Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kittenlove .!.:

Geçmiş o

Geçmiş olsun ne sancısı regl mi ? Başka bişi mi var

Genişletmek için tıkla...

Regl canım evlenmeden öncede çok çekmiştim doğumdan sonra pek olmamıştı

kittenlove .!.:

Herkese iyi hafta sonlarıı sabah 6 da kalkıp kahvaltı hazırlnma attım kendimi dışarı artık hafta sonları da dersim var tabi şimdi bitti çok şükür ve ilk günümü planlı ve kaçamaksız geçirdim önceden planlayınca kaçamaksız günü atlatmak çok daha rahat :) öğle araso yok tabi 10 dk ara var herkes bisküvi kraker şu bu yerken ben çıkardım güzelim sandviçimi yedim :))

Genişletmek için tıkla...

Ohh valla en güzeli sağlıklı ve hafif olanı afiyet olsun canım

Selam kızlar nasılsınız bakalım: ) bugün ütüyü bitirdim şükür yarın da temizlik faslı biterse haftaya içim rahat bir şekilde başlarım malum okullar açılıyor ders programımız da daha belli değil eve kaçta gelirim artık bilmiyorum hafta içi evle ilgilenemem herhalde
Bugünkü menum
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti patatesli kaşık dökmesi 5 adet domates salatalik dereotu çok az peynir bir bardak çay kasik dokmesini kendime yulafli ve chiali yaptim yogurdunu ve peynirini de light olanından koydum :)
Ara 1 tane ceviz
Öğlen büyük bir dilim karpuz biraz peynir
Ara activia
Akşam (ıkindi vakti yendi saat 4 buçuk gibi) 5 dilim kıymalı pide dilimler küçüktü 2 bardak ayran biraz salata
Şimdi de yeşil cayimi icicem

Su bugün biraz az oldu 2 litre

Yediklerim söyle

Kahvaltı
Soğanlı biberli yumurta
Zeytin
Domates

Ara
Incır
Fındık
Kahve

Öğle/akşam
Köfte
1 kaşık kısır
Domates

Ara
Dondurma

Spor AVM de ki yürüyüş dişin da 50 dk. Ritmik yürüyüş ..

erciyes111 .!.:

Selam kızlar nasılsınız bakalım: ) bugün ütüyü bitirdim şükür yarın da temizlik faslı biterse haftaya içim rahat bir şekilde başlarım malum okullar açılıyor ders programımız da daha belli değil eve kaçta gelirim artık bilmiyorum hafta içi evle ilgilenemem herhalde
Bugünkü menum
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti patatesli kaşık dökmesi 5 adet domates salatalik dereotu çok az peynir bir bardak çay kasik dokmesini kendime yulafli ve chiali yaptim yogurdunu ve peynirini de light olanından koydum :)
Ara 1 tane ceviz
Öğlen büyük bir dilim karpuz biraz peynir
Ara activia
Akşam (ıkindi vakti yendi saat 4 buçuk gibi) 5 dilim kıymalı pide dilimler küçüktü 2 bardak ayran biraz salata
Şimdi de yeşil cayimi icicem

Su bugün biraz az oldu 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.
Ütü bittiyse sorun yok :)
Ben de dün bitirdim ama şimdi yine çamaşır yıkaniyor kabus gibi. ..

Ne ogrtmenisin. ?

Zehra_eymen .!.:

Canım kına saça çok iyi geliyor ibşallah sonuç güzel olur bne de boyatmayı düşünüyorum ama biraz daha kilo vereyim öyle boyatacam rengine karar veremedim daha

Genişletmek için tıkla...

Ben de iyi geleceğini umarak başladım... Çünkü çok fena dökülüyor. . Beyazlardan dolayi uzun süredir boyuyordum.
Önce kısacık kestirdim toparlansın diye simdide kına yakmaya başladım sampuanda kullanmıyorum yaklaşık 1 aydır... zeytinyağlı sabunla yıkıyorum...
Umarım toparlar ...

Zehra_eymen .!.:

Selam arkadaşlar dün baya kötüydüm çok sancım vardı erkenden yattım dünkü menümü yazayım
Sabah yarım simit yarım yumurta bir dilim peynir bir tatlı kaşığı bal ve tereyağı zeytin donates salatalık
Ara yok
Öğle bir kase kuru fasulye (şükür bitti) bir tabak kabak yemeği
Ara bir armut 5-6 tane fındık
Akşam etli sebze yemeği bir tabak Bir kase çorba bir dilim ekmek
Su 3 lt olmuştur spor yok

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun.. Genel de doğumdan sonra azalır ağrı.. üşüttünmü acaba.?

kittenlove .!.:

Herkese iyi hafta sonlarıı sabah 6 da kalkıp kahvaltı hazırlnma attım kendimi dışarı artık hafta sonları da dersim var tabi şimdi bitti çok şükür ve ilk günümü planlı ve kaçamaksız geçirdim önceden planlayınca kaçamaksız günü atlatmak çok daha rahat :) öğle araso yok tabi 10 dk ara var herkes bisküvi kraker şu bu yerken ben çıkardım güzelim sandviçimi yedim :))

Genişletmek için tıkla...

Oh ne güzel ne başarılı bir gün olmuş. ..
Nerde okuyorsun Allah zihin açıklığı versin.. benim kızım da üniversite öğrencisi çalışma ekonomisi okuyor. ...

erciyes111 .!.:

Selam kızlar nasılsınız bakalım: ) bugün ütüyü bitirdim şükür yarın da temizlik faslı biterse haftaya içim rahat bir şekilde başlarım malum okullar açılıyor ders programımız da daha belli değil eve kaçta gelirim artık bilmiyorum hafta içi evle ilgilenemem herhalde
Bugünkü menum
Sabah ilik limonlu tarcinli su
Kahvalti patatesli kaşık dökmesi 5 adet domates salatalik dereotu çok az peynir bir bardak çay kasik dokmesini kendime yulafli ve chiali yaptim yogurdunu ve peynirini de light olanından koydum :)
Ara 1 tane ceviz
Öğlen büyük bir dilim karpuz biraz peynir
Ara activia
Akşam (ıkindi vakti yendi saat 4 buçuk gibi) 5 dilim kıymalı pide dilimler küçüktü 2 bardak ayran biraz salata
Şimdi de yeşil cayimi icicem

Su bugün biraz az oldu 2 litre

Genişletmek için tıkla...

kaşık dökmesi ne bilmiyorum ama kulağa lezzetli geliyor :)) menü güzel bence abartı yok

YENA .!.:

Yediklerim söyle

Kahvaltı
Soğanlı biberli yumurta
Zeytin
Domates

Ara
Incır
Fındık
Kahve

Öğle/akşam
Köfte
1 kaşık kısır
Domates

Ara
Dondurma

Spor AVM de ki yürüyüş dişin da 50 dk. Ritmik yürüyüş ..

Genişletmek için tıkla...

menü çok güzel spor da var ohh özledim spor yapmayı bu aralar çok yoruluyorum istediğim gibi yapamıyorum :S

YENA .!.:

Ben de iyi geleceğini umarak başladım... Çünkü çok fena dökülüyor. . Beyazlardan dolayi uzun süredir boyuyordum.
Önce kısacık kestirdim toparlansın diye simdide kına yakmaya başladım sampuanda kullanmıyorum yaklaşık 1 aydır... zeytinyağlı sabunla yıkıyorum...
Umarım toparlar ...



Geçmiş olsun.. Genel de doğumdan sonra azalır ağrı.. üşüttünmü acaba.?



Oh ne güzel ne başarılı bir gün olmuş. ..
Nerde okuyorsun Allah zihin açıklığı versin.. benim kızım da üniversite öğrencisi çalışma ekonomisi okuyor. ...

Genişletmek için tıkla...

tıp okuyorum ben de :)

menüm

kahvaltı : geceden 4 kaşık yoğurt 3 kaşık yulafı karıştırıp dolaba koydum pratik oldu tok da tuttu :)

ara : 1 altınbaşak bisküvi (ikramdı bu )
öğlen : domates peynirli sandviç kepek ekmeğine
ara : 10 badem (16.00)

18:00 : (bugün chia da aldım sonunda) bir bardak chialı ayran

akşam 19:00 : sebze çorbası
3 kaşık makarna-3 kaşık taze fasülye
cacık
arada : üç beş tane üzüm de yedim

su : 2.5 lt

şu koşuşturmaya alışıp sporumu da eklicem süper olucak

yarın sabaha bu yulaflı yoğurdun chia lı ve muzlusunu yapıcam :)

YENA .!.:

Afiyet olsun canım.
Ütü bittiyse sorun yok :)
Ben de dün bitirdim ama şimdi yine çamaşır yıkaniyor kabus gibi. ..

Ne ogrtmenisin. ?

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım biraz önce attim bir makine :) bitti derken yeniden başlıyor: )
Türkçe öğretmeniyim canım: )

kittenlove canım kaşık dökmesi krep pankek tarzı bir şey kahvaltıda patatesli yapıyorum genelde baturalp çok seviyor içinde yoğurt yumurta da var güzel bir şey bence deneyebilirsin :) ınternetten bakabilirsin tariflerine

erciyes111 .!.:

kittenlove canım kaşık dökmesi krep pankek tarzı bir şey kahvaltıda patatesli yapıyorum genelde baturalp çok seviyor içinde yoğurt yumurta da var güzel bir şey bence deneyebilirsin :) ınternetten bakabilirsin tariflerine

Genişletmek için tıkla...

Sen kendi tarifini iliştir bi zahmet ha şuraya :)
Hem denenmiş ..

Krep çok sever çocuklar şimdi okullarda açıldı sabahları pek telaşlı oluyor bizim ev..
Dordumuz ayakta :) kimi okul kimi is hazırlığı dolanip dururuz ev de :)

İyi geceler yenacim teklifini düşünüciim:))

İyi geceler kızlar
Menüm
Sabah peynir zeytin domates iki dilim ekmek

Ara bir şeftali

Öğlen bir kâse tavuklu şehriye çorbası

Bir saat sonra 10 taze fındık

17:30 bir kase mantar sote dört kaşık bulgur pilavı

19:30 şekersiz Türk kahvesi

21:00 7-8 üzüm uç küçük mor erik

Spor bugün evi dip köşe temizledim spor yapsam bu kadar terleyemezdim

İnş böyle devam ederim ekmeksiz

YENA .!.:

Ben de iyi geleceğini umarak başladım... Çünkü çok fena dökülüyor. . Beyazlardan dolayi uzun süredir boyuyordum.
Önce kısacık kestirdim toparlansın diye simdide kına yakmaya başladım sampuanda kullanmıyorum yaklaşık 1 aydır... zeytinyağlı sabunla yıkıyorum...
Umarım toparlar ...



Geçmiş olsun.. Genel de doğumdan sonra azalır ağrı.. üşüttünmü acaba.?



Oh ne güzel ne başarılı bir gün olmuş. ..
Nerde okuyorsun Allah zihin açıklığı versin.. benim kızım da üniversite öğrencisi çalışma ekonomisi okuyor. ...

Genişletmek için tıkla...

Canım saç için bi kuaför sarımsakla zeytin yapını önerdi ama ben yapamadım zeytin yağının içine sarımsak koyup bekletiyosun 5 10 gün sonra banyodan önce sürüp yıkıyosun iyi geliyormuş deneyebilirsin doğal şeyler zarar vereceğini düşünmüyorum

Üşütmüş olabilirim biz burda hala klimayı açıp yatıyoruz belki de klimadan da kaynaklı olabilir

İyi geceler arkadaşlar benim bu uyku problemlerim be olacak acaba en erken 1 de yatıyorum keşke daha erken yatabilsem uykum çok hassas bir bir saat fazla uyusam diğer gün sabahlıyorum neyse bugün kü menüm
Sabah geç yaptım kahvaltıyı pastırmalı yumurta yedim öğle ve aralarda meyve ve ceviz badem yedim akşam iki kaseye yakın çorba içtim yanında salata ve bir dilim pizza bugün şunu anlasım öğün atlamamak gerekirmiş günüm mahvoldu yarın daha sıkı olacak inşallah su 3 lt oldu spor yok

Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese hayırlı Pazarlar

Dün gece saat 00:30da ancak eve girebildik
İnanılmaz yorucu bir gün oldu tabi bütün gün ayakta geçirip geç yatınca bu sabah biraz ayak bileklerimde şişlik var Ödem olması hiç şaşırtmadı çünkü ne zaman Bahçeye gitsek ertesi gün öyle oluyor
Kahvaltı faslından sonra hemen işlere giriştik

İlkten kulaklığımı takıp son ses müzik dinleyerek bahçenin üst duvarına daha evvel başlayıp bitiremediğim tuğla deseni boyamamı yaptım öğlene kadar sonra baktım Annem ve eşim ön çitleri boyamayla boğuşuyor ve bir türlü ilerlemiyor bende onlara katıldım
Baştan bir kaç hafta önce eşimle çitleri boyamaya karar verdiğimizde çok basit gelmişti bize ama inanılmaz yorucu ve ayrıntılıymış Annem içerden ben dışardan uzanabildiğimiz yerleri boyarken eşimde merdiven tepesinde üst kısımları boyadı
Bir ara eşimin altındaki merdiven devrildi adam elinde boya kovasıyla yere yapışınca tabi doğal olarak hepimiz anında koşturduk Şükür başını falan çarpmadı ( bir an korktum sonuçta adam zaten daha evvel beyin felci geçirdiği için özellikle başından artık korkar oldum )
Düşerken merdivene mi telemi sürttü anlamadık ama kolu baya derin çizildi tabi devamlı kan sulandırıcı içtiği için panik yaptım kanaması durmazsa diye Hemen bol kolonyayla mikrop kapmasın diye kolundaki yarayı bir nevi yıkadım

Şükür çok kötü değil ama tabi küçük kuzu görünce kötü oldu Babasına söylendi bir daha merdivene çıkma diye
Biraz dinlenip hava kararana kadar devam ettik ama ancak ön kısmın sadece yarısını bitirebildik haftaya yine gidip diğer kısımlarını yapmaya çalışacağız hatta olmadı 1 gece kalip ertesi günde kalan yerleri bitiririz dedik
Gerçi Annem boşverin kalsın yazık canınıza diyip durdu ama huyumuz kurusun Karı koca bir şeye kafayı koyduysak ille o iş bitecek

Kızkardeşim sağ olsun yine formundaydı yok boya kokuyor yok dayanamam diye kenara çekildi ( açık havada ne boya kokusu vardı ne bir şey ama gıcıklık yapacak ya
Biz karı koca af edersiniz bir yerlerimizi yırtarken hatun boş boş oturdu sadece çocuklara 2 kere yemeklik birşeyler hazırladı hatta onların bulaşıklarını bile ben yıkadığım halde yoruldum demezmi ölürmüsün öldürürmüsün

Annemde uyuz oldu ama kadın ne desin midem bulanıyor kokudan bahanesinin arkasına sığınınca
Bir ara bana çaktırmadan; Valla yapılacak iş değil hakkınız ödenmez ama ben içimden maaşımızı alalım göreceğim sizi dedi tabi öbürü duymasın dedi yoksa hatun yok para için yapıyor benim midem bulanmasa bende yardım ederdim diye deli eder beni
Bir ara bende kösteklenir gibi oldum hatta sonradan eşimle gülüştük len amelelik ne zor, para kazanmak ne zormuş karı koca gazi olacağız ama en azından ek gelir oluyor diye

Beslenme konusunda gayet rahattım hatta birazdan yazarım bende yediklerimi

G gsun Canım tatilin bitince o zaman aramıza dönersin ve bir sonraki hafta senide düzenli paylaşım yapmaya başladığında hemen listeye alırız Benim için haber vermen bile yeterli sonuçta insan tatilde her an cebi eline alamıyor aileyle vakit geçirmek o an tabiki daha önemli
Bak ben bir gün bahçeye gidiyorum o zaman bile alamıyorum elime değil bir hafta 10 gün tatilde

Tatilin keyfini çıkar canım Dönüşte tam gaz devam ederiz

kittenlove Hesapta alıntı yapmıştım nasıl becerdiysem uçtu
Demek Tıp okuyorsun Helal olsun sana ne mutlu Ailen seninle gurur duyuyordur Rabbim mezun olup çok başarılı bir doktor olmayı nasip eder inşallah...Aminnnnn

Artık bizde arada Toktor bu ne ? diye sorarız

Hemen aklımdayken dünki menümü de yazayım;

Uyanınca ; 05:30da
1 bardak bamya suyu

Saat 06:00da
1 duble fincan şekersiz Türk kahvesi

Saat 07:00de
3 kaşık kadar kabaklı yoğurt ( kalanı bitsin birde kahvaltıya kadar metabolizma çalışsın dedim )

Kahvaltı: 09:45de
2 tatlı kaşığı kadar lor
1 dilim beyaz peynir ( extradan listede yoktu )
1 adet salatalık
Bol bol domates ( 7 - 8 tane cerry domates belki az daha fazla )
2 bardak şekersiz çay

ara; 11:00de
1 fincan yeşil çay ( naneli limonlu )

ara; 12:00de
1 fincan şekersiz nescafe

Öğle; 13:45de
2 kepçe bol kırmızı biberli Tarhana çorbası ( maşallah kızkardeşim onu bile bulaşık suyu gibi sulu yapmış doyurmadı bile )
1 tabak domates salatası

ara; 16:30da
1 fincan sütsüz şekersiz Nescafe

Akşam; 17:45de
5 adet köfte
1 tabak çoban salata

ara; 18:30
5 adet peynirli çubuk kraker ( küçük kuzu çok ısrar edince )

ara; 19:00da
1 bütün büyük Köz mısır ( buda listemde tabiki yoktu ama gece yiyeceğim activyayla değişim olarak farz ettim alakasız olsada )

Gün içinde rahat 2 litreden fazla su içtim ama daha fazla olsaydı süper olurdu
Bugün artık çok daha fazla içip ödemi atmam şart

Şimdide kendime kahvaltı tabağım hazırlıyayım da daha geç olmadan karnımı doyurayım Sabah kahvemi de aradan çıkardım sizlere yazarken