Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

MRTMUHASEBE · 9 Ocak 2015

MRTMUHASEBE .!.:
saat 00 gibi 2 küçük kivi 1/4 elma 1/4 portakal

SAT 21 : 00 YANİ AKŞAM 9 GİBİ

SekerPancarii · 9 Ocak 2015

Finsternis .!.:
Merhaba kızlar bugün pek paylaşım yapamadım evde değildim hepinizin yazdıklarını okudum muhabbet çok güzel yarın tartı günü biraz önce tartildim 72.7 idim o kadar kaçamağa göre iyi sayılır yarın inşallah geçen cumaya göre - çıkarım sizde durumlar nasıl?
Menümü paylasayim:
Sabah:
2 dilim ekmek, 1 elma, nescafe, cok az peynir
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
Aksam:
1 porsiyon kısır, biraz turp,marul,lahana
5 bardak su

Hmm değişik bi menü ama güzel canmm sabah elmayla ekmek mi yedin kzzzz

SekerPancarii · 9 Ocak 2015

aygun01 .!.:
Bugunki menum cok karisik bir menu oldu yinede yaziyim
sabah
1 tabagin yarisi patates yemegi yarisi pilav, acı biber turşusu, 1 bardak kola
oglen
2 adet pogaca, sekersiz cay
akşam
2 pogaca, kahve, bir avuc badem
hayırlı akşamlar kızlar

Ooovvvv karbonhidrat patlamsı sabah sabah acı biberi nasl yedin kzzz ilginç bi kahvaltı olmuş neden öğlen ve akşam poğaça tercih ettin tatlm yaa keşke aksam hafif bi sebze yemeği yeseydin bak çanta geliyooo

SekerPancarii · 9 Ocak 2015

MRTMUHASEBE .!.:
bu gün yediklerim:
sabah :3 dilim yumurtalı ekmek+çay
öğle:lahana yemeği
ara : 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
tekrar ara: 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
akşam :1 tabak makarna +2 çatal biber kızartma+salata
saat 00 gibi 2 küçük kivi 1/4 elma 1/4 portakal

30 dakika yürüyüş ve jilian sporu yaptım kızlar.2,5 litrede su içmişimdir.

İYİGECELER

Hmm menü güzeeeellll amaaa akşam meyvelerini kaldrsan canmm aksam aksam şeker girmesin vucuduna çok miden kazınıyosa bi iki badem ceviz yada salatalk süper olur bence ne dersin

Finsternis · 9 Ocak 2015

Bugün cuma biraz önce tartildim tam da hesapladığım gibi 72.4 çıktım şimdi de kilo yüzdemi hesaplayacağım gelecek hafta daha disiplinli bir diyet bekliyorum kendimden rakibim turuncu yendin beni sanırım, sanırım değil kesin yendin Tebrikler

Finsternis · 9 Ocak 2015

Kilo bildirimim :
Geçen haftaki kilom: 72.6
Bu haftaki kilom:72.4
Kilo verme yüzdem: 0.27
Bu haftaki hedef kilom: 71.5

_-CaNiMSiN-_ · 9 Ocak 2015

aygun01 .!.:
Bugunki menum cok karisik bir menu oldu yinede yaziyim
sabah
1 tabagin yarisi patates yemegi yarisi pilav, acı biber turşusu, 1 bardak kola
oglen
2 adet pogaca, sekersiz cay
akşam
2 pogaca, kahve, bir avuc badem
hayırlı akşamlar kızlar

Tatlım poğaça olmamış hiç pilvav da var menüde birisi olmayaydi iyiydi

_-CaNiMSiN-_ · 9 Ocak 2015

Günaydın kızlar,
Geçen hft 67,7
Bu hft 67.4
Giden 300 gr
Bi daha ki hedefim 66.5

askrhpozitif · 9 Ocak 2015

***8.Takım 395.ETAP***

Ceco34( 111,9 / / /% )
benben ( 68,3/ / /%
melekkız_( 64,4/ / /% )
sln71( 56,6 / / /%)
yst38( 104,2/ / /% )
turuncu (72,7 / / / %)
napcazgari(79/ / / %)
bugünadımleyla( 65,6/ / /% )
mrtmuhasebe ( 69,9/ / /%)
minmigo (54,5 / / / % )24aralık Çarşamba>>hedef kilo >>52 (58 kilo takıma geldiği gün)
finsternis ( 72,6 /72.4 / 0,2 /%0,28 )25 aralık Perşembe>>hedef kilo>> 56 (73 takıma geldiği gün)
aygün01(79,5/ / /% )25 aralık perşembe>>hedef kilo>>65 (80 takıma geldiği gün)

8. TAKIM ORTALAMA %

YENİ ÜYELER

1)***elyesa27 >>>19 aralık cuma >>>hedef kilo >> 60 (78 takıma geldiği gün)

1.bildirim>>19 aralık Cuma>>78

2.bildirim>>26 aralık Cuma>>?

3.bildirim >> 2 ocak cuma >>

2)***minmigo>>>24aralık Çarşamba>>hedef kilo >>52 (58 kilo takıma geldiği gün)

1.bildirim>>26aralık cuma>>56,2

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>54,5

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

3)***finsternis >>25 aralık Perşembe>>hedef kilo>> 56 (73 takıma geldiği gün)

1.bildirim>>26aralık Cuma>>73,8

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>72,6

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

4)***aygün01>>25 aralık perşembe>>hedef kilo>>65 (80 takıma geldiği gün)

1.bildirim>>26 aralık Cuma>>80

2.bildirim >> 2 ocak cuma >>79,5

3.bildirim >> 9 ocak cuma >>

5)doge >>31. aralık çarşamba >> hedef kilo >> 60 (69 takıma geldıgı gun)

1.bildirim >> 2 ocak cuma >>

2.bildirim >> 9 ocak cuma >>

3.bildirim >> 16 ocak cuma >>

6)oglusum_yh>> 1 ocak 2015 >> hedef kilo 56( takıma geldıgı kılosu 67)

1.bildirim >> 2 ocak cuma >>67,7

2.bildirim >> 9 ocak cuma >>67,4

3.bildirim >> 16 ocak cuma >>

Kızlar yarın ki listemiz bu sekılde ınsallah yarın herkes kılo vermıstır sızlerı cokk opuyorum ben acayıp yorgunum yarın 2 sınavım var ve ben cok yoruldum yenı lısteye gırenlere kaptanımızda oy verırse tabı ben 3 haftalık sureyı bıtırenlerı ekledım .

elyesa27 gecen hafta bıldırımın olmadıgı ıcın lısteye dahıl etmedım

askrhpozitif · 9 Ocak 2015

gunaydın kızlar ben geldım ve ben kacar ıkı sınavım var bugun buraya gelmem 12 yı bulur ınsallah herkes cok ıyı kılolar vermıstır

oynakbasi34 · 9 Ocak 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrr

Bu sabahta yine şükür 6da uyandım
Tabi büyük bir heycanla tartıya çıktım ve bir kere daha kesin kararımı verdim karabuğday bana pek yaramadı sanırım okadarda kendimi yemek için zorlamıştım

Neyse hemen aklımdayken bildirimimide yapayım;

Başlangıç; 124.5 kg

Geçen hafta; 111.9 kg
Bu hafta; 111.5 kg

Giden; - 0.4 kg ( yani vere vere 400 gr vermişim )

Toplam giden; 13 kg

Aslında çok daha güzel bir sonuç beklediğim için acıkcası biraz hayal kırıklığına uğradım hani bu hafta kesin 110u görürüm diyordum ama nasıl bir direnç varsa yine bu ara inat etti ibre aşağıları göstermiyor
Artık cidden fenalık gelmeye başladı ama yinede direniyorum beslenme konusunda kendimi salmamak için
Canım sağ olsun diyip artık bir sonraki haftaya odaklanmak istiyorum

Birde bu ara yine kan şekerim mi düşüyor yoksa fırlıyor anlamadım ama acayip uyku hali var hani kafayı koyacak yer arıyorum desem yeridir
Gecede erken yattım aslında ama şu an bile esneye esneye bir hal oldum ve bir ara oturduğum yerde gözlerim kapanmış bir anlık şu karlar biraz erisinde haftaya gidip tekrar şu vitamin değerlerime falan baktırayım sanırım b12den dolayı şu ara bu haldeyim ve kilo vermemde o yüzden direniyor olabilir

aygun01 .!.:
Bugunki menum cok karisik bir menu oldu yinede yaziyim
sabah
1 tabagin yarisi patates yemegi yarisi pilav, acı biber turşusu, 1 bardak kola
oglen
2 adet pogaca, sekersiz cay
akşam
2 pogaca, kahve, bir avuc badem
hayırlı akşamlar kızlar

kız öğlen akşam poğça yemişsin hakikaten baya karışık bir menü olmuş ama eğer bu menüye rağmen benden fazla çıkarsa eksin herhalde iyice uyuz olurum

Şaka şaka inşallah çok güzel bir bildirim yaparsında bir sonraki hafta o gazla daha dikkatli olursun

MRTMUHASEBE .!.:
bu gün yediklerim:
sabah :3 dilim yumurtalı ekmek+çay
öğle:lahana yemeği
ara : 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
tekrar ara: 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
akşam :1 tabak makarna +2 çatal biber kızartma+salata
saat 00 gibi 2 küçük kivi 1/4 elma 1/4 portakal

30 dakika yürüyüş ve jilian sporu yaptım kızlar.2,5 litrede su içmişimdir.

İYİGECELER

Canım aslında menün fena değil ama Selininde dediği gibi geç saatte meyve yememeye çalış

askrhpozitif .!.:
gunaydın kızlar ben geldım ve ben kacar ıkı sınavım var bugun buraya gelmem 12 yı bulur ınsallah herkes cok ıyı kılolar vermıstır

Rabbim zihin açıklığı versin güzelim
İnşallah sınavın çok çok güzel geçerde senden güzel haberler alırız

minmigo · 9 Ocak 2015

Geçen hafta 54,5
Bu hafta 53,6
Fark 0.9
Yüzde 1,65

Bu haftaki hedef kiloma sadece 100 gr kalmış
Birdahaki hafta hedefim 53 inşallah

benben · 9 Ocak 2015

MRTMUHASEBE .!.:
özlemcim bende alıyorum arada vitaminim var ama benimki kompleks bu kaslarım falan çok ağrıyor benim tutulmalarım çok var...ne olduysa kilo aldıktan sonra oldu zaten...Demir yapıcı şeyler ye.sağlığına dikkat et...Sağlıklı olursak kilo veririz...

KIZ YARIN TARTILMA GÜNÜ NECCEZZZ HIII...

bugunadimleyla .!.:
menüm gelsin

sabah: 2,5 dilim kızarmış tb üzerine tereyağı yanında az zeytin 1 tatlı kaşığı tahinpekmezz ve çay
öğlen: 1 tabak tarhana çorbası yanında yarım dilim tb 5 zeytin
ara: az şekerli türk kahvesi, 3 galete
akşam: 3 parça fırında palamut yanında biraz havuç turp salatası, ardından 2 lokma ekmeği tahinpekmeze bandırdım çünkü balığın ardından ağzıma mutlaka tatlı bişey atarım
ara: çay ve bol su içerim

adayaren38 .!.:
Menü

sabah
2 yumurta
2 dilim ekmek
çok az peynir

öğle
1 kase çorba
1 dilim baklava

ara
2 mandalina
1 portakal

akşam
1 kase çorba

1200 kalori toplam

sln71 .!.:
Gayet güzel menün leylacm

oglusum_yh .!.:
Evet menüm

Kahvaltı
1 bardk ıhlamur
1 tane kepekli lavas
2 kk peynir
2 zeytin
1 gr mantar yağsız sote

Ara 10 tane badem
2 parça light çikolata
1 bardk sade Nescafe

Öğle 2 yumurta haşlama
100 ml greyfurt suyu

Ara
10 tane badem

akşam
3 yk et sote
1 tbk bamya Zeytinyağlı
1 1tane kepekli lavas
1 kase kefir içine keten tohumu ve pul biber

ara 6 badem
Tarçınlı rezene çayı 2 fincn
1 kuru incir
2 hurma

Finsternis .!.:
Merhaba kızlar bugün pek paylaşım yapamadım evde değildim hepinizin yazdıklarını okudum muhabbet çok güzel yarın tartı günü biraz önce tartildim 72.7 idim o kadar kaçamağa göre iyi sayılır yarın inşallah geçen cumaya göre - çıkarım sizde durumlar nasıl?
Menümü paylasayim:
Sabah:
2 dilim ekmek, 1 elma, nescafe, cok az peynir
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
Aksam:
1 porsiyon kısır, biraz turp,marul,lahana
5 bardak su

MRTMUHASEBE .!.:
bu gün yediklerim:
sabah :3 dilim yumurtalı ekmek+çay
öğle:lahana yemeği
ara : 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
tekrar ara: 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
akşam :1 tabak makarna +2 çatal biber kızartma+salata
saat 00 gibi 2 küçük kivi 1/4 elma 1/4 portakal

30 dakika yürüyüş ve jilian sporu yaptım kızlar.2,5 litrede su içmişimdir.

İYİGECELER

Bu menülerin hepsine bayılldımmm kızlar harika gidiyorsunuz ama ben 2 gündür biraz saldım bu regl dönemleri beni mahvediyor...

benben · 9 Ocak 2015

Dünkü menüm:;
Sabah: Omlet, 1 dilim TB ekmeği, peynir, zeytin, domates
Öğle: 1 tabak zeytinyağlı pırasa (pirinçsiz), bir kase yoğurt, yarım dilim ekmek
Akşam: Cozutttummmmmm Biraz kızarmış havuç, biber, kabak üzerine sarımsaklı yoğurt ve domates sosu, 1 dilim ekmek, 4 köfte
Ara: 2 hoşbeş, 4-5 kestane, 1 tane çubuk kraker

benben · 9 Ocak 2015

Mervecim beni bu hafta izinli yazar mısın çok artıda değilim ama ortalamayı düşürmek istemiyorum..bi de regl dönemi moralim bozuk..

TuRuNCu · 9 Ocak 2015

günaydın kızlar...
dün karabuğday kürümü yoğun bulantı ve tiksinme nedeni ile devam ettiremedim maalesef (
akşam sofrada bir porsiyon normal yemek yedim.Sonrasında beklenmeyen bir misafirlik çıktı.Oraya gittiğimde arkadaşın d.günüymüş.İkramlık olarak tabakta sadece yaş pasta vardı.Çok ısrar ettiği için mecburiyetten yedim pastayı ama insulin ilacı şeker ihtiyacımı karşıladığı için boğazımdan zor geçti o pasta.Birazda ondan tiksindim gibi...Ne bileyim kötü bir gün oldu benim için.Akşam geç gelince uğrayamadım buraya...
Dün kü menüm

sabah :
-2 dilim t.b ekmeği
-1 yumurta
-1 kk b.peynir
-3 zeytin

ara yok

öğlen
-1 kase yoğurtlu tarçınlı karabuğday.
-1 kaşık pekmez (bulantımı alması için içtim)

ara
- 1 elma

akşam :
-1 porsiyon sulu köfte
-1 kaşık yoğurt
-biraz beyaz turp

misafirlikte :
-1 dilim yaş pasta
-yarım ayva
-yarım portakal

su 2.5 lt

TuRuNCu · 9 Ocak 2015

kilo bildirimi
geçen hafta : 72.7
bu hafta 71.7
fark 1 kg
hesap : (72.7 / 71.7 / 1 / %1.38 )

haftaya hedef : 70.5

SekerPancarii · 9 Ocak 2015

Selam kızlar günaydıııııınnn
Kilo bildirimi :
Başlangıç kilo : 75.2
Geçen hafta kilo 56.6
Şimdiki kilo : 56.5
Fark -100gr
Toplam fark:18 .7
Uff gitmiyoo yaa 55 oluyum tam mezun olcam artk gına geldi diyetten

napcazgari · 9 Ocak 2015

Gunaydim :)))
Baslangin kilom 82.5

Gecen hafta 79.0
bu hafta 77.8
fark 1.2
hedefimden 300 g daja fazla ciktim
yuzde 1.52
sonraki haftaya hedefim 76.5

Frozen01 · 9 Ocak 2015

Günaydın kızlar
Geçen haftaki kilo 79,05
Bu hafta 78,04
Giden 1,100 gr
Gel3cek haftaki hedefim 78

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Başarı hikayeme az kaldı..

Başarı hikayeme az kaldı..

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency