Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

glsbrs

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2015

4.051

8.844

158

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.161

Huhu canımlar nasılsınıziyi mi diyetler

 

oynakbasi34

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Mart 2011

30.279

64.505

798

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.162

glsbrs .!.:

Huhu canımlar nasılsınıziyi mi diyetler

Genişletmek için tıkla...

Açımmmmmmm
BOl su ve kahveyle biraz daha idare edeyimde 18:00de yerim yemeğimi inşallah

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.163

glsbrs .!.:

Huhu canımlar nasılsınıziyi mi diyetler

Genişletmek için tıkla...

Sütlü Türk kahve keyfi yspiyorum

 

glsbrs

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2015

4.051

8.844

158

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.164

oynakbasi34 .!.:

Açımmmmmmm
BOl su ve kahveyle biraz daha idare edeyimde 18:00de yerim yemeğimi inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bende balık yapıcam fırında ama Meloş kucağımda uyudu kıpırdayamıyorum ki

 

glsbrs

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2015

4.051

8.844

158

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.165

perihan00 .!.:

Sütlü Türk kahve keyfi yspiyorum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.166

glsbrs .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim..şimdiden sanada afiyet olsun bu akşsm menüde balik varmiş.

 

seaBahAR

Nosce Te İpsum

Kayıtlı Üye

13 Nisan 2007

15.557

36.070

1.123

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.167

537. ve 554. etaplar arasındaki dönemi kapsayan analiz raporunuz hazır:

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...analiz-raporlari.267230/page-42#post-54620216

Takım ortalamanız, 0,30% minimum değerin üstündedir. Bir sonraki analiz döneminde ortalamanızın yükselmesi temennisiyle tebrikler.

 

kittenlove

Guru

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2012

1.693

5.171

358

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.168

oynakbasi34 kaptanım ben izine ayrılmayı düşünüyorum bu aralar çok yoğunum bu staj da hep öyle geçicek izine ayrılma kuralları neler kaç hakkımız var ve döndüğümde direkt listeye girmem için o cuma mı bildirim yapmam gerekiyor nasıl olucak

 

glsbrs

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2015

4.051

8.844

158

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.169

perihan00 .!.:

Sagol canim..şimdiden sanada afiyet olsun bu akşsm menüde balik varmiş.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım hazırlayabildim şükür

 

glsbrs

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2015

4.051

8.844

158

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.170

Heyyyy menüüüü
Sabah
Yoğurtlu içecek
Ara
1 dilim wasa
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
Öğlen
Et vardı hazırlayamadım onun yerine 1 dilim wasa yedim
Yağ yakan çorba
Salata
Ara
Süt arttırıcı
10 kuru üzüm
5 cranberry
Ara
1 bardak tarçınlı süt
1 dilim ananas
Akşam
1 porsiyon somon fırında
Salata
Eşim gelince kimyonlu rezene içip 1 tane kuru incir yicem ondan bir saat sonra da tarçınlı süt içicem
3 şişe 0.50 ilk sulardan içtim daha 2 yada 3 tane içerim ve gün biteeerrrr

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.171

Bügünkü yediklerim...

Kahvalti...
1 parca salatalik
1/2 paprika
1 dilim beyaz peynir
1 haşlsnmiş yumurta
1 kivi
1 büyük fincan sütlü neskaffe

Ara...
4 kaşik yogurt....

Öylen...
4 köfte...100 gr.kadar
1 büyük kaze salata

Ara...1 çay bardaği sütlü Türk kahvesi

Akşam...
4 köfte
1 büyük kaze salata
2 kaşik yoğurt

Toplam kalori.....748...

Kizlar menümü yazarken aralarda catalli bicakli emojileri eklememin sebebi okurken fazla göz yormasin diye ekliyorum..okumasi daha kolay olsun diye

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.172

Huuu kizlaŕrr.nerdesiniz...menüler nerde..

 

Diademe

Duanın gucune tutundum. bekliyorum yaarabbim

Kayıtlı Üye

24 Ocak 2014

1.624

2.508

83

35

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.173

perihan00 .!.:

Huuu kizlaŕrr.nerdesiniz...menüler nerde..

Genişletmek için tıkla...

Ben burdayım

 

H

helopini

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2017

364

1.090

63

35

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.174

İyi akşamlar kızlar merhaba,
İki gündür uğrayamıyordum misafir gelen giden bizim gittiklerimiz derken fena yoruldum.
Bugünkü menüm;
Sabah; peynir zeytin domates ve yeşillik ile iki dilim ekmek.
Öğlen üç tane içli köfte,
Akşam bir kase yayla çorbası, bir büyük kaşık patates salatası.
Biraz dengesiz yedim ama öğlen misafirlik olunca acıkmıştım dayanamadım bu hafta böyle oldu artık. Ama bugün 7822 adım atmışım sabahtan da ev temizliği falan biraz hareketli geçti yakmışımdır birazını diye kendimi avutuyorum:)

 

glsbrs

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2015

4.051

8.844

158

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.175

Bu saat oldu hala tarçınlı su içiyorum nolur incecik olıyım artık

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

30 Eylül 2014

6.501

23.819

348

• 31 Ocak 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.176

glsbrs .!.:

Bu saat oldu hala tarçınlı su içiyorum nolur incecik olıyım artık

Genişletmek için tıkla...

Maşallah sana canim cok azimlisin..

 

Eddoras

şubatta 70.inşallah

Kayıtlı Üye

11 Haziran 2009

1.867

3.145

208

Diğer

• 1 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.177

iyi akşamlaaar
bugünkümenümü paylaşayım hemen.
sonra geçmişi okurum.
temizlik yemek ütü drken bittim yorgunluktan kızlar.
sabah
bir dilim ekmek üzerine lor peyniri sürüp yedim.
öğlen
activia meyveli yoğurt
akşam
kırmızı mercimek çorbası
hindi haşlama
bir dilim tahıllı ekmek
ara
1 nar
minik kase ayçekirdeği
toplam -1015 kalori

 

glsbrs

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2015

4.051

8.844

158

• 1 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.178

perihan00 .!.:

Maşallah sana canim cok azimlisin..

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım Doğum kilosu zormuş hamile kalmadan önce aynı kilıdayken giydiğim kıyafetler olmuyo b türlü ama kararlıyım daha da zayıf olucam incecik olmam lazım

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 1 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.179

İyi geceler kızlar
Menümü paylaşayım
Kahvaltı tahıllı pancake, az peynir az bal
Ara yarım muz
Öğlen yemeği yayla çorbası ve turşu
Akşam fırında sebze ve yoğurt
Malesef burası kötü misafirliğe gittik bir dilim cevizli baklava çay

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 1 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #142.180

Dolunay etkisi mi nedir belki de taşınma telaşı bilmiyorum rejim yapamıyorum doğru düzgün