- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
cumarteside tutmuştum cok zorlanmadım canım öğlen biraz başağrısı oldu okadar
ben bugunde tutacaktım ama kalkamadım
yarın nasip olursa tutacağım inşallah
Ooo hadi bakalım.
Yaza kadar kurtulalım şu fazlalıklardan çünkü bana artık gına geldiii
sabırlı kadınsın vesselam hayranım sanaiyi akşamlar
şok diyetimin bugün 3. ve son günüydü yarın yeni listem başlıcak.
menüm
sabah
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
1 bardak tarçınlı süt
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça tavuk
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça tavuk
salata
ara
1 bardak tarçınlı süt
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
2 bardak yeşil çay
30 dk
Oğlumu yatırır yatırmaz foruma bakayım dedim.Havalar tekrar soğuduğu için dışarı çıkamıyoruz ve bu durum ikimizi de çok bunaltıyor.
Zaman geçiremiyoruz ve birbirimizden sıkılıyoruz.Hasta olmasam komşuya çıkacağım biraz oynasın diye ama gidip onlara bulaştırmak işime gelmiyor.
Neyse artık uyansın,dışarda yağış olmazsa yarım saat hava almaya çıkalım.Yavrum sıkıldıkça hırçınlaşıyor ve bana düşüyor.
Kızlar menülerime gelen genel yorumda çubuk krakerler göze çarpmış sanırım
Ufaklık kraker yemeyi çok seviyor.Beraber oturunca bana da yediriyor ve krakeri çok seven biri olarak dayanamıyorum tabi.8-10 tane götürüyorum :26:
Ne bileyim çok öcü gibi gelmemişti aslında bana
Neyse şimdilik krakerimiz bitti bakalım.Cumaya kadar yemeyeceğim söz
Bu arada tartıda eksideyim evet ama spor yapamadığım için kilo vermem az oluyor.Çok istiyorum sporu ama bir türlü zaman ayıramıyorum.
Haftasonu annemlere gidiyorum yine.Sanırım 1 hafta kadar kalacağım.Diyetime sadık kalacağıma söz veriyorum çünkü artık çok sıkıldım böyle olmaktan.O yüzden inatla devam diyorum.
Birde kızlar bu aralar kuru mürdüm eriğine takmış durumdayım.Oğlumun meyvesine ilave etmek için önceden haşlıyorum ve buzdolabına kaldırıyorum,ben de ara öğünlerde 7-8 tane yiyorum ama kalorisi çok mu hiç bilmiyorum.Erikler büyük boy zeytin kadar.Zaten içinde çekirdeğide olduğu için çok az yemiş oluyorum gibi oluyor.
Birde tadı ekşi olduğu için yemeye devam ediyorum ama sizler ne düşünüyorsunuz?
Sabah saat 7 de hiç mızmızlanmadan uyanıldı,
sağlıklı kaçamaksız bir kahvaltı yapıldı,
hiç üşenmeden sporsalonuna gidilip 75dak spor yapıldı
okula gelip veli toplantısı ardından da 6 saat ders işlendi şu saate kadar abartılı bişey yenmedi TEBRİK EDİYORUM KENDİMİ:)))
Yarın spor salonunda yeni bir yağ ölçümü kilo kontrolü ve yeni spor proğramı hazırlama günü umarıııııım birççıkda olsa kilo vermişimdiiiirr
Kızlar oruç tutanların oruçlarını rabbim kabul eylesin.
Ben de inşaallah yarın ve cuma günü tutacağım.
Sahurda öyle detaylı kahvaltı ile uğraşamam.Bir kase k-fleks yer yatarım sanırım.Malum bebek olunca uykunun her dakikası çok kıymetli oluyor
İftar içinde hafif bir menü düşüneceğim.
Bugün yediklerim (evet gün bitti benim için,bu saatten sonra yemek yasak)
sabah :
-1 ısırık ekmek,1 ısırık peynir ve 1 ısırık yumurtayı.(oğlum durmayınca kalkmak zorunda kaldım)
ara :
-bir bardak süt ile hazırlanmış k-fleks
öğlen :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates
ara :
-7-8 tane mürdüm eriği
akşam :
-2.5 tane biber dolması
ara :
-1 avuç fındık ( yemeyi düşünüyorum)
Hayırlı ,huzurlu kandiller kızlaaar...
Rabbim dualarımızı kabul eylesiinn...
günaydın kızlar
herkese hayırlı kandiller diliyorum
bugun kalkamadığım için oruç tutamadım neyse nasıp degılmıs
dunku menum
sabah: 2 kayısı 1 simit yarım kibrit kutusu kadar peynır şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: 2 kaşık çorba
1 kase cacık
3 köfte
5 kasık bulgur pilavı
ara: turk kahvesi
akşam: 7 yaprak sarma
salata ve 2 kaşık yoğurt
kaçamak 2 çatal frambuazlı pasta
spor yok
su 1.5 lt
kızlar bugün oruç tutuyorum çok şükür allahıma iyi gidiyor
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş
Ayşeciiiim sanki biraz kaçmış menün hem çikolata hem çikolatalı kurabiye sanırım tatlı krizi söz konusubugün yediklerimi yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
ara
2 dilim çikolata
öğlen
10 tane çiğköfte
marul
2 damla çikolatalı kurabiye
ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı
akşam
2 çanak garnitürlü enginar
salata (yağsız)
4 tane yaprak sarma
gece
türk kahvesi şekersiz
2 dilim çikolata
sıvı tüketimim 2 litreyi geçti.
spor yok
Tatlım sabah ve akşam çok sağlıksız olmuş sanki canım kurabiye direk margarin ile yapıldığı için fazla kalorili diye duymuştuuum
iyi akşamlar
şok diyetimin bugün 3. ve son günüydü yarın yeni listem başlıcak.
menüm
sabah
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
1 bardak tarçınlı süt
ara
1 bardak kefir
öğlen
2 parça tavuk
salata
ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
2 parça tavuk
salata
ara
1 bardak tarçınlı süt
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
2 bardak yeşil çay
30 dk
çok şükür kendime geldim bugün
dünkü menümü yazacağım
tek öğün ilaç alacağım diye zorlayarak yedim
öğle az salçalı makarna bir tabak
süt
akşamda bitki çayı ile 2 tane kepekli büsküvi
spor yok en azından evimin işini yapabildim
günaydın kızlar
herkese hayırlı kandiller diliyorum
bugun kalkamadığım için oruç tutamadım neyse nasıp degılmıs
dunku menum
sabah: 2 kayısı 1 simit yarım kibrit kutusu kadar peynır şekersiz çay
ara: yeşil çay
öğle: 2 kaşık çorba
1 kase cacık
3 köfte
5 kasık bulgur pilavı
ara: turk kahvesi
akşam: 7 yaprak sarma
salata ve 2 kaşık yoğurt
kaçamak 2 çatal frambuazlı pasta
spor yok
su 1.5 lt
yaaa kendıme gıcık oldugum ıcın okadar az yedım ne iradesı canm yaacanım benim sarmayı 7 tane yem,şsin
ne güzel sabırlı rakibem benim
sarma olacak ben 1 tabak yiyorum ya çook seviyorum dayanamıyorum
ama senin maşallahın var iradeye bakın hele
ben kalkamadım yaaa Allah kabul etsın canımcımkızlar bugün oruç tutuyorum çok şükür allahıma iyi gidiyor
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş
valla kızımın yuzunden ıkı gundur babasından pasta ıstıyor oda yemeyelım dıye dilim pasta alıyor ama dayanamayıp bır kac catal göturuyorum hele dunku frambuazlıydı ev var bıraz daha ınsallah kızım yemıstır yoksa aksam yemek bana dusecekalahhhım ne oluyor iki gündür pastalar dolanıyor menüleredeeee
bende pasta istiyorum yaaa
dünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü
AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm
SPOR:75 dak. cardio
canım ya sen aştın kendini valla maşallahın vardünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü
AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm
SPOR:75 dak. cardio
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?