+80'den -60'lara

Wydra .!.:

Diyet çorba dedim de tarifini de vereyim.

1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 2 yemek kaşığı domates sosunu kavurdum. Üzerine 1 sb mercimeği tuzsuz tavuk suyuyla yumuşayana kadar haşladım. Tiftiklediğim tavukları da üzerine ekledim. Zerdeçal, pulbiber, karabiber ekledim. (Zerdeçalla karabiber birbirini tetikleyip yağ yakımına sebep oluyor.) Bi 15 - 20 dakika kadar kaynattım. 1 kaseye aldım. Üzerine 3 4 dal doğranmış maydanoz ekledim. (Maydanozları çiğ ekleme nedenim de c vitamini ölmesin diye). Afiyetle yedim. 1 kase 200 kaloridir.

Ben vücudumda ödemi tamamen atmak için bedenimdeki sodyum oranını düşürmeye çalışıyorum. Bu yüzden de hiç tuz koymadım.

Genişletmek için tıkla...

Zeynovski .!.:

Ayy vallahi maşallah diyorum, haftalık sonucunu merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Wydra .!.:

Vücudumun ödeme meyilli bu zamanda 1 kilo verdiiimm.
Belimden 2 cm, göbekten 2, kalçadan 1 ve bacaktan da bir cmye veda ettim.
Toplamda 5 cm inceldim.

Vücudumun ödeme meyilli olmasının sebebi geçen ay histesreskopi olmuştum. Bu sebeple de reglim gecikti. 2 hafta geciktim. Bu yüzden de vücudum ödem yapıyor diye düşünmekteyim. Çünkü azıcık tuzlu bişey yesem şişiyorum. Bu hafta tuzsuz beslenmeye çalışma nedenim de buydu.
İlk hedef kiloma son 1 kilo kalmış oldu.

Genişletmek için tıkla...

Zeynovski .!.:

Tebrik ederim regl gecikmesinde kilo vermek çok zordur çok güzel olmuş incelme

Genişletmek için tıkla...

Wydra .!.:

Aynen bu yüzden de daha dikkatli ilerliyorum bu süreçte. Süreci atlattıktan sonra beslenme düzeni daha dengeli hale gelecektir. Zaten aşırı tuzsuz da bırakmıyorum kendimi ki yarın başka sorunlarla uğraşmayayım. Kendimce araştırmalar yapıyorum, makaleler falan okuyorum. Bu süreçte diyetisyen desteği almıyorum. Vücudumu tanıyıp ona göre bir ilerleme uyguluyorum. Yanlış doğru bilmiyorum ama süreçten memnunum. Yavaş ve emin adımlarla ilerliyorum. 3 ay kadar sonra bi kan tahlili yaptırıp ne durumdayım bakacağım.

Genişletmek için tıkla...