- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Yazık canım yaMerhaba yeniden
kızımla parktayim bebeğim öğle uykusundan uyaninca benim gomlegimi alıp sarılmış Ağlamış ben gelene kadar anne diye
Canım menün qayet güzel afiyet olsunBü arada toplam 900 kalori yasasinnnnnnnnnnnnn
menün çok güzel, afiyet olsun, spor da harika bence bu cuma sen bol bol - lerde olacaksınInşallah daha da meyve yerim sadece
sabah
2 dilim ekmek
domates
salatalık
7 zeytin
öğle
1 bardak süt
1 Türk Kahvesi
akşam
1 tabak kuru fasulye
1 dilim ekmek
ara
meyve yiyeceğim
su 2 lt olur
spor birazdan şunları yapıcam
100 tight master
8 dk karın çalışma
8 dk kol çalışma
12 dj çok hızlı fitness
haydi bana kolay gelsin
Menün gayet güzel, tabi salamli yumurtanın miktarını yazmamissin, cok olmadığını umuyorumMenüm:
Sabah: 4 xlebçı. 2 yk şor. 2 yk lor. 1 yk bal. bir az peynir. domates. salatalık. 10 zeytin. 1 b çay.
Ara: 1 mac cofe.
Öğlen: salamlı yumurta.
Akşam: salata bir tabak-(marul. siyah zeytin. peynir. elma sirkesi. zeytin yağı.) 1 kase pul biberli yoğurt.
1 lt su. 1 kupa papatya çayı.
Merhaba yeniden
kızımla parktayim bebeğim öğle uykusundan uyaninca benim gomlegimi alıp sarılmış Ağlamış ben gelene kadar anne diye
Iyiyiz, her zamanki gibi kilolarla mücadeleler falan işteSelam canlar sizi çok özledim nasılsınız gorusmeyeli, ben idare ederim yarın başlıyorum diyet + spor ve spor olrk yarın jillian Michael killer bun yani bacak ve kalça olana başlıyorum inş.
Iyiyiz, her zamanki gibi kilolarla mücadeleler falan işteçok iyi olur, ben de spora başlamayı düşünüyorum
kilo verince göğüslerdeki sarkmalari önlemek için spor var mıdır kiBaşla cnm sporsuz olmuyo çok sarkiyoruz sonra.
Gelelim benim menüme
sabah
1 dilim yaş pasta
Ögle
1 dilim Kıymalı pide 1 portakal
Akşam
3 küçük biber dolması
1 buçuk saat yürüyüş, 1 lt su
Ben de anlamıyorum :) görünce canım çekti dayanamadımKuz sabah sabah nasıl yedin yaş pastayi
Yaş Pasta olmasaydı iyi olurdu afiyet olsun güzel menu canimGelelim benim menüme
sabah
1 dilim yaş pasta
Ögle
1 dilim Kıymalı pide 1 portakal
Akşam
3 küçük biber dolması
1 buçuk saat yürüyüş, 1 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?