- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
tatlııı resmen birincil düşmanımızzzz
kızlar günaydın
geçen hafta 57,5
bu hafta 59,3
aradaki fark -1,8
hesaplanmış hali -%3,13
sonuca şaşırmadım açıkçası..
Gunaydun bayanlar
kilommm 68
Hedefim 66 bucuk vee verecegim kilolariii
selam
kilo bildirimim
geçen hafta >> 87,9
bu hafta >> 86,7
aradaki fark >> 1,2
hesaplanmış hali >> % 1,37
kızlar selam,
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık
ara
yok
öğlen
1 porsiyon döner
ara
yok
akşam
4-5 kaşık bezelye
3-4 kaşık deniz börülcesi ( salata)
3-4 kaşık dolusu yoğurt
gece
2 kayısı ve 4-5 çilek yiyeceğim birazdan
yarım gün AVM'de yürüdüm, eve geldim,2,5 saat ütü yaptım
sıvı tüketimim 2 ltyi geçti..
aman canım boşver isteme
dün gelen 2 misafirim de yaş pasta getirmiş
bugün kü msafirlerime ikram ettim bitmedi ellerine tutuşturdum giderlerken götürün dedim valla
canım tekrar aramıza dönmene çok sevindim
sorunların hallolmuş belli ki
spora gitmende değişiklik ve moral olur senin için bırakma tatlım 8 kiloda verirsin canım
regli şişkinlii diyelim bu hafta
bide evd eolmıyacaksın tamam
ama dönüşte sıfır kaçamakla aramızda olmanı diliyorum canım
haziranda seni mezun edeceğiz ona göreeeeeee
tatlııı resmen birincil düşmanımızzzzHaydi Ayşecim bu hafta o bikiniye kocaman bir adım yaklaşılacaaaaakkkk
EVİMDE NET OLMADIĞI İÇİN,
DÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
KAHVALTI YOK YAĞ ÖLÇÜMÜNE GİTTİM
ÖĞLE:
tahıllı simit
peynir ayran
ARA:mısırlı form
AKŞAM:Eyüp sultana gittik
yerım simit
2lokum
Cami çıkışı00 de
1kase mercimek çorbası
az ekmek
SPOR:75 dak cardio
kızlar selam
bugün inanılmaz yoruldum, bir posta daha ütü vardı, onları yaptım, oğlumla haftasonu birlikte olamayacağım için onu parka götürdüm, eşim ve oğlum için birkaç yemek hazırladım..bitmiş vaziyetteyim
bugün yediklerimi yazayım
sabah
1 dilim çavdarlı ekmek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
domates, salatalık
ara
10 fındık
öğlen
1 tabak bezelye
bir kase salata (yağsız)
3-4 kaşık yoğurt
ara
1 paket Wasa bisküvi (140 kaloriymiş)
akşam
1 ortaboy girit kabak dolması
1 ortaboy patlıcan dolması
gece
2 adet naneli çikolata
şekersiz türk kahvesi
gün boyunca 2,5 lt sıvı tükettim.
haftasonu burada olamayacağım, yolculuk var..
pazartesi görüşürüz
kilo veren tüm arkadaşlarımı tebrik ederim
Günaydın cücükler....
Nerelerdesiniz bakalım....
Iyi aksamlar kizlar.bugun gelen olmamis.yoksa bahar temizligi mi?ben hali sildim evimi temizledim.aksam annemlernn geldi .yarin yemekli misafirim var.derken ben cok yoruldum.
Bugün piknik nedeni ile biraz fazla kaçırdım kahvaltıyı.
Bir kaç saat sonra ızgara yapılacak ve ekmeği fazla kaçırmamaya çalışacağım.
Bugünü çok abartmasamda kaçamak günü ilan ediyorum :)
kadriyecim maşallah ne kadar çok misafirin geliyor
allah eksik etmesin
ooo mis gibi oldu evin desene
Bugün piknik nedeni ile biraz fazla kaçırdım kahvaltıyı.
Bir kaç saat sonra ızgara yapılacak ve ekmeği fazla kaçırmamaya çalışacağım.
Bugünü çok abartmasamda kaçamak günü ilan ediyorum :)
Kimsecikler olmadığı için yorum yapabileceğimde menü yok maalesef...
Dünün raporu :
sabah : 1 kutu kakaolu süt
ara : (kahvaltı geç yapıldığı için ara niyetine yazdım)
-1/4 sebzeli peynirli gözleme (yağsız ve lor ile hazırlandı)
-1 yumurta
-1 kk eski kaşar
-1 zeytin
-domates/salatalık
öğlen : yok (kahvaltı 11.30 gibi yapıldı )
ara :
-7-8 tane mardin usulu tarçınlı badem şekeri (miniciklerdi)
akşam :
-2 tane zeytinyağlı dolma
-1 y.k bulgurlu pirinçli karışık pilav
-1 kase cacık
ara :
-3 fındık
-7-8 tane antep fıstığı
gece :
-1 tane zeytinyağlı dolma (akşam yemeği erken yenip ben geç yatınca dayanamadım ve 1 dolma yedim.)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?