Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Teşekkür ederim canım
 
Bugün yediklerim...

Sabah,
Menemen
Peynir

Ara,
2 ceviz
Avuç içi pestil
Kahve

Öğlen,
Yumurtalı semizotu salatası
Kahve


Ara,
2 erik
1 incir

Aksam,
Avuç içi kadar saç ekmeğine rulo yaptığım arap tava
Közlenmiş kırmızı biber salatasi
Nar ekşisi zeytinyağı sarımsak ve tuz eklendi. ..

Ara,
Game of thrones eşliğinde de yarım avuç Çiğdem çitlemek istiyorum..

Yürüyüş 1 saat yürüyecegim saat 20.30 da çıkarım. .
 
Benim menum de şöyle
Sabah 1 yumurta peynir salatalik domates yeşillik ve 1 dilim karışık tahilli ekmek
Ara türk kahvesi 1 tane gün kurusu kayısı 5 6 tane badem
Öğlen tavuk sis ayran salata küçücük bir dilim pide
Ara nescafe
Aksam bir kase corba 3 kaşık yoğurt
Ara yeşil çay
Su 2litreyi biraz geçtim: )
 
Sabah köye vardım valla yorgunluktan pek bişi de yapamadım hatırladığım kadarıyla menümü yazıyım
Kahvaltı : susamlı çubuk kraker yedim yoldayken sayısını hatırlamıyorum valla
Öğlen : mercimek çorbası
Dört kaşık makarna
2 kaşık yoğurt
5 tane lahana sarması
Akşam : ezogelin çorbası
7 tane lahana sarması

Bugün kontrollü ceya hesaplı yemedim sonuç bu aralarda kuruyemiş de atıştırdım
 


Pek başarılı mönü afiyet olsun...
 

Evden çıkınca düzen bozuluyor bugünden itibaren daha dikkatli olursun...
 
Iyi akşamlar. ..



Sabah,
Peynir
Domates
Salatalık
Karpuz

Ara,
2 ceviz
Avuçiçi pestil
Kahve

Öğle,
Kuru fasulye
Kahve

Ara,
1 incir

Aksam,
Kıymalı bamya
Yoğurt

Ara,
Ayran


1 saat yürüyüş
 
Benim menü de şöyleydi
Sabah 1 yumurta peynir salatalik domates yeşillik ve 1 dilim karışık tahilli ekmek
Ara kahve
Öğle fırında sebze sarimsakli yoğurt eşliğinde
Ara küçük bir kase damla sakızlı muhallebi (bir kaçamak yaptim:))
Akşam 7 8 yemek kaşığı kadar yeşil mercimekli bulgur pilavı ayran salata
Sporum temizliğin son demleriydi çok şükür bitti yarın da utu yaparsam bayrama hazırım: )
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…