herkes tatıllere gıdıyor bende tatıl dönüşü esyaları yıka yerleştırle ugrasıyorum
neyse sabahları cok gec kalkıyorum kızlar ya uyku duzenım cok bozuldu bu ara 12-1 gıbı kalkıyorum dolayısıyla hemen aksam oluyor, bende bugun karar verdım temızlıgıme baslıcam eve cekı duzen verıcem.bugun bıraz temızlık yaptım.yarın devam edıcem. bende menumu yazyım asagıya ama benımkı dıyet gıbı degıl baya bıldıgın normal menu gıbı oldu ama yarın dengelıcem ınsallah. tatlı cok canım cekıyo o yuzden bıraz abarttım
oglen
2 dılım cavdar ekmegı
2kk peynır
bıraz nane
yarım domates
3 kasık bal
3tane hurma
arada
1 muz
1 mınık cıkolata
1 bardak nestea
5-6 tane kucuk galeta
aksam
bır tabak taze fasulye
bır tabak salata
aksam 9dan sonra
200 ml kola
2top dondurma
2 tane cıkolata (kucuk kucuk)
1 bardak kahve (1 cay kasıgı seker koydum)
4-5 tane kucuk galeta
sonkıler olmayaydı ıyıdı farkındayım
Ay canım inşallah bozmam böyle devam eder..
Tatildeyken çok dikkat edemedim.
Böyle kendi başıma kaldım mı baya dikkat ediyorum..
Bi on gün sonra ailelerin yanına tatile çıkabiliriz şimdiden korkuyorum.
Şimdiden hayır demeyi öğrenmem gerek.
Günaydın herkese
Ben bu sabah tartildim 70.2 kg geldim bilmiyorum yarın tartilmama gerek var mi?
oynakbasi34 .!.:Günaydın canım
Dilersen yarın sabah tekrar bak değişiklik varsa daha aşağısını bildirirsin olmadı bu rakamı baz alırız ona göre not ederim benİnşallah yarın daha aşağısınıda görürsün
Bu arada süpersin 1 kg gitmiş bile
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr
Herkese bol eksili ve az kalorili bir gün diliyorum
Bu sabah gayet enerjik uyandım
Daha doğrusu dün gece yine muzurluk geldi aklıma ve eşime aldığım hediyeyi farklı bir şekilde 2 gün önceden vermeye karar verince icraata geçtim
Gece gece bir sürü yapışan Postite ufak ufak notlar yazdım
İlk mesajı telefonun üzerine yapıştırdım ; Günaydın Aşkım diye
Sonrakileri yatak odasının kapısına; Umarım çok güzel bir gün geçirirsin, Banyoya yüzünü yıkamaya giderken etrafına iyi bak diye
Holde olan çerçeveyede iki tane sevgi sözcüğü yazdığım postit yapıştırdım
Banyonun kapısına ve Banyo aynasınada 2 - 3 tane serpiştirdimyatak odasına gel ama sessiz ol uyuyorum etrafına dikkatli bak yazdım birine Benim dolabımada dolabı aç ve askı bölümüne elini daldır yazdım
Aslında uyanmıştım ama uyuyor numarası yapmaya devam ettimtabi bizimki pıtır pıtır dolanıp yönlendirmelerimi takip etti ve sonunda hediyesini buldu Paketin üzerinede umarım beğenirsin eee artık bir öpücüğü hak ettim dimi yazmıştım
Sabah sabah adamcağız ağzı kulaklarında yanıma geldiO da benim bütün postitleri toplayıp yatak odasının kapısına kocaman bir kalp yapacak şekilde yapıştırmış Allah biliyor ya hepsini buruşturup atar diye düşünürken ondan beklenmeyen bir hareketti bu
Hediyesini açtı ve çok beğendiPantalon ve gömleği artık Bayramda giyerim temiz temiz dedi ama ben sana hediye almadım diyincede eee Cumartesi bana en güzel hediye zaten dedim ve eşimi işe uğurladım
Tabi o enerjiyle güne çok daha neşeli başladık karı koca
Güzelce kendime bir cacık yaptım yanınada domates ohh mis gibi kahvaltımıda yaptımşimdide sporumu yapacağım sonrada duşumu alıp komşu ablamı ( şükür oda Annesinden 1 geceliğinede olsa geldi ) kahve içmeye çağırırım
Al bendende o kadar 2 hafta olacak tatilden geleli ama hala işim güçüm bitmediBugün yine son bir posta çamaşır yıkayıp kuruyan postayıda ütüleyeceğim öğleden sonra sonrada kendimi biraz bakıma alayım sonuçta kilo var diye de kendimi salacak değilim
Bu arada dediğin gibi menü aslında gayet güzel gece faslındaki kola hariç ( diğerleri yine masum şeyler kolaya nazaran ) Eminim bugün dahada güzeli olur malum yarın da bildirim günü bugün daha dikkatli olmak farz
Canım 10 güne kadar iyice alışıp fark görmeye başlayınca emin ol kıyamazsın o giden kilolara ve yemezsinhee tatilde de çok kasma yinede en azından bol yürüyüşle dengelersin nasılsa
Kızlarrrar bugün ailecek sevgi pıtırcığı olmuşuz
Babasına hediyesini 2 gün evvel verdiğimi ve eşimin de karşılığındaki jesti gören kızım o zaman bende vereceğim dediBende geçen AVMye gittiğimizde kardeşine doğum günü için aldığı hediyesi sandım eee ver dedim önüme bir paket koydu Üzerinde Evlilik yıldönümünüz mübarek olsun yazıyordu
Meğer bana almış hediyeyi
Turkuaz renkli şu pipetli kavanozlardan almış ( çok istiyordum ama bir türlü fırsatını bulup alamadım)
Nasıl mutlu oldum size anlatamam sonuçta hem çok istediğim birşey hemde akıl etmiş olması
bugunku menum
sabah
bı kk peynır
yarım domates
3 catal tereyagı
3 catal bal
bır cavdar ekmegı
yarım peynırlı borek
oglen
yarım tabak turlu
yarım tabak makarna
yanında su (kola degıl dıkkatınızı cekerım
armut
aksamustu
yarım bardak sıak cıkolata
sımdı
yarım bardak kahve
5 tane kucuk galeta
aksam (kısmetse)
yarım tabak yesıl fasulye
yarım tabak makarna
salata
kızlar cok mu??
ya evın ıslerını yapıyorum bu nedenle canım bıseyler cekıyo bende kessın dıye oturup ıkı bı sey ıcıyorum
Kızlar bugün ugrayamadim kusura bakmayın son tatil alisverisimi yaptım bugün meyve günü biraz bozuldu ama tabiki çok değil biraz sonra eşim gelince kiraz yiyip gunu bitiricem inşallah yarın 55 ve altını görsem çok mutlu olucam
Banum ben nasıl heyecanlaniyorum bi bilsen arkadaşım inşallah seneye bu zamanlarda bize gösterdiğin eski fotondaki gibi olacaksın eminim ayyy çok heyecanlıİnşallah görürsün canım inan kendim vermiş kadar seviniyorum sizlerden biri hedefine ulaşmış görünce ( tabiki darısı benimde başıma)
Bilgisayarım olsa severek yapardimBu arada kızlarr Takım yarışlarındaki haftalık 35 + den fazla mesaj kuralını hatırlatmak isterim
Çokmuş diye düşünmeyin günde 5 mesaj yeterlizaten sabah Günaydın, Akşam menü paylaşımı birde İyi geceler faslı etti 3 mesaj kafadan 2 tanecik mesajıda herkes araya sıkıştırabilir bence
Birde şöyle bir öneride bulunmak istiyorum;
Eğer biri gönüllü olabilirse birde Menü takibi yapalımVe diyelim Haftanın 7 gününden 3ünde menüsünü paylaşmayan olursa ( yoğun olupta giremeyen ertesi gün o günki menüyle paylaşırsa sıkıntı olmaz tabiki sonuçta herkesin özelde de yoğunluğu oluyor arada ) Menü takibinden sorumlu olan arkadaş bunu bildirip o kişiye ufak bir ceza versin ( mesela yaptığı sporun haricinden 20 mekik yada 15 dakika spor / yürüyüş gibi yada 100 kere ip atlama )
Hem biraz daha hareketlenmiş oluruz hemde menü takibi düzenli olur ve takımımız Performans olarak denetlendiğinde ( arada takımlarda paylaşımlar kural gereği yapılıyormu kontrol ediliyor ) daha güzel bir duruş sergilemiş oluruz
Bu konuda bana destek olup Yardımcı olabilecek biri varmı acaba
Üyelerin adını Bilgisayarda Exellde alt alta sıralayıp her gün menüsünü akşam paylaşan arkadaşın arkasına sadece bir + konduracak
Cuma sabahı artıları silip yeni bir haftaya başlamış olacakbu kadar basit
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?