2 kaşık yoğurt
kaçamak 2 çatal frambuazlı pasta
spor yok
su 1.5 lt
ah ahhh yaz geldi yazzzkızlar bugün oruç tutuyorum çok şükür allahıma iyi gidiyor
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş
tatlım bana bir arkadaşım yolluyor menülerimiçok güzel canım :)
bu arada sürekli menü değitiriyorsun ya canım diyetisyene mi gidiyorsun?
idare eder diyelim ne diyim okuldasın sonuçta ben yinede saçını çekicem yaz geldi yazzzdünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü
AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm
SPOR:75 dak. cardio
kızlar bugün oruç tutuyorum çok şükür allahıma iyi gidiyor
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş
dünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü
AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm
SPOR:75 dak. cardio
bugün yediklerimi yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
ara
2 dilim çikolata
öğlen
10 tane çiğköfte
marul
2 damla çikolatalı kurabiye
ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı
akşam
2 çanak garnitürlü enginar
salata (yağsız)
4 tane yaprak sarma
gece
türk kahvesi şekersiz
2 dilim çikolata
sıvı tüketimim 2 litreyi geçti.
spor yok
iyi akşamlar
şok diyetimin bugün 3. ve son günüydü yarın yeni listem başlıcak.
menüm
sabah
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
1 bardak tarçınlı süt
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça tavuk
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça tavuk
salata
ara
1 bardak tarçınlı süt
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
2 bardak yeşil çay
30 dk
çok şükür kendime geldim bugün
dünkü menümü yazacağım
tek öğün ilaç alacağım diye zorlayarak yedim
öğle az salçalı makarna bir tabak
süt
akşamda bitki çayı ile 2 tane kepekli büsküvi
spor yok en azından evimin işini yapabildim
Canım artık midem küçüldüğü için doyuyorum evet ama akşam yemeğindeki mantı çorbası bizim bildiğimiz etli mantının çorbası.
Yani etde vardı içerisinde ve bol hamurlu doyurucu bir çorba
Biz mantıyı bazen haşlar yoğurtlu yaparız,bazen de haşlama suyunu dökmeden içerisine kavrulmuş salça ekleyip mantı çorbası yaparız.Üzerine de sarımsaklı yoğurt ile nefis olur.
Sebze durumu ise şöyle; ben ilçede yaşıyorum ve burda artık pek kış sebzesi kalmadı.Kabak,patlıcan çıktı ama çok favori yiyeceklerim değil maalesef.Kış sebzelerinden brokoli,karnıbahar,pırasa,kereviz,ıspanak en sevdiklerimdendir ama artık mevsimi geçtiği için dediğim gibi bulamıyorum.
Ben de meyveyi çok seviyorum,kahvaltıda 1 dilimde olsa ekmek yemek mutlu ediyor beni.Keza makarna ve pilavsız bir ömür düşünemiyorum.Denedim karatayı ama başaramadığım için vazgeçip az ama öz yemeye devam etmek istedim :))
Canım aslında şuan hasta olan benim
Oğlum 13 aylık olmak üzere ama daha 1 kez ciddi hasta oldu ve antibiyotik kullandı.Bu da diğer çocuklara bakıldığında çok değil aslında.:44:
Birde bizim doktorumuz ne kadar çok kalabalık içerisinde sevilip öpülürse o kadar çok hasta olur diyor.
Benimde oğlum maviş gözlü çok dikkat çeken bir bebek ve her dışarı çıkmamızda mutlaka bir kaç kişi sevmek istiyor.
Kesinlikle öpmelerine izin vermiyorum ama hasta biri ile yakınlaşması bile virüsü kapmak için yeterliymiş.
Maalesef toplumumuz bu konuda çok bilinçsiz ve hastayım falan demeden güzel gördükleri bir bebeğe hemen yaklaşmak istiyorlar.
Ben arkamı döndüğümde şappp diye öpenlerden bahsetmek bile istemiyorum.Sesimi çıkarınca kötü anne oluyorum maalesef ama yavrumu korumak zorundayım.
Canım pek diyet günü gibi olmamış.Ki bunun sende farkındasın zaten.
cıks cıks cıks,yine olmamış canım
Regl olmana veriyorum.
kızlar bugün oruç tutuyorum çok şükür allahıma iyi gidiyor
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş
Ayşeciiiim sanki biraz kaçmış menün hem çikolata hem çikolatalı kurabiye sanırım tatlı krizi söz konusu
dünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü
AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm
SPOR:75 dak. cardio
ayşecim o çikolatalar kurabiyeler ne
sabah 1 dilim ekmek yeterli olurmuş yumurtada var zaten
diğerleri güzel canım
çikolata, kurabiye çok acımasız:)) çiğ köfteyide abartmış gibisin canım...
iyi akşamlar kızlar tartıldım da yarın gelemeyeceğim şimdiden bildirmek istedim
geçen hafta:60,6
bu hafta:61.1
biliyordum böyle olacagını neyse sağlık olsun artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?