Haırlı sabahlaaaaar
değişim olan tablomuzu ve dünkü menümüzle beraber kahvaltımı ekliyorum
2 Temmuz 2013
Sabah; 2 e.m. dilim yumurtalı ekmek, bal, 1 kupa ev yapımı limonata.
Ara; 1 havuç cezerye
Öğle; Balık kraker, minik 1 alman pastası ve 1 dilim e.m. yumurtalı ekmek, 1 zeytin.
Akşam; 1 ufak servis tabağı yoğurtlu erişte, 1 dilim ev yapımı kek (yarım saat kadar sonra), 2 br ev yapımı limonata.
Bu sabah; birkaç dilim ev yapımı kek, ev yapımı limonata 1 br.
* * * *
Eveet, 26 Hazirandan beri bu topikteyim. Kendi adıma gelişmeleri sıralamak isterim
Tamamen yasakların hakim olduğu bir düzen yerine yemeden önce kendimi sorguladığım bir sistemim var şu an.
Yani; yememem lazım ama aklım orda kalıyor yerine, yememem lazım çünkü; ..... (sağlık, vb) diye kendimi sorguluyorum. Mantığım kabul edince nefsime de hakim olabiliyorum. Ve eşimyediklerini o kadar azalttı ki anlatamam size. Zaten bu 1-2 aydır böyleydi (normalde de ipin ucunu hiç kaçırmaz) ama bu ara ciddi manada benim kadar yiyor. Sen erkeksin bünyeler farklı diyorum, dinlemiyor. Halbuki bu benim kendimi kandırmam o kadar yemekle bütün gün duruyorsa ben resmen ruhuma fatiha demektir yani. Bu sabah sözü geçti hatta zaten bu ara pek yemiyorum farkettiysen dedi. Ama sen şöyle şöyle böyle böyle filan. Yok dedim ben de yemiyorum o kadar. İçten içe benle yarışıyor Halbuki aramızda 10 kilo fark var be benim boyum kısa ayrıca da şişkoyum yani Şimdilik tek sorunum düzenli egzersiz yapamıyor olmak.
kesınlıkle dogru olanda bu !! bu zamana kadar hep 10 gunde yok bır ayda 10-15 kg verıcem dıyordum aslında cok yanlıs bırseydı hepsıde basarısızlıkla sonuclanıyordu .... bende saglıklı beslenmenın farkına vardım aslında nefsıme vucuduma ve saglıgıma bu kdr ıhanet yeterdııııve sıtede oyle yorumlarla karsılasıyordum kı kadınlar 5-6 ay dıkkat etmeyle altını cıkıyorumm sadece dıkkat etmeyle 10 kıloya varan rakamlardan bahsedıyorlardı o an dedım bu zamana kadar kısa surede mucızeler bekledın nolduuuuu koca bır hıcc işte o gun verdım kararımı ayda 4 kılo versem mukemmel dıyorum hayırlısı dıyorum sızlerı sevıyorum cancagızlarım
günaydın kızlar şuanda kahvaltımı yapıyorum.
2 kk peynir tuzsuz
1 domates
1 salatalık
1 demet maydonuz
2 dilim kepek ekmek ama el içi kadar.
3 zeytin
ben bünyemi biliyorum ayda ortalama en fazla 3-3.5 verebilirim bu yüzden hedefim ayda ortalama 2.5 kg inşallah bu hedefimde de başarılı olabilirim
afrikalım benim bu 9lu çay işe yarıyor mu ya bende aldım zamanında bi kaç gün içtim baktım etkisi yok bıraktım çekmecede duruyo öyle :)
bölgesel sorunun varsa kil lapasını onerıyuorum ben aktardan hazırlanmısını almıstım acayıp faydası var ıncelmeeye !!!
nasıl bu kil lapası göbek var bendehamile gibiyim aynı
ozgecim senın menuler cok hosuma gıdıyor bız bazen bıraz abartıyoruz yada yazınca porsıyonlar bana cok buyukmus gıbı gelıyor yerken hıcte oyle degıl
bölgesel sorunun varsa kil lapasını onerıyuorum ben aktardan hazırlanmısını almıstım acayıp faydası var ıncelmeeye !!!
nasıl bu kil lapası göbek var bendehamile gibiyim aynı
o zaman ınan cok ıse yararr denemıs bırı olarak soyluyorum !!! ben ınceltıcı jel almak ıcın gıttım aktardakı kadın baya ovdu ozel yaptırıyorum vs vs ıcınde bıcok yagg var ve kill hazır yapılmısı vardı ufak bı kase 10 tl kullandım baya faydalı geldı sonra netten arastırdım bı baktım kı kıl lapasıymıs lınk verıcem oradan bak kendın alıp yapsan daha malıyetlı olur dıye dusunuyorummmm kı her aktardada yoktur zaten Bölgesel Zayıflama İçin Kil Lapası | Sağlık Üzerine Net ordakı yagları alsan toplam 50 tl tutsa kı tutmaz bıle kanımca :44::44: kac kase hazırlarsın kendıneee
yuhh 7 cm ilcelmiş yazdığına göre
pek inandırıcı gelmedi.
ama afrikalı sen yapmışsın kac cm inceldin
vallahi canım Allah yukarda yapmasam fayda gormesem onermem kesınlıkle !!! cm olcmedım ama hepı topu 5-6 defa surmusumdur aksamları eve yururken strecledım kendımı5. gunun sonunda acayıp ıncelme ve duzelme vardı kı o ıncelme halen etkısını surduruyor 3-4 gundurde yapamıyorum yanıı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?