- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ama onuda yazmıştım ben sanki
Menü güzel canimda dediğin gibi suya takviye şart
Hosbulduk :) Peki 3 haftalik deneme süreci yok mu yani
Ben de menumu yaziyim
Sabah: 4dilim tam bugday ekmegi
1 yumurta ile yagsiz peynirli omlet
Domates
Salatalik
Yesil cay
Ara ogun: 3 kuru kayisi
Sekersiz duble turk kahvesi
Oglen : 6yk kabak yemegi yanina 3yk yogurt
2 dilim tam bugday ekmegi
Ara ogun: 2hurma ve 1galeta ile yaptigim yalanci cikolata yanina 1maden suyu
Aksam: 2tane biber dolmasi
Haslanmis brokoli ve karnabahar
Salata
Ara ogun: yarim elma
1galeta
Altin yogurt
Yarim saat tempolu yuruyus
8 bardak su ama yatana kadar daha icerim
Evet sağolasın. Bal zencefil top yapıp yutuyorum iki gündür bugün yapmadım yapayım hemen.Cok gecmis olsun limon bal zencefil karisimini icebilirsen cok faydasini gorursun
Cok gecmiş olsun canim...bugün ikimizin menüsüde cok benziyor pişti olduk...Menümü yazayım. Grip oldum çok iştahım yok. Sıvı tükettim bol bol.
Sabah 7de latte. 9da limonlu ıhlamur ve iki üç badem, fındık ve günkurusu. 12de tavuk çorbası ve birkaç çatal limonlu roka salata. Üçte sade filtre kahve. 6da bir bardak kefir. 6:30da tavuk çorbasının geri kalanı.
Teşekkürler canım bu taşınma beni çok yordu sanırım. Bağışıklığım zayıfladı.
Aaa evet.Cok gecmiş olsun canim...bugün ikimizin menüsüde cok benziyor pişti olduk...
Bugünkü menü....
Kahvalti...
3 haşlanmiş yumurta
Öylen...
1 tabak Şehriyeli tavuk çorbasi
1 haşlanmiş yumurta
Ara...sütlü balli siyah hint çayi
Akşam ...
2 bardak kefir
1 kücük kaze lor peynir
Toplam kalori...959
Bugün yumurta günümdü 5 te 5 diyetde.ama bütün gün yumurta yemek istemedim..
Teşekkürler canım bu taşınma beni çok yordu sanırım. Bağışıklığım zayıfladı.
Sagol canim...Harika bir menü canım tebrikler
Çabucak toparlanırsın inşallah
Çok gecmis olsun canım dikkat etMenümü yazayım. Grip oldum çok iştahım yok. Sıvı tükettim bol bol.
Sabah 7de latte. 9da limonlu ıhlamur ve iki üç badem, fındık ve günkurusu. 12de tavuk çorbası ve birkaç çatal limonlu roka salata. Üçte sade filtre kahve. 6da bir bardak kefir. 6:30da tavuk çorbasının geri kalanı.
Sabah oglen şeklinde olursa daha kolay yorumlanirBenim bugunku menum; Sabah bir fincan nescafe 1 cay 5 zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir 2 dilim ekmek domates salatalik 1haslanmis yumurta öğlen 2 domates 2 salatalık aksam büyük porsiyon salata, Limon yogurt ve Pul biber karisimi bir kase. Biraz hızlı giris oldu. Normalde diyet listem 1000-1200 kalori.bugun 600-700 kalori falan olmus. Forumda yeniyim duzensiz yazim için kusura bakmayin.
Akşam ekmege kahvaltıya mi cektinBen de menumu yaziyim
Sabah: 4dilim tam bugday ekmegi
1 yumurta ile yagsiz peynirli omlet
Domates
Salatalik
Yesil cay
Ara ogun: 3 kuru kayisi
Sekersiz duble turk kahvesi
Oglen : 6yk kabak yemegi yanina 3yk yogurt
2 dilim tam bugday ekmegi
Ara ogun: 2hurma ve 1galeta ile yaptigim yalanci cikolata yanina 1maden suyu
Aksam: 2tane biber dolmasi
Haslanmis brokoli ve karnabahar
Salata
Ara ogun: yarim elma
1galeta
Altin yogurt
Yarim saat tempolu yuruyus
8 bardak su ama yatana kadar daha icerim
Tavuk ve ürünleriBugünkü menü....
Kahvalti...
3 haşlanmiş yumurta
Öylen...
1 tabak Şehriyeli tavuk çorbasi
1 haşlanmiş yumurta
Ara...sütlü balli siyah hint çayi
Akşam ...
2 bardak kefir
1 kücük kaze lor peynir
Toplam kalori...959
Bugün yumurta günümdü 5 te 5 diyetde.ama bütün gün yumurta yemek istemedim..
Aynen tavuk ve yumurtalariÇok gecmis olsun canım dikkat et
Sabah oglen şeklinde olursa daha kolay yorumlanir
Akşam ekmege kahvaltıya mi cektin
Tavuk ve ürünleri
Selam kızlar kapı kapı gezip geldim azıcık orda azicik burda. Eski günlerdeki gibi. Eskiden ceza olarak takım takım gezip kendimizi ifşa ederdik. Ne guzeldi
O nasil oluyor banu..pek anlamadim..Bu ifşa olayını yapabiliriz aslında tekrargerçi benim her hafta kendimi ifşa etmem gerekiyordu son 1 aydır
Canım mesela gün kaçamak yaptın veya grup içi yarış yaptın yada cuma artı çıktın diğer gruplara gidip kendini ifşa ediyorsun ben bunu yaptım cezaliyim diyeO nasil oluyor banu..pek anlamadim..
Iyiymiş....bence yine uygulansin bu ceza..daha cok dikkat ederiz..Canım mesela gün kaçamak yaptın veya grup içi yarış yaptın yada cuma artı çıktın diğer gruplara gidip kendini ifşa ediyorsun ben bunu yaptım cezaliyim diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?