- 8 Aralık 2018
- 40
- 188
- 8
- 42
canım afiyet olsun. dün gece dönemedim çünkü eşim hastalandı,ateşi var... bugün ne olur bilmiyorum.üstelik benim doktor randevum var endokrinoloji...
herşey hep üst üste....
Aaa bizde de balık vardı :)) afiyet olsun
canım afiyet olsun. dün gece dönemedim çünkü eşim hastalandı,ateşi var... bugün ne olur bilmiyorum.üstelik benim doktor randevum var endokrinoloji...Aaa bizde de balık vardı :)) afiyet olsun
Gecmıs olsun canım
Tsk ederim bılmıyorum bu kadar ac kalıp verememek uzuyo benım sporsuz gıtmıyo
Sıkılasma var hıssedıyorum kılo verdım kesın dıye düşündüm bu hafta olmadı
Rabbim acil şifalar versin canım ….Aminnnn
Salgın var sanırımbizim sınıfta da bir sürü öğrenci hastaydı bugün
İnşallah çabucak toparlanır da hastaneye gerek kalmaz
Çok geçmiş olsun umarım toparlar biran önce.
sonundaoldu geçmiş olsun miniğine canım acil şifalar diliyorum
Afiyet olsun canım. İstikrara devam diyorsun
İyi tatiller canım. Şifalı güzel mesajlarla bekliyoruz seni. Dualarimiz senle.
Ben bugünlük kapadım.
Kahvaltı 8de iki kaşık irmik helvası ve çay
Ara 12de bir küçük peynirli sandviç, çay
Öğlen 3te bir lacmacun, bir parmak sucuklu ceviz.
Akşam kendime bir espresso yapacağım o kadar.
sporu haftada en az 4 gün yapiyoru m .sevdiğim için psikolojime çok iyi geliyor.benim problemim tatlı.abartisiz 1 orta boy künefe yani servis tabağı büyüklüğünde rahat bitirebilirim.banamisin demez.onu da sizin sayenizde yenmeye çalışıyorum..ben 1 kkoca tabak irmik helvasını yediğimi bilirim
Canım boyum 160....82.4 le bir hafta takimsiz 80.2 ye geldim. 13.7 kilo gitti . Eşim geçen hafta bir espri yaptı çok hoşuma gitti sadece. '' kendime çıtır bir sevgili yaptim'' deyince anlamadım ne demek istediğini önce...sonra da uçtum tabi havalara..
Öğrenciler hocam nolur daha vermeyin diye endişeleniyorlar iltifat yok yani
Oğlumun uykusunu düzene sokmaya çalışıyorum kızlar geç yatıp geç uyanıyor dün 10da yatakdaydık lakin saat 11buçukta uydu sabaha kadar 8kez uyandık yine emiyor ve memeyi istiyor sürekli sabaha 9buçukta uyandı yavaş yavaş düzene girecek erken uyutamıyorum yatrsamda uymuyor velet
Tünaydın
Mutlu haftasonları
Eski bir şişmana yer varmıdır banu kaptan?
oynakbasi34
Böl diye aglayasim var
Ama olmuş ile ölmüşé çare yokHemen ilk fırsatta bugün hallederim Baharı aklimdaydi zaten
Ne demek canımher zaman yer var bizde ♡♡♡ Liste konusunda sana mesaj attım
hoş geldin aramıza..Dayak yemeyecek kadar yazarım birşeyler bende artık :) )Elhan
Ennn sevdiğim ailecek yürüyüşleravm gezmek falan değil bana çekirdek ailemle yürüyüş en iyi gelen şey valla
Bu kehanete göre 2 seneye 3. nurtopumuzda yolda oluyo hayırlısı olsun kaptanım sağlığın elverirse bence üç güzel yaani sen yine de bi düşün ben 31 yaşındayım bu yaştan sonra 4 tane daha olsun diyen kocaya sahibim benim gönlümden geçen 3 yani toplamda 3 bakalım Allah nasip ederse maddi manevi müsait olursak
Günaydın
Mutlu haftasonları ♡♡♡
@Bonus ♡ yeni arkadaşlıklar eşliğinde mücadelen sana ve hepimize çok iyi gelecek eminim . ♡
8.takım bana ugurlu geldi tıpkı 90 kilo ve üzeri gibi burası da özel benim için. Sana da ugurlu gelecek biliyorum ....
Kız ...bize ah vah yakışmaz nolmus yani eskiden tombişsek onun da ayrı bir havası vardı yaşadık raf ömrü doldu. Unut onları.... Hala kilonu bilmiyoruz. Yavrucum ya benim gözümden kaçtı ya da sen yazmadın. Ümitsizliğe düşme canım benim. Çok değil daha eylülde XXL kıyafet arıyordum yana yakıla....Şimdi M ve L giyiyorum. Ki ben 49 yaşındayim. Sen daha geňcsin gerçi bu tartışılır da her neyse konuyu dağıtmayım.
Canım çok önemli bir şey söyleyeceğim. Buraya geldin bir vesileyle bu fırsatı iyi kullan. Takımın bize ihtiyacı yok ama bizim ihtiyacımız var. Sen gidersin başkası gelir. Bu yuzden sabır ve gayretle bı de buraya zaman ayirmakla emin ol çipçitir olacaksın. Aha da buraya yazdım.
Meral yok değil mi ortalarda ...o çok iyi...yeni bir şey duydumDukan birası diye adet söktürüyormuş...onu bir araştırayım meraktan çatlarım yoksa.
Hoşgeldin canım
Bir ay sonra ben 33 kizim uc yasina girecek
12yillik evliyim evlendigimde 57kiloydum o kiloda bile kendime kiloyuyum derken suan 80kiloyum
Yillarca infertilite tedavisi bu hâle getirdi beni olumsuz sonuc aldikca yedim yedim
Kendime yaptim en büyük haksızlığı
Halada arada umutsuzluga kapiliyorum bi daha goremem birak 57 görmek 60kiloyu bile göremem diyorum
Sonra gruptaki arkadaslarimin eksileri beni motive ediyor neden olmasın ki diyorum
Hoşgeldin canım
Tşk ederim abla sordugun icin
Nöroloji dr goz sinir uclarinda hasar veya başka bir neden olabilir dedi
Goz emg si istedi sali sabahı çekilecek ins temiz cikar oda
Gecen hafta içi köydeki teyzem felç geçirmişti hastanede dört gun yattı oglu bu sabah İst getirdi
Bugün yanina gittik kolunda sıkıntı var bide konusamiyo dr zamanla dili açılır demis kolu icinde fizik tedavi vermiş
Yarın hastaneye gidecekler inş tekrar sağlığına kavusur
İyi geceler sevgili takımım
Menümü yazıyorum hemen,
07.00
Limonlu ılık su
10.00
1 yumurtalı peynirli omlet,domates,salatalık,3 zeytin, 1 tk bal, 2 dilim çavdar ekmeği
13.00
Sade Türk kahvesi,sade soda,bikaç üzüm ve fındık
17.00
Çorba,3 haşlanmış baget ama küçük küçüktü
Mandalina,çeyrek armut,çeyrek elma
Su: 2 lt
Spor: 40 dk zumba
Şimdi yine sade Türk kahvesi yapcam eşim istedi eşlik edeyim dedim
canım afiyet olsun. dün gece dönemedim çünkü eşim hastalandı,ateşi var... bugün ne olur bilmiyorum.üstelik benim doktor randevum var endokrinoloji...
herşey hep üst üste....
senin bünyen aynı benim ki gibi cnm. hiçbir şeyi inkar etmiyoryediğini de yemediğini de. aslında bir bakıma şanslıyız. dikkat edince hemen gidiveriyor. düşünsene 86 kiloydun çok kısa süre önce. evet şimdi öncelikli şey sağlığın ama sağlığın için kilo kaybı da faydalı. bence spor yapma ama yediklerine olabildiğince dikkat et
kısacık sabah menümü yazayım ben...
zeytin,peynir, salata ve yumurta yiyeceğim. ekmeksiz..
kısacık sabah menümü yazayım ben...
zeytin,peynir, salata ve yumurta yiyeceğim. ekmeksiz..
Kızlar kontrol tartisinda 200gr artıdayım. Hafta sonu hiç su içmedim biraz da kek yedim galiba.
Bugün rayına oturtmam gerek. Ah tatlı sevmesem hiç kilo derdim olmazdı çünkü börek poğaça ekmek gibi hamurişi sevmiyorum. Yemek zaten asla büyük porsiyon yemem. Gece geç yemem. Ama şu tatlı yok mu
Ben rejime başlayalı 10 kilo verdim kaldı 10 kilo
geçmiş olsun . naçizane tavsiyem menüyü baştan sona paylaşırsan daha iyi yorumlarız. eksik fazla var mı yok mu anlaşılır cnm
6~7 zeytin
kibrit kutusunun yarışı kadar peynir
bolca kıvırcık,domates,soğan,yeşil biberle yapılmış zeytin yağlı salata
tavada az yağda kızarmış iki yumurta
ve peynirin tadını beğenmediğim için çok küçük bir parmak kadar ekmek yedim..
yanında şekersiz çay...
az sonra bir şekersiz kahve içeceğim :)
nasıl sizce ? kahvaltıda zorlanmıyorum ama akşam yemeğinde acayip zorlanıyorum.
maşallah harikasın kaptan :)) darısı başıma inşallah...gayet güzel. ben de buna yakın besleniyorum. domates salatalık yerine ev yapımı salça yiyorum.
yumurtayı tek yiyip 1 dilim ekmek ekliyorum.
kahveyi de içerim. bazen yanında kuru meyve yerim ki tatlı isteğimi kessin diye. arada kaçamak yaparım. mesela 1 lokma kek, 1 kurabiye gibi.
akşam ben de zorlanıyorum. çünkü ev ahalisine yemek yap çay yap falan derken insanın da canı istiyor. ben yaklaşık 3 aydır diyetteyim. ara ara kriz gibi geliyor akşamları. ben de hemen uyuyorum
çok dayanamazsam menengiç yapıyorum, 1 dilim elma falan yiyorum.
akşam öğününü diyetimin ilerleyen zamanlarında yemediğimde oluyor.
3 ayda yaklaşık 13 kilo verdim bu arada. ama ciddi kaçamağım hiç olmadı. mesela 1 porsiyon tatlı ya da tıka basa bir öğün yemek falan olmadı. ben az az sık sık yiyorum.
çok güldüm yaeşimle muhabbetimiz.
Eşim:sen baya zayıfladın ha. hedefe kaç kaldı??
Ben: 2 kilo kaldı.
Eşim: haa iyi haftaya biter o zaman.
Ben :2 haftaya ancak.
Eşim: ya bitsin de hemen gidip künefe yiyelim.
Ben: neeeeeeee!
Eşim: sonra diyetteyim dediklerine fotolarını atarım künefe yerken
gel de koru kiloyu.
maşallah harikasın kaptan :)) darısı başıma inşallah...
çok güldüm ya
Canım bir çay kasiginin yarısi İngiliz karbonatı ılık bir bardak suda eritip içir hiçbir yan etkisi yok...Allah şifa versin.Aminnnnnn canım inşallah tüm hastalar şifa bulur ♡♡♡
Ya aslında gastriti de vardün ne yedi diye düşünürken yine baharatlı acı yediğini fark ettik
Hep diyorum yeme kızım diye ama çok seviyorsanırım ondan midesi agriyip durdu hatta bugün staja da gitmedi mesaj attı sağ olsunlar dinlen dediler
çok benziyoruz gerçekten seninle.ben de öyleyim cnm. bak rejimde az ya menülerim inan onlar yetiyor bana. normalde de tabağıma 1 kaşık pilav ana yemek neyse ondan 4-5 kaşık koyup yerdim. zaten evimde börek çörek pişmez. lahmacun 1 taneden çok yiyemem mesela. meşrubat şekerli şeyleri sevmediğimden içemem. pizza yemeye gideriz max. 2 dilim yiyebilirim. ama gel görgki bir bütün keki tek yerim. gelip gidip yerim mesela. ya da yaş pasta olmadı puding yarım kilo lokum alırım. günde 3-4 avuç yiyerek bitirebilirim. bu alışkanlığım olmasa ben de kilo almazmışım sanırım. artık ideale ulaşınca meyve yiyeceğim. denedim meyve bana kilo yapmıyor çabuk da kesiyor beni.
Günaydın gençlik. yok yok siz konuşmamış , konuşmanın belini kırmışsınız. saat 9 dan beri ancak bitirdimşaka bir yana Allah muhabbetinizi artırsın
saolun kızlar.. oğlumu cuma akşam acile götürdük. boğaz enfeksiyonu vardı ilaç başladık. şimdi de öksürük var. ıhlamura yüklendik bakalım. inş biran önce toparlar. Rabbim hepimizin yavrusunu korusun inş. Amin..
irmik helvası bayılırım. bir de biz Antep peyniriyle yaparız. tuzsuz peynir olur. tatlısını biraz azaltır çok hoş tat verir. ahh ahh..
benim de tek zaafım tatlı. hamur işi sevmem, yemeği aramam ama gün boyu şekerli şeyler atartım ağzıma. beni şişmanlatan tek şey bu yani.
ha ama bir oturuşta künefe bitiremem bayar. ama ara ara yemeyi hatta aç karnına yemeyi çok severim. ama artık o hatayı yapmıcam inş.
evet 57 di galiba hedefin süper olur cnm sana. tam manken gibi olursun. aöa iltifatlar gelmiş daha ne olsun. ama haketmişsin tabi. 15 kilo dile kolay maşAllah
oğlan kaç aylık?? yaşını geçtiyse gece emmeyi kesebilirsin aslında.
hoş geldin aramıza. inş hedefine ulaşırsın sağlıkla.
senin bünyen aynı benim ki gibi cnm. hiçbir şeyi inkar etmiyoryediğini de yemediğini de. aslında bir bakıma şanslıyız. dikkat edince hemen gidiveriyor. düşünsene 86 kiloydun çok kısa süre önce. evet şimdi öncelikli şey sağlığın ama sağlığın için kilo kaybı da faydalı. bence spor yapma ama yediklerine olabildiğince dikkat et
hoş geldin aramıza..
ben de ailece gezintiye bayılırım. he araba tepesinde ya da yürüyüşte oluruz. canımız sıkılır hemen çevre illere pikniğe gideriztabi bazen rezil de oluyoruz ama vazgeçmiyoruz. avmler beni de çok sıkar..
benim eşimde 4 tane istiyor. biri tamammış kalmış 3hayır ben de sanki o potansiyel var
sen de çok özelsin. mezun olsam dahi aklımda kalacak başta ki isimlerdensin cnmbu arada hedefime 1.800 gr kaldı. korumayla ilgili tüyolarını beklerim cnm. benim en çok hata yaptığım yer koruma da maalesef.
ay ne güzel konuşmuşsun cnm. acayip motivasyonlu bir mesaj olmuş. seni kendime çok benzetiyorum . kiloya odaklanışımız baş etmeye çalışmamız bence çok benziyor. kilo verme grafiğimiz bile aynı bence. bu arada bana da evde L beden taytım vardı olmazken m giyiyorum şükürler olsun.
meral de yapmış ama ben degördüm işte. neyse ki uzun soluklu olmamış
ben çok korkuyorum bu destekleyici! ürünlerden..
ya cnm 60 ne ki??? altı üstü 20 kilo. insanlar 100 kilo veriyor. tabi ki verebilirsin. hadi inş tertemiz çıkar sonuçlar.
bu arada haftasonu paso bacağım seyirdi. ama dışardan da belli oluyor. pat pat atıyor damar. sordum doktora yorgunluktandır dedi
çok geçmiş olsun. Rabbim kalıcı şifalar versin inş.
senin menüler çok güzel ya. tertemiz karışık değil bayılıyorum. gelsin 60 lar bu hafta inş. hadi bakim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?