Etli Bamyada ikinci günümEvden yemek getirince çok rahat ediyorum. Bugün Kızartma varmış misal.
3. Öğündur Kıymalı bamya yiyeceğim. :) Allahtan seviyorum sorun olmuyor. .
Akşam da ablamla buluşup dışarıda yemek yiyeceğiz.. En azından rahat rahat sohbet ederiz. .
Dün akşam bugünün yemeğini de yaptım kafam rahat o bakımdan. :)
Kaptanımoynakbasi34 çok geçmiş olsun. Esin hastalanmış galiba. Rabbim şifa versin.
Selam arkadaşlar hasta olanlara rabbim acil şifalar versin benim de oğlan bugün öksüyor ya inşallah enfeksiyon değildir sürekli hasta
Selam hayirli aksamlar canlar uzun bir aradan sonra aranizdayim umarim herkes iyi ve huzurludur ozledim sizleri
Bu arada kaptancim yeni hedefler belirlenmis cok sevindim ben cok duzenli paylasim yapamam buna ragmen kabul ederseniz bende dahil olmak isterim listeye
Agustosta findik bagimiz var yogun olurum ama iyi kilo veririm spor yaparim diye dusunuyorum benim hedefim 79 olsun . dun tartildim 89 kiloyum insallah gider artik bu kilolarda korumaya aliriz kendimizi hepinize saglikli kilo vermeler diliyorum ...
Bu günkü yediklerim
09
2 kayısı
10
Omlet
7 zeytin
1 dilim çav ekmek
Semizotu salatası
13
1,5 kase mercimek çorbası
15
1 kase yoğurt
20
Salatalık
Domates
Biber
Peynir
1 dilim çav ekmek
6 zeytin
Bamya yemeğini yiyemiyorum ben midem bulanıyor ama çok faydalı diye bakıcım yapıp gönderiyo ondan iki kaşık yiyorum şifa niyetineEtli Bamyada ikinci günüm
Hoşgeldin rakibem nasılsın görüşmeyeliSelam hayirli aksamlar canlar uzun bir aradan sonra aranizdayim umarim herkes iyi ve huzurludur ozledim sizleri
Bu arada kaptancim yeni hedefler belirlenmis cok sevindim ben cok duzenli paylasim yapamam buna ragmen kabul ederseniz bende dahil olmak isterim listeye
Agustosta findik bagimiz var yogun olurum ama iyi kilo veririm spor yaparim diye dusunuyorum benim hedefim 79 olsun . dun tartildim 89 kiloyum insallah gider artik bu kilolarda korumaya aliriz kendimizi hepinize saglikli kilo vermeler diliyorum ...
Arkadaşlar bir kaç gündür sıkı spor yapıyorum ve kendim için spor taytı bakayım dedim ama XL hepsi bulamadım yani anlamış değilim bu mantığı kilolu olanların daha çok ihtiyacı olmuyo mu bu taytlara niye büyük beden yapmıyolar
Bugünkü menüm
Sabah bir tane katmer yedim malesef
Ara yok
Öğle bir kase yoğurt
Ara bir avuç kiraz
Akşam bir kase etli nohut 4 yemek kaşığı mantı
Ara yoğurt kürü
Su 4,5 lt oldu sanırım spor 40 dakika plates 30 dakika yürüyüş eliptik ve bisiklet yaptım inşallah katmeri yakmışımdır
O zaman ihtiyaç çok olunca hemen bitiyor diyorsun yani mantıklı aslında bu arada çok büyük gaza geldim benim görümce 13 kilo vermiş normal de benden daha kiloluydu ama baya düzelmiş Allahtan görümcemi seviyorum da hiç kıskanmadımVarsada kalmamıştır canımgenelde hep büyük bedenler daha çabuk bitiyor Spor mağazalarına bir bak istersen ben arada Decatlhon a gittiğimde bakıyorum çok güzel spor kıyafetleri var fazlada pahalı olmayan hatta internet sitesinden sipariş de verebiliyorsun ( kumaşı konusunda için rahat olabilir malları gayet kaliteli )
Menüde, sporda hatta suda harika olmuş canımtebrik ederim
Telafi edersin canım bende sabah katmer yedim hemde nasıl yağlıydı ama öğle ve akşam kapattım açığı sende yarın dikkat edersen inşallah artı olarak kalmazSabah
3 cavdar ekmeği biraz peynir birkac lokma bak kaymak
Ara iki kayısı bir nektar
Ara bir fındıklı bisküvi
Öğlen iki cavdar ekmegi arası kaşar peynir
Aksam 5 yi makarna yaninda tavuk salata
2 litre su 15 dk kalça bacak egzersizi
Sabah yaya hastaneye gittim aksam üzeride kizimi parka goturdum umarim yediklerimi yakmistir zira boyle diyet olurmu diye beni asacaksiniz
Canım bende işbyerine kahvaltımı ve ara öğünümü götürüyorum öğle yemeğine de eve gidiyorum küçük yer olunca ev de iş yerine yakın oluyor
O zaman ihtiyaç çok olunca hemen bitiyor diyorsun yani mantıklı aslında bu arada çok büyük gaza geldim benim görümce 13 kilo vermiş normal de benden daha kiloluydu ama baya düzelmiş Allahtan görümcemi seviyorum da hiç kıskanmadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?