Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Teşekkür ederim kaptan..yena..artik daha bi dikkat edecegim yediklerime zaman daraliyo..ödül günlerini iptal ediyorum mart ayina kadar..4 kilom var vermem gereken....ödüle falan ayiracak vaktim yok artik.

Birde artik resim gönderebilecegim telefonumda bi ayarsizlik varmiş..onu düzelttim...

kittenlove .!.:

kızlar ya benim son 2 kilom ama niyeyse çok motivasyonum düştü devam edemiyorum (kesinlikle bırakmıyorum ) böyle dikkat etme isteiğim falan yok aynada inceldiğimi görünce rahatlık çöktü dicem ama hala istediğim kıvamda değilim eskisi gibi spor yapcak enerjiyi motivasyonu da bulamıyorumm hatta diyet market alışverişi bile yaptım bugün yine de işe yaramadı :s

Genişletmek için tıkla...

Benim de son 20 kilom
Ya iki kilo ne ki diye düşünmektedir 5 kilo vermem lazım diye motive et kendini kesin verirsin inanıyorum

Ben menümü yazamadım hemen yazayım
Kahvaltı dışarda bugün. Kavurmalı yumurta üç çatal kadar, az pide petek balı kaymak, beyaz peynir, iki yeşil zeytin ve çay
Öğlen kaşarlı domates çorbası, az kepek ekmeği, sahlep
Akşam kefir
Yatmadan latte.

YENA .!.:

Canim yalnız yürüyüşe çıkamiyormusun. ?




Selam miucum
Nasılsın. ?



Kolay gelsin canım.



Hahah çok akıllı gördüm seni.



Bir de askerlik var .. en sıkıldığım muhabbetleri :)

Genişletmek için tıkla...

Yok kuzum yaa mahallede yürüyemiyorum eşim pek yanaşmıyo
Görümcemle gittiğimiz yer de biraz tenha yalnız gidemem korkarım

Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı Pazarlar

Pazarda olsa benim için gün yine karga kahvaltısını etmeden başladı
Sade Türk kahvemi içtim birazdan da kahvaltımı yapacağım kuzuyu uyandırıp Aslında yüzmeye gideceği için çok mutlu ama dün gece nerden aklına geldiyse yahu ben artık hiç bir sabah geç saatte kadar uyuyamıyacakmıyım dedi erken yatarsın olur biter dedim

Eşim dün sen götürürsün diyordu ama yine benide uyandır diye tembihledi

Bu arada bahtsız bedevi olduğumu söylemişmiydim
Dün biz eşimin halasına giderken büyük kız çizim yaparım diye evde kaldı İyikide kalmış çünkü biz gelmeden bir 15 dakika önce mutfağa girdiğinde bakmış baya su var kombi kendi kendine su basıp sonrada basınç oluşunca tahliye etmiş ve kombinin önü komple suyla dolmuş
Kızcağız hemen parkeler kabarmasın diye silmiş ama tabi o arada zaten emmiş emmeceği kadar suyu
Gözle görülmüyor ama ayağımı o kısmında gezdirdiğimde hafif kabardığını hissedebiliyorum
Gelir gelmez hemen mutfağı toparladık eşim peteklerden su boşalttı basıncı azaltmak için ama bu sabah baktım yine kendi kendine su basmış ki kombiyi komple kapatmıştık ( zaten petekleri kullanamıyorduk aşağı su akıyor diye sadece sıcak suyu kullanıyorduk oda artık yalan oldu )

Üstelik daha dün eşimin Kombici arkadaşıyla muhabbeti olmuş 19 senelik kombi valla iyi sıkıntı yaşamıyorsunuz diye dedim arkadaşına mesaj at şoma ağızlı kombi gitti diye nasıl gülüyor valla içimize mi doğmuş ne diye
Dedim ne gülüyorsun len yine masraf çıktı amannn canımız sağ olsun diyor

Neyse yüzme faslı bitsin de olmadı öğlen çağırırız da bir gelip bakar

siyamum .!.:

Detoks suyu nedir? Birde bu takımda kabak mezesi okumuştum faydası ve yapılışı nedir?

Genişletmek için tıkla...

Canım detoks suyunu geçen ben paylaşmıştım hatta dur bir daha bulup paylaşayım;

Metabolizma hızlandırıcı çayın tarifi
Malzemeler;

• 2 litre su
• 1 adet elma
• 2 adet limon
• 2 adet kabuk tarçın
• 1 ufak parça taze veya kök zencefil ( tozda oluyor 1 çay kaşığı kadar )
• 3 - 4 karanfil
• 1/2 çay kaşığından biraz az toz karabiber ( varsa tane karabiberin 4 - 5 tane yeterli bence )

Bütün malzemeleri bir tencerede 7 - 8 dakika kadar kaynatıp süzüyorum sonra şişeyle dolaba koyuyorum ve içeceğim zaman yarım bardakdan biraz fazla döküp üzerine kaynamış suyla ilave yapıyorum ki sıcağa yakın içmiş oluyorum
Diyetisyenime de danıştım kesinlikle harika bir metabolizma hızlandırıcı üstelik bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bir kış çayı dedi günde 3 bardak içiyorum dedim sabah öğle akşam sıkıntı yok dilediğin gibi içebilirsin dedi


Kabaklı Zayıflatan meze Tarifi;

Malzemeler;
1 adet kabak ( çiğden rendeliyoruz ve elimizle suyunu sıkıyoruz )
Yoğurt ( Kabakle karıştırıp koyu cacık kıvamına getiriyoruz )
Sarımsak ( lezzet vermek için ekliyoruz ki çok yakışıyor )
Bol nane

Bu Mezede Hem Yağ yakımını sağlıyor hemde çok güzel tok tutuyor diyetisyenimin sınırsız yiyebilirsin dediği tek şey
Perşembe akşamları genelde bunu tüketmeye çalışacağım 1 kabaktan bile rahat 3 kaseden az fazla çıkıyor hani dolaptada bir şey olmuyor 2 - 3 günde dursa Benim bir nevi imdat çekicim haline geldi
Bunuda kesinlikle tavsiye ederim

mavimli .!.:

Ben menümü yazamadım hemen yazayım
Kahvaltı dışarda bugün. Kavurmalı yumurta üç çatal kadar, az pide petek balı kaymak, beyaz peynir, iki yeşil zeytin ve çay
Öğlen kaşarlı domates çorbası, az kepek ekmeği, sahlep
Akşam kefir
Yatmadan latte.

Genişletmek için tıkla...

Canım menün çok güzel tebrik ederim suyunuda bol tutarsan güzel bir eksi göreceğine eminim

Günaydın
Mutlu pazarlar güzeller. ..

oynakbasi34 banucum geçmiş olsun iyi ki evdeymiş kızın. Müdahale etmiş. .
Hiç yoktan masraf çıktı desene.
Neyse sağlık olsun diyelim ..

Diademe .!.:

Yok kuzum yaa mahallede yürüyemiyorum eşim pek yanaşmıyo
Görümcemle gittiğimiz yer de biraz tenha yalnız gidemem korkarım

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım. .
Cikamadiginda evde Leslie yaparsın. O programda iyi şekil veriyor vücudu toparliyor uzun vadede

perihan00 .!.:

Birde artik resim gönderebilecegim telefonumda bi ayarsizlik varmiş..onu düzelttim...

Genişletmek için tıkla...

Bekleriz güzel resimler :)

Günaydın kızlar iyi pazarlar :)

Günaydınnn

Günaydin kizlar

oynakbasi34 .!.:

Selamın aleyküm kızlar ♡♡♡♡

Herkese hayırlı geceler

Kalpleri kondurunca anlayın ki ben Laptop sırası bekliyorum
Eşimin halasına gittik geldik vé herkes ikramları yerken ben sadece şekersiz çayımı içtim

Bol bol hoş sohbet ettik ve tabiki kilolarını ilgili güzel iltifatlarda aldım bir ara mutfakta
Giderken hadi Kvyide goturelim sıkılmıştır dedik pek memnun oldu hatun

Kuzu eve döner dönmez yattı bende birazdan yatarım malum erkenden kalkacağım yine havuza gidilecek diye




Menün yine harika canım tebrikler ♡




Menü süper canım ama öğlen es gezme ki metabolizma hızı düşmesin; )



Canım şu bizim Gultenle yaptığımız detoks suyunu takviye yapsana en azından eksileri gördükçe insan daha çok motive ediyor

Genişletmek için tıkla...

tamamdır kaptanım iyi fikir

mavimli .!.:

Benim de son 20 kilom
Ya iki kilo ne ki diye düşünmektedir 5 kilo vermem lazım diye motive et kendini kesin verirsin inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

bunu da yapıcam :)

gripli bir günden günaydın kızlaar artık yarında tartı günü olması güzel oldu bence daha dikkatli oluruz :)

Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Herkese tekrar hayırlı pazarlar

Eve döndük
Kuşumun havuz faslı yine çok eğlenceli geçti ve kuzum bugün desteksiz sırt üstü yüzdü ( önceden sırf ayak çırpıyorlardı bugün kulaçlarıda eklediler )

Kahvaltımı zaten erkenden yapmıştım hazır dışardayken de ara öğün olarak Ayranımı içtim Birde Halk ekmekten eşim küçük sarımsaklı ekmeklerden aldı atıştırmalık ondan yedim az o yüzden öğlen yemiyorum ( tokum şu an küçük paketti zaten ama eşimle bölüştük )
Kendime bir yorgunluk Nescafesi yaptım

Biraz dinleneyim de az ev işi yapar birde yemek ayarlarım akşamlık


7

YENA .!.:

oynakbasi34 banucum geçmiş olsun iyi ki evdeymiş kızın. Müdahale etmiş. .
Hiç yoktan masraf çıktı desene.
Neyse sağlık olsun diyelim ..

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür sıkıntının sebebini bulduk da düzeldi Bizim suların basıncı çok fazla olduğu için biz biraz su vanasını kısmıştık karşı daireyi de ev sahibi kiracı çıkınca tadilata sokunca Niyaziler kazayla bizim vanayıda sonuna kadar açmışlar sabah yine sularla karşı karşıya kalınca eşim dur bir vanaya bakayım onda mı sıkıntı var dedi o anda fark etti
Yine temizledik her yeri ve kaç saattir şükür sıkıntı yok
Hayır suyun etrafa akmasından öte kombiye fazla basınç oluştuğu için Allah korusun onun patlamasından korktum

kittenlove .!.:

gripli bir günden günaydın kızlaar artık yarında tartı günü olması güzel oldu bence daha dikkatli oluruz :)

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle çok daha verimli olacağımıza inanıyorum

Eddoras .!.:

merhabalar arkadaşlar
mutlu pazarlar hepinize
takımın eski üyesiyim.geri döndüm
kısaca kendimi tanıtayım.
adım fatoş
49 yaşındayım ev hanımıyım.
24 ve 20 yaşlarıda bir kız birde oğlan annesiyim.
yarın tartılıp güncel kilomla başlıyım inş.
motivasyonumuz bol olsun kızlar

Genişletmek için tıkla...

Fatoşcuğum seni burada tekrar gördüğüme çoooook sevindim canım
Hadi bakalım yarın itibaren yaza kadar ortadan kaybolmak yok bak yoksa sen yersen Banu seni geçer unutma
Çok güzel kilolar vereceğimize eminim

Eddoras .!.:

banum çok geçmiş olsun bu arada.
aksilikler bırakmıyo peşini bi türlü.nazar nazar

Genişletmek için tıkla...

Sağ olasın canım hakikkaten çok nazara geliyoruz en sonunda nal gibi mavi boncuk alıp boynuma takacağım