SElamün Aleyküm Kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Çok şükür bugünüde kaçamaksız diyetime uygun bir şekilde bitirdim
hatta yeme faslını bugün biraz daha erken bitirdim
çok şükür kendimi aç ama mutlu hissediyorum
Allahın izniyle yarında aynı şekilde devam edeceğim
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Bugün malum Nİşasta günümdü
Sabah ( 08:00 de ) 1 adet Greyfurt, 1 bardak ceviz suyu + 1 ceviz
Öğlen ( 12:00 de ) 1 tabak patates salatası
Ara; ( 12:30 da ) 1 adet şekersiz Türk Kahvesi
Akşam ( 15:30 gibi ) 1 tabak patates salatası ( iş arasında açıkır gibi olunca olanı götürdüm hesapta çorba yapacaktım
)
Ara; 1 adet Şekersiz Türk kahvesi
Kesinlikle yatana kadar hiç bir şey içmeyeceğim sadece su
Birde yatmadan 1 saat önce tekrar 1 bardak ceviz suyu ( 1 adet cevizi 1 bardak suya koyup bekletiyorum 5 - 6 saatten biraz fazla ve suyunu içiyorum
bugünden itibarende sabah akşam yapacağım
bağırsakları düzene sokma gibi bir sürü faydası varmış zayıflamada dahil
Hani merak eden olursa diye açıklıyayım dedim
)
bugün kötü bir gündü. sabah elma yedim. öğlen makarneks yedim birazcık lokum yedim ufaklardan. akşamda allah kerim. of saçma bişidi işte.
Canım bugün seninde Nişasta günün değilmiydi
yoksa ben mi yanılıyorum
Umarım akşam dengelemişsindir
Merhaba tekrar geldim iste sukur kavusturana
Tekrar aramıza Hoşgeldin
Umarım birlikte çok güzel kilolar veririz
Daha evvel takım yarışmalarında yarıştınmı acaba
İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini yazarsan sende bizim takıma dahil olmuş olacaksın ve 3.cü bildiriminde ( her cuma bildirim günü ) sende listemize dahil oluyorsun
Nasıl bir diyet uyguluyorsun bilmiyorum ama umarım sende hedefine ulaşır çok daha sağlıklı bir hale gelirsin sende
Bu arada ben malum takım kaptanı
Adım Banu, 36 yaşındayım
biri 16 ( 5 gün sonra doğum günü ) diğeri 6 yaşında iki cadının Annesiyim
124.5 kg gibi bir rekorum var ama şükür geçen cuma 96.5 kgyu tartıda gördüm
İnşallah yaza kadarda bir okadar daha vermek istiyorum Allahın izniyle
kızlar scarsdale diyetini duyan varmı aranızda?
Kız o nasıl birşey
diyet delisi oynakbaşı
Hemen araştırmaya başlıyayım bende gerçi 90 günlük diyetten çok memnunum
kızlar ilk menü benden gelsin gerçi menü yok özet var
öğlen ve akşam toplam 4 tane haşlanmış patates yağ tuz yok pulbiber ektim sadece su 2 lt yi bulmuştur akşam daha devam edicem su içmeye ve mutfakk kapanııııırrrrr
yarın sebze günü menü belli salatalık ve çok az haşlanmış limonlu karnabahar
Ohhh afiyet olsun bol bol eksi olarak döner inşallah
Bu hafta Allahın izniyle çok güzel bildirimlerle ilk 3e gireceğiz
14.cü takımıda inşallah geçeriz
Kim bilir belkide bireysellerde bile birimizin adı geçer