inşallah canım yaaa verebılrızGunaydinlar guzel bir hafta olsun.sizi bilmem ama ben bu hafta kilo verecegim.
Iyi aksamlar kizlar.bugun gelen olmamis.yoksa bahar temizligi mi?ben hali sildim evimi temizledim.aksam annemlernn geldi .yarin yemekli misafirim var.derken ben cok yoruldum.
iyi geceler kızlar
bugün misafirim vardı mangal yaptık kaçırdım epey
ama bu hafta son olsun ve
hafta içi kaçamak yok
yarın kilom ne çıkacak merak ediyorum
evet canım ya çok gelenim olur her daim
ptesi misafir salı ben gittim çarşamba misafir perşembe misafir
cuma annemler geldi onlarda misafir ctesi annemler vardı ve temizlik pazar misafir yemekli hemde
ben bu hafta bittim yani
annemlerde gitti
haftaya bakalım tempo nasıl olacak
evim temiz oldu evet
bugün sabahda camları sildim rahatladım
ama şu an bitmiş haldeyim
Gunaydinlar guzel bir hafta olsun.sizi bilmem ama ben bu hafta kilo verecegim.
Kilo alanlar
1. symrne ( 57,5 /59,3 / -1,8 / % -3,13 )
2. nice15 ( 60,6/ 61,1 /-0,5/- % 0,82)
eeee hadi bakalımmmm anlatın siz ne yapmadınız:44::44::44::44:
takım dereceleri
1. moni ( 87,9/86,7 /1,2 / %1,36 )
2. yağmur3872 ( 68,9 /68,0 / 0,9 / % 1,31 )
3. turuncu ( 72,8 /72,0 /0,8 / %1,10 )
tebrik ederim kızlar
neler yaptınız bizew kısa bir özetleyin lütfennnn
yağmurcum seni en çok kutluyorum 2 haftadır üst üste ilk üçtesin tebrikler tatlım
umutlayasasen
canım bu hafta kaptan sensin
neler yapardın kaptan olsan bize bi göster ok
dümen sende canım
lütfen ortadan kaybolma tamam mıııııııııııııııııııı
Spor yapamadım hiç ama tek yaptığım az ve düzenli beslenmek.En önemliside akşam yemeklerini hafif ve erken saatte yemek.
Kaptan uygulaması başlamış...Güzelmiş
afiyet olsun canım piknik menüsü malummerhaba kızlar.
Dün yediklerim
kalkınca : yarım bardak süt
kahvaltı :
-1.5 yumurta
-1 kk eski kaşar
-domates
-yağlı ekmek (bazlama büyüklüğünde)
ara : yok
öğlen : yok (kahvaltı 11.00da yapıldı)
ara : 1 avuç fındık
akşam :
-3 tane kuşbaşı şiş
-2 tavuk kanat
-2 pirzola
-közlenmiş soğan,patlıcan,biber
-yarım bardak kola
-1 avuç ekmek
-1 dilim helva
kaptanım uyarını aldım haklısın.
Daha çok çabalayacağım söz....
Selam güzeller,,,
Güzel bir hafta diliyorum.
İnşallah ben bu hafta kilo vereceğim yoksam taşlayın beni yaaaa....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?