şimdi bı saat yazarım...sonra herkes gitmiş olur...
Bonusum nasıl sevindim senin adına...sen de hoş geldin ne güzel vermişsin öyle...Hoşgeldin ablabi yoğunluk hissetmedim deyıl
Elhan ablacim sagol mesajin icin yok gitmiyorum bir yere insallah bu takimin benim gibi caylara ihtiyaci var beraber canlandiririz takimi evet cok cabuk gitti haftaya umudum yok suanda 2 2 haftalara bolseydi vucudum daha mutlu olurdum heralde. Ya 70 hedef yapmakla hata mi yapiyorum en son o kiloyu ne zaman gordugumu bile hatirlamiyorum.gecen sene 73.7ye dustum onun asagisini asir oldu gormedim valla
Çok güzel bir menü....hem tok tutar...hem besleyici her yöndenAksam yemegim yumurtali pirasa kavurmasi 3 izgara kofte 1 bardak kefir.afiyet olsun herkese
Bonuscard
Benden bu kadar... çok takıldım bugün.
Hadi herkese bol huzurlu az kalorili cuma akşamı ve haftasonu diliyorum ve sizi öpüyorum
Hele espiriye
kızlar selam,
Ucukkacikk ( 63.9 / 64.1/ 0.2 / 0.31 % ) burada hata olmuş sanırım. -0,31 olacak eğer yanlış yazmadıysanız. ortalama değişiyor süre dolmadan kontrol edip düzenleyin karışıklık olmaması adına.
Veririz beraber ben de çok zamandır 60ları göremedim. 75 76 77 bandına takılı kaldım.Elhan ablacim sagol mesajin icin yok gitmiyorum bir yere insallah bu takimin benim gibi caylara ihtiyaci var beraber canlandiririz takimi evet cok cabuk gitti haftaya umudum yok suanda 2 2 haftalara bolseydi vucudum daha mutlu olurdum heralde. Ya 70 hedef yapmakla hata mi yapiyorum en son o kiloyu ne zaman gordugumu bile hatirlamiyorum.gecen sene 73.7ye dustum onun asagisini asir oldu gormedim valla
Hesapta yeşil çay icecektim yok onu yapayım bunu yapayım derken ancak fırsat olduHadi kapın çayları kahveleri de gelin kizlar oturup hoş sohbet edelim Takımı canlandırmak adına eski sıkı günlere dönelim ♡♡♡♡
Kızlar ben tekrar listelere dönelim diyorum yani menü ve spor takibi yapalım
Sizlere de uygunsa her Liste için biri gönüllü olsun derim benhatta her hafta bu gönüllüler değişsin ki takımdaki herkes 1 hafta da olsa Liste yapmış olsun Ne dersiniz
Tabi her gün menü paylaşımı harici herkes herkesin menüsüne ufak da olsa bir fikir versin ♡
Birde her hafta en azından 1 tane sağlıklı menü önerisinde bulunsun herkesElhan in şu sağlıklı antin kuntin kurabiyeleri tarzinda da olabilir salata tarzında da
Değişik kahvaltı önerileri de olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?