- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
Benim bugünki menüm....
Kahvalti...
1 käze sütlü tahilli kahvalti gevrek
1 elma
2 kaşik labne peynir
10 gram cerez ..
Öylen...
1 tabak Köz biber çorbasi
1 tabak sebzeli kabuska (pirincsiz)
1 mandalin
Ara...1 fincan türk kahvesi
Akşam ...
1 tabak nohut salatasi
Toplam kalori 995...
Neyse gideyim de yumurtamın beyazını ayırıp kahvaltımı hazırlıyayımsarısını da minik kuşuma vereyim bayılıyor Allahtan
Günaydın kızlar
Kahvemi içtim şimdi kahvaltımı yapacağım gerçi kahvaltı diye bir şey yok sayılırHatta aklımdayken bu haftanın sımsıkı listesini de paylaşayım sizinle
İlaçların yan etkileri kilomu etkilemesin diye baya baya sıkı tutmuş bu hafta Sibel inşallah bende harfiyen uyup çook güzel rakamlar görürüm
Evet gelelim listeme;
Uyanınca; bol suyla güne başlangıç
Tabi ben şekersiz Türk kahveside içiyorum ( her zaman sınırsız serbest zaten )
Kahvaltı;
1 haşlanmış yumurtanın Beyazı
1 tuzsuz etimek
Bol yeşillik tabağı
( domates, salatalık ve biberde sınırsız serbest )
1 fincan Yeşil çay
ara; 1 fincan Yeşil çay
1 dilim ananas yada 1 adet kivi
Öğle;
Bol salata ( kesinlikle tuz eklenmeyecek bu haftaaz yağ zaten baştan beri ekliyordum sirke ve limon serbest )
2 Yemek kaşığı kadar yarım yağlı Beyaz Peynir ( salataya eklemem sanırım )
ara;
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
ara;
1 kase yoğurt
1 Yemek kaşığı keten tohumu
Akşam;
Bol Salata
2 Kepçe Çorba yada 4 yemek kaşığı kadar sebze yemeği yada 3 yemek kaşığı kadar tavuk sote
ara;
1 fincan sıcak su + 2 dilim Ananas + 2 çay kaşığı kadar toz tarçın
Gün içinde de 3 litrenin altında düşmeden su
Yürüyüş de 4 x 45 demiş ama yapamıyacağımı da biliyor
Teşekkür ederim arkadaşimÇok güzel beslenmissin.
Teşekkür ederim arkadaşim
Bu arada herkeze hafìf kacamaksiz güzel. bir hafta sonu diliyorum ..hafta sonu olmasina ragmen yine dikkat edelim gelecek cumaya güzel sonuc alalim..yarin aile günü oldugu icin beraber kahvalti yapacagim ailemle ama kalori sinirini aşmayacagim tabi yine..
benimki high heels diye geçiyo topuklularla dans kadınlar gidiyo rihanna beyonce şarkıları çalıyo genelde sadece istanbulda varNe güzel bir aktivitedir dans kursu..
Neler var kursta.?
Ben de halk oyunları kursuna gideceğim. Kayıt oldum bir gün gittim aleyittan sonra devam edeceğim inş.
benimki high heels diye geçiyo topuklularla dans kadınlar gidiyo rihanna beyonce şarkıları çalıyo genelde sadece istanbulda var
Sarısını martılara at
Güldür güldürde vardı ya.. basmışim amino masiti taş gibiyim.
Ahh kuzum bu ne.
Sen ölmüşsün aglayanin yok.
Valla pek insafsız bir liste olmuş kolay gelsin sana.
Kolay gelsin canım sanaMerhaba kızlar kızımı uyuttum mutfağa girip yemek yapacağım çorba var etli sebze yemeği düşünüyorum
Çok güzelKADIN
Altıncı gün dolmak üzereydi
Ve Tanrı hala kadını yaratıyordu.
Bir melek çıkageldi.
Tanrı’ya;
- Ötekini, erkeği çok daha çabuk yaratmıştın, buna niye bunca zaman ayırıyorsun?
diye sordu.
Tanrı yanıt verdi:
- Çünkü buna çok değerli, çok farklı özellikler katıyorum.
dedi.
- Örneğin yüzlerce parçadan oluşturuyorum.
Ama yine bir bütün olmasını sağlıyorum.
Bu yarattığım bir çok çocuğa aynı anda sarılabilmeli,
Dünyanın her yerindeki çocukları kucaklayabilmeli.
Düşen bir çocuğun kanayan dizini de,
Yaralı bir yüreği de iyileştirebilmeli..
Melek sordu:
- Kaç eli, kaç kolu olacak?
- Sadece iki.
- İki el, iki kolla mı yapacak bu dediklerini…
- Hepsi bu değil…
Kendi yaralarını da kendi sarabilecek.
Ayrıca günde 18 saat çalışabilir durumda olacak…
Melek yaklaşıp kadına dokundu…
- Onu çok yumuşak yapmışsın.
- Yumuşak ama aynı zamanda çok güçlü.
Gücünü ve kaldırabileceklerini hayal bile edemezsin…
- Düşünmeyi de bilecek mi?
- Yalnızca düşünmeyi değil.
hem sağduyusunu kullanmayı,
Aklıyla ve yüreğiyle muhakeme etmeyi,
Hem de mücadele etmeyi,
Düşüncelerini savunmayı,
Sorun çözmeyi de biliyor…
Bunların yanı sıra, uzlaşmayı da biliyor…
Melek, kadının yanağına dokundu.
Eli ıslanınca bu nedir diye sordu.
Tanrı yanıtladı:
- Buna gözyaşı denir.
- Neye yarar?
- Kendini ifade etmeye yarar.
Acıyı, kuşkuyu, aşkı, yalnızlığı, onuru,
Ama aynı zamanda sevinci ifade etmesine yarar…
-Kadının kendini ifade biçimleri sonsuzdur:
o, sevinci, mutluluğu ve aşkı yakalayıp ,
Sımsıkı sarılmayı bilir…
Haykırmak istediği vakit susabilir;
Sustuğunda çığlığını duyurabilir;
Öfkelendiği vakit gülümseyebilir,
Ağlamak isteyince şarkı söyleyebilir,
Mutlu olunca ağlayabilir,
Korktuğu vakit gülebilir…
O inandığı doğrular için sonuna dek mücadele eder;
Haksızlığa karşı savaşır,
Çözüm yolunu biliyorsa,
‘Hayır’ yanıtını asla kabullenmez.
- Amma çok marifeti varmış!
- Arkadaşı doktora yalnız gitmesin diye ona refakat edendir.
Korkan birini gördüğünde,
‘Tut elimi korkma’ deyip,
Elini uzatandır…
Her düğün her doğum haberine mutlu olandır.
Tanıdığı ya da tanımadığı amma kendine yakın bildiği her ölüm haberine kalbi kırılandır.
Ama yine de yaşamı sürdürme gücünü kendinde bulandır…
Çocukları daha çok yesin diye ‘ben zaten toktum’ diyendir…
-Bir öpüş, bir sarılış, bir kucak açışla kırık,
Ya da yaralı bir yüreğin onarılacağını bilendir…
- Peki, bunun hiç mi eksiği ya da yanlışı yok?
- Hiç olmaz olur mu?
Var bir hatası:
" Ne kadar değerli olduğunu unutur... "
Can Yücel
SüpersinHayirli akşamlar kizlar
Kahvaltim...
Kücük porsiyon biber domates kavurma
1 parca beyaz peynir
1 dilim tahilli eķmek
1 yumurta
1 tatli kaşiği recel
Öylen...
1 tabak sebzeli kapuska
2 kaşik nohut salatasi
1 elma
2 kaşik tahilli sütlü kahvalti gevreği
Akşam...
1/2 salatalik..( gurke )
1 yumurta
1 parca beyaz peynir
Toplam kalori ..1027
Akşam yemeği kahvalti tarzi oldu bana göre uygun yemek yoktu..benimkiler gözümün önünde pizza yediler ben.salatalik peynir yumurta..ama vijdanim rahat ve mutluyum..okadar hamur midemde olacakti şimdi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?