- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Banu karesim sizi hayal ediyorum ameliyat olmuş sunuz çok başarılı geçmiş yeni Banu zinde sağlıklı Banu kaptan olarak yepyeni bi baslangic
yapıyorsunuz inşallah o günler gelecek eh artık bu günleri anariz başarı hikayenizde ...tarifini yapmak için bekliyom
Slm kızlar sabahtan ailecek yürüyüş yaptık bebekleri uyuttum bugünkü menümü paylaşayım.
Kahvaltı 9da menemen, bir dilim tb ekmeği, bir parmak beyaz peynir ve çay
Öğlen 2de bir fincan sütten kahve, üç badem, iki hurma
Akşam 4 gibi bir porsiyon yumurtalı karnabahar.
Teşekkürler iyi fikir :)Canım çok güzel bir menühaftta akşamlık birde yoğurt ilave et yanına ki protein takviyesi olsun
Ben de ben deBu duyguyu seviyorum ne acim nede tok))
Leslie 3mil açtım yaparken bnm velet geldi yanıma ağladı zorladı ancak 1mil bitirdim zumba açtım 5dk yapabildim 20dk spor ypmş oldum hiç yoktan iyidir
Slm arkadaşlar
Bir kâse den az kısır yedim dört kaşık da fasulye sanırım daha bı sey yemem yersemde bi parca tavuk olur
Annemlerde gelecek masada bana yer kalmaz servis yaparım onlara yesil cayimi icerim bende
Uyumadan yazarım)
Tüm gün öğün postumu yazıyorum.
Kahvaltı 3 zeytin, 1/2 kibrit kutusu peynir 1 dilim tb ekmeği ve 1 hailanmış yumurta.
Ara öğün yok.
Akşam 2 tane mantı olacak şekilde tadına baktım 1 muz yedim. Bugünlük bu kadar benden arkadaşlar. Geriye kalan zamanda çay ve su içeceğim inşallah. Bol eksiler diliyorum herkese.
kızlar kendimi zorlaya zorlaya spor yaptim ama sonu tabiki muhteşem bitti.once 1saat oyalandim.5 dk 15 dk derken 50 dk ya tamamladım sukur
amman bence tehlikeli bi durum.tarcinli süt veya yoğurt öneririm.mide acıkma sinyalleri vermesin diyeBu duyguyu seviyorum ne acim nede tok))
sizin kilo ne idi.bi de öğün saatleri nedir.cok merak ettim bukadar az yiyerek nasıl dayanıyorsunuz.masallah diyeyimTüm gün öğün postumu yazıyorum.
Kahvaltı 3 zeytin, 1/2 kibrit kutusu peynir 1 dilim tb ekmeği ve 1 hailanmış yumurta.
Ara öğün yok.
Akşam 2 tane mantı olacak şekilde tadına baktım 1 muz yedim. Bugünlük bu kadar benden arkadaşlar. Geriye kalan zamanda çay ve su içeceğim inşallah. Bol eksiler diliyorum herkese.
kızlar 1 tane elmalı kurabiye kaçamağım oldu.yazmayi unuttumbugünkü menüm
kahvaltı.peynir 1 haşlanmış yumurta domates 5 zeytin.1 dilim çavdar
ara yeşilçay
öğle 1 kase tarhana çorbası.haslanmis karnıbahar 2 ksk yoğurt
ara yeşilçay.1 portakal
akşam 1 yumurtalı menemen.2 ksk yoğurt.1 dilim çavdar
ara yeşil çay.1 hurma
su detoks suyu ile birlikte 2 lt yi geçti
spor 50 dk zumba
yatmadan önce 2 ksk yoğurt karışımımı yerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?