+80'den -60'lara

Wydra .!.:

Henüz kimse yok tek başımayım. İsterseniz katılabilirsiniz ya da sohbet de edebiliriz.

Genişletmek için tıkla...

Infinite Soul .!.:

Katılırim ya neler yapıyosun peki

Genişletmek için tıkla...

Wydra .!.:

Ben haftalık olarak kilo takibinin yanı sıra bel göbek kalça ve bacak ölçüsü de isterim. Çünkü kilo kaybının kastan mı yağdan mı olduğunun en bariz göstergesi oluyor. Kaslar halihazırda az yer tuttuğu için tartıda eksi görüyor ama incelme yoksa kaslar eriyor demektir. Bu yüzden de ölçüm de isterim.
Ayrıca her gün menü ve spor takibi yapmak da. Ne yedik ne içtik hangi hareketleri yaptık. Sağlıklı mı ilerliyoruz yoksa dengesiz mi görebilmez lazım. Olabildiğince dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek en temek hedefim.

Genişletmek için tıkla...

Wydra .!.:

Ben haftalık olarak kilo takibinin yanı sıra bel göbek kalça ve bacak ölçüsü de isterim. Çünkü kilo kaybının kastan mı yağdan mı olduğunun en bariz göstergesi oluyor. Kaslar halihazırda az yer tuttuğu için tartıda eksi görüyor ama incelme yoksa kaslar eriyor demektir. Bu yüzden de ölçüm de isterim.
Ayrıca her gün menü ve spor takibi yapmak da. Ne yedik ne içtik hangi hareketleri yaptık. Sağlıklı mı ilerliyoruz yoksa dengesiz mi görebilmez lazım. Olabildiğince dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek en temek hedefim.

Genişletmek için tıkla...

Infinite Soul .!.:

Ben grupta olunca tarti atiyodum birde yediklerimi söylüyodum
Menzura yok ya şuan olduğum yerde sağlık sorunu ile ilgili evimde degilimde gitmem 15 20 gün süre bilir o yüzden onları söyleyemem
İki çocuklayim artık elimden geldigi kadar birşeyler yapmaya çalışıyorum spor falan.Ben 6 7 kilo arası vermek istiyorum aslinda çok öyle fazla değil ama veremiyorumda yedigim için.

Genişletmek için tıkla...

Zeynovski .!.:

Ya ben de katılayım, benim yolum az kaldı artık başlayalı baya oldu. Yeme içmeyi tam oturtamadım, spora da 3 kasımda başlayacağım ama ben de yazarım

Genişletmek için tıkla...

Zeynovski .!.:

Ben 50den 67lere kadar çıktım, diyet yap boz yapa yapa en son 62ydim geçen sene marttan bu yana 53-54 arasına geldim. Yazın diyet yapamadım hiç ekimde tekrar başladım. Ben de 50 olmak istiyorum tekrar. İlk hedefim 52 olmaktı sonra da 50 olmak inşallah

Genişletmek için tıkla...